Kalbant apie per anksti senėjimo, jūsų gyvenimo būdas ir kasdienė veikla turi tiek pat įtakos, kaip ir vaistinėlėje esantys produktai, kurie sudaro jūsų kasdienį grožio režimą. Pažvelkite į penkis blogi įpročiai kad sendina tave viduje ir išore.
Negaunu pakankamai akies
Geras nakties miegas yra būtent tai, ko reikia jūsų kūnui, kad atitaisytų ląstelių pažeidimus. Be to, Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja miegoti ant nugaros, kad sumažėtų miego linijų – veido raukšlių, atsirandančių miegant ant šono arba veidu žemyn, tikimybė.
Be to, turėtumėte vengti miegoti su makiažu. Nors jis nesukels raukšlių, jis užkimš poras ir netgi gali sutrumpinti remonto laiką poilsio laikotarpiu. Be to, ant odos esantis makiažas gali ją išsausinti ir padidinti jos jautrumą raukšlėms.
Pamirškite savo kasdienį drėkinamąjį kremą ir apsaugos nuo saulės priemones
Paprastas, nebrangus drėkinamasis kremas yra labai svarbus norint kiekvieną dieną suteikti gaivų, spindintį veidą. Negražios raukšlės ir linijos daug mažiau pastebimos, kai oda buvo drėkinama. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite iš karto po veido prausimosi, kai drėgmė įsigers greičiau ir efektyviau.
Apsauginio kremo nuo saulės praleidimas kasdienėje grožio rutinoje yra vienas greičiausių būdų susiraukšlinti odą. Visą dieną tepkite kremą nuo saulės, kad sumažintumėte UV poveikį, sumažintumėte odos vėžio riziką ir pagerintumėte jaunatvišką išvaizdą.
Valgyti nesveiką maistą
Dėl saldaus maisto jūsų oda gali atrodyti nuobodu ir susiraukšlėjusi. Kai kitą kartą nusiteiksite ko nors saldaus, rinkitės šviežius vaisius, tokius kaip mėlynės ar gervuogės, kuriuose gausu antioksidantų; jie padeda pagerinti jūsų odą.
Taip pat nusiraminkite nuo alkoholio; per daug alkoholinių gėrimų gali pakenkti jūsų išvaizdai. Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas nustatė, kad lėtinis sunkus alkoholio vartojimas gali sukelti priešlaikinį smegenų senėjimą ir (arba) perdėtą senėjimą. Nors taurė raudonojo vyno gali turėti teigiamą poveikį jūsų odai ir sveikatai (dėl joje esančių antioksidantų), daugiau nei tai gali pakenkti jūsų sveikatai ir pagreitinti senėjimo procesą.
Stresas
Padidėjęs stresas skatina kortizolio – hormono, kuris skaido odos ląsteles, gamybą organizme. Nors stresas yra neišvengiamas, apribokite jo poveikį medituodami, skirdami šiek tiek kokybiško laiko su draugais ar šiek tiek mankštindamiesi. Būti aktyviam yra puikus ir paprastas būdas išlikti sveikam ir jaustis jaunam. Nuolatinis aktyvumas gali padėti kovoti su smegenų rūku, uždegimu ir kitomis sveikatos problemomis.
Rūkymas
Kita priežastis mesti rūkyti: tyrimai rodo, kad cigarečių dūmai iš tikrųjų sendina odą, nes skaidomi kolagenas ir elastinas. Rezultatas – plona, per anksti susiraukšlėjusi oda, kuri sendina jūsų išvaizdą.
Daugiau patarimų prieš senėjimą
3 Natūralūs senėjimą stabdantys triukai odos sveikatai
Realūs patarimai prieš senėjimą
7 būdai, kaip išlikti jaunatviškam bet kuriame amžiuje
