Jei šiuo konkrečiu momentu negyvenate savo geriausio gyvenimo, Julianne Hough supranta – ir ji čia, kad padėtų. Kelių brūkšnelių žvaigždė (Houghas yra aktorius, dainininkas ir, žinoma, šokėjas – labas, triguba grėsmė!) ir grupės įkūrėja KINRGY kūno rengybos platforma yra socialiai nutolusi kaip ir mes visi, bet atvirai kalbant, ji gali būti geriau tai. Hough'ui karantinas reiškė atrasti naujos kūno rengybos rutinos džiaugsmą, nuoširdžius pietų valandą beveik pirmą kartą ir – o taip – pradedamas naujas projektas, skatinantis gerovę dovanojant atgal.
Hough bendradarbiavo su Light + Fit paleisti naują „Slack“ programą „Working Well“, kuri padeda nuotoliniams darbuotojams išlikti fiziškai ir emociškai tinkamiems. Papildinys teikia kasdienius judėjimo priminimus ir sveikatingumo patarimus, taip pat treniruočių vaizdo įrašus (įskaitant Hough's KINRGY) ir meditacijas. Tačiau programa naudinga ne tik tiems, kurie ją atsisiunčia; kaip partnerystės dalį „Light + Fit“ taip pat skiria 200 000 USD
Movemeant fondas, ne pelno organizacija, remianti kūno rengybos ir sveikatingumo instruktorius, kuriems įtakos turėjo COVID-19 uždarymas.Hough'ui partnerystė negalėjo būti prasmingesnė. „Žinote, nesvarbu, ar tai [būti] fiziškai, protiškai, emociškai ar energetiškai tinkamam – manau, kad tai yra raktas į padėti mums prisijungti prie savęs, kad galėtume bendrauti su kitais ir geriau patirti pasaulį“, – sako ji SheKnows. išskirtinai. „Ypač šiuo metu – kai esame tokie savarankiški, bet tuo pat metu vis dar bandome stumdytis ir daryti. dirbti ir palaikyti ryšį – turime mokėti teikti pirmenybę savo gerovei ir daryti tai smagiu būdu, padedančiu užmegzti ryšį su žmonėmis. Taigi ši partnerystė man yra tik viskas, kuo tikiu ir ko mums šiuo metu reikia.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Kaip mūsų #WorkingWell programos dalis, mes didžiuojamės galėdami bendradarbiauti su @juleshough @kinrgy ir paremti @movemeant su 200 000 USD auka – šios lėšos padės sunkiai besiverčiantiems kūno rengybos ir sveikatingumo instruktoriams tuo metu, kai ne visi gali atlikti savo darbą taip pat. Sekite @movemeant ir sužinokite daugiau apie tai, kaip galite padėti!
Įrašas, kurį pasidalino Light + Fit (@lightandfit) įjungta
SheKnows kalbėjo su Hough apie partnerystę, jos asmeninę karantino patirtį ir mokymąsi visą gyvenimą. Ir jei norėtume, kad būtume karantine kartu su ja namuose, Los Andželo kalvose, kas galėtų mus kaltinti?
SheKnows: Dėkojame, kad skyrėte laiko pasikalbėti su mumis.
Julianne Hough: O, taip! Ar tu juokauji? Žmonių sąveika!
SK: Papasakokite, kaip išliekate aktyvūs socialinio atsiribojimo metu? O ką jūs darote, kad išliktumėte emociškai tinkami?
JH: Man tikrai pasisekė, kad per pastaruosius kelerius metus dirbau ieškodamas savo rutinos ir ritualų, kurie padėjo man išlikti dabartiniam ir fiziškai tinkamam. Sukūriau KINRGY, tai yra judėjimo, kvėpavimo ir energijos treniruočių klasė, ir aš tai daug darau. Bet taip pat pirmą kartą bėgiojau po savo apylinkes kalvose. Ir, žinai, tiesiog išgirsti paukščius, o spalvos tampa ryškesnės... [Aš] tikrai naudojuosi proga visa tai priimti. Ir atvirai kalbant, su šiuo „Working Well“ papildiniu, kurį kuriame „Slack“ – tai suteikia kiekvienam galimybė priminti išgerti tą stiklinę vandens arba atsikelti ir pajudėti 15 sekundžių. Galbūt keletą minučių atlikite šį kvėpavimo darbą, kad vėl susijungtumėte, kad neapimtų stresas dėl to, kas vyksta.
SK: Minėjote, kad dabar kandidatuojate. Ar karantinas paskatino jus išbandyti ką nors naujo?
JH: Taip. Taigi pradėjau bėgioti ir supratau, kad man niekada tai tikrai nepatiko, nes tai atrodė taip, tarsi turėčiau daryti, kad būčiau tinkama. Ir aš supratau, kad mano rytinis bėgimas iš tikrųjų neturi nieko bendra su tuo - tai susiję su buvimu gamtoje ir oro bei grožio mėgavimusi. Sutikau tiek daug kaimynų, kurių nepažinau, ir [dabar] tai tarsi mano rytinis ritualas pasisveikinti su savo naujaisiais bičiuliais, kurie yra visai šalia. Dabar niekada nenoriu praleisti to rytinio bėgimo, nes tai yra dalis to, kaip noriu pradėti savo dieną.
Kitas dalykas, kurį pradėjau daryti, yra tai, kad mėgstu gaminti, bet iš tikrųjų niekada neturėjau galimybės gaminti pietų, nes dažniausiai būnu biure ir užsisakau. Ir iš tikrųjų dabar kasdien skiriu nuo 45 minučių iki valandos, kai gaminu pietus, išeinu į lauką, sėdžiu ir tiesiog mėgaujuosi valgymu.
SK: Tuo pačiu metu atrodo, kad visi renkasi naują hobį, kepa visą duoną... ar esame nesėkmingi, jei neišmokome naujų įgūdžių karantine ar nepradėjome sportuoti?
JH: Žiūrėk, aš tuoj pradėsiu filosofuoti, bet pasaulis tiesiogine prasme darė tokį spaudimą, nes mes buvome ant šio žiurkėno ratas tiesiog važiuoji, eik, eik, eik, eik, tai tiesiogine prasme buvo taip: jums visiems reikia grįžti namo ir palikti mane ramybėje, kad galėčiau Išgyti. Tiesa? Ir dabar, kai esame viduje, esame taip pripratę prie šurmulio, kad vertiname savo pasiekimus. Taigi, yra žmonių, kurie tampa labai kūrybingi, [bet] kai kuriems žmonėms tiesiog reikia pailsėti, žinote? Kiekvienas yra unikalus ir tai nėra lyginimas. Priešingu atveju mes darome lygiai tą patį, ką darėme būdami pasaulyje, ty lyginame ir vertiname save už tai, kad darome nepakankamai. Ir dienos pabaigoje mūsų visų užtenka.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Hmmm... Įdomu, kas šiandien pasirodys? 🤷🏼♀️• Ar kas nors kitas mano, kad šis karantinas greitai išryškina visas jūsų versijas? Kasdien važiuojate ant emocijų bangos? Patiriate aukštumas, nuosmukius, pakilimus, nuosmukius, į šonus, įstrižaines ir tarpines? Aš bandau susitikti su visais šiais personažais... 😏 Aš juos visus pavadinau 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Įrašas, kurį pasidalino Julianne Hough (@juleshough) įjungta
SK: Tai tikrai sunkus laikas daugeliui žmonių, ypač tėvams, kurie dirba nuotoliniu būdu, moko vaikus namuose ir kt. Kokį patarimą galėtumėte duoti, kad padėtumėte visiems, kurie jaučiasi perdegę, kasdien būti sveikesni?
JH: TJo įsitikinimu: judėjimas, kvėpavimas ir vaizduotė.
Jei žmonės tik judina savo kūnus, įsijungia muziką, šoka aplinkui ir tikrai įkvepia; giliai įkvėpkite jų kūną, pripildykite jį deguonimi ir tiesiog pajuskite dėkingumą: „Aš gyvas“. vaizduotė – tiesiog įsivaizduokite kokį nors tikrai nuostabų dalyką, už kurį esate dėkingas, kol kvėpuojate ir judinsite kūnas.
Tai gali būti 30 sekundžių arba 10 minučių. Bet tam, kad galėtum judėti, kvėpuoti ir suaktyvinti savo vaizduotę su dėkingumu ar meile ar kažkuo, kas verčia jaustis ramiai. Manau, kad būtų puiku. Ir kas puiku, kad šis „Working Well“ kištukas suteikia jums tuos patarimus.
SK: Papasakokite, kaip atsidūrėte energetinio gydymo srityje… Kas paskatino jus domėtis alternatyviomis terapijomis ir platėjančiu sveikatingumo apibrėžimu?
JH: Būdamas smalsus. Esu labai smalsus žmogus ir esu studentas visam gyvenimui. Ir, žinote, aš tikrai tikiu protu, kūnu, siela; arba protas, kūnas, dvasia; arba protas, kūnas, energija. Tikiu sveikata. Aš padariau tiek daug darbo su savo fiziniu kūnu ir savo kognityviniu aš, savo sąmoningumu ir dėmesingumu. Ir aš tikrai tikiu, kad pereiname į energingos sveikatos amžių. O ką išvis reiškia energetinė sveikata ir kaip galime pakelti savo energiją? Man tiesiog labai smalsu, kaip mūsų energijos lygis veikia mūsų mąstymą, mūsų kūną ir mūsų savivertę – ir kaip galima pakeisti tas įsitikinimų sistemas.
Visi šie dalykai yra tik formos, kad galėčiau gyventi savo nepaprastiausią gyvenimą, apšviesti save suteik man perspektyvos apie tai, kokį gyvenimą aš noriu gyventi, o ne jaustis taip, lyg tai būtų iš mano pusės kontrolė. Taigi, ypač šiuo metu, tai ne apie teigiamą mąstymą, o apie jaustis gyvam ir pasirinkimą iš tos vietos.
Šis interviu buvo redaguotas ir sutrumpintas siekiant ilgumo ir aiškumo.
Ieškote daugiau treniruočių namuose galimybių? Peržiūrėkite šiuos 15 nemokamų internetinių jogos vaizdo įrašų, žemiau.
