Pamirškite rabarbarų džiną ir #roseallday; Atrodo, kad ateina sausio mėn visi šaunūs vaikai yra blaivūs.
„The New York Times“. anksčiau yra rašęs apie „naują blaivumas“, pabrėžiant bangas, kai žmonės atsisako alkoholio dėl savo sveikatos – ne todėl, kad turi problemų su alkoholio.
Iš pirmo žvilgsnio blaivumas dailiai įsitaiso šalia kitų sveikatingumo tendencijos, pvz meditacijos programėlės, reiki ir pusryčiams valgyti žalią maistą. Žmonės apie tai rašo knygas, kurios nėrapriklausomybė memuarai“, paremti siaubo istorijomis apie sąmonės praradimą ir pabėgimą iš reabilitacijos. Blaivūs Instagram influenceriai gali pasigirti tūkstančiais sekėjų, įskaitant nuolatinius geriančius ir „blaivius smalsuolius“. Batonėliai be alkoholio, pvz Klausymo baras Niujorke ir Sans Baras Teksase, pasirodo visur (ir hipsteriai ten kabo).
Niekas negali paneigti, kad gėrimo atsisakymas (ar bent jau sumažinimas) yra pagrindinis teigiamas dalykas. Tai
„Daugelis žmonių tam tikram laikui nustoja gerti, kai siekia gerovės“, – sako psichoterapeutas. Žanas M. Kempbelas, LCSW, daugiau nei 20 metų dirbusi su alkoholizmu sergančiomis moterimis. „Kai kuriems tai yra pasirinkimas būti sveikesniems ir jei jie nusprendžia praktikuoti abstinenciją, o ne iš tikrųjų alkoholikas, greičiausiai tai nebus sunkus sprendimas ir nebus sunku jo laikytis Per tai. Jie gali net nepraleisti gėrimo.
Tačiau apibūdinus blaivumą kaip sveikatos tendenciją, kyla pavojus, kad realybė, su kuria susiduria daugelis blaivių žmonių, kurie save laiko alkoholikas ar turintis alkoholio vartojimo sutrikimų arba tiesiog pripažįsta, kad jų santykis su alkoholiu tapo neigiama jų jėga gyvybes.
„Kai kurie žmonės pasirenka periodinį susilaikymą, nes nerimauja, kad išgėrė per daug. Jei tas asmuo yra alkoholikas, greičiausiai bus labai sunku išlikti abstinentam“, – aiškina Campbell. „Du bendri alkoholio vartojimo sutrikimo simptomai, remiantis DSM-V kriterijais, yra tai, kad jūs išgėrėte daugiau arba ilgesniam laikui – nei planavote, ir kad bandėte mesti gerti arba sumažinti išgėrimo kiekį, bet nesėkmingas. Tai nėra sunku laikytis gerovės; tai priklausomybė“.
Mano atveju aš nustojau gerti 2017 m., kai sužinojau, kad esu oficialiai a besaikis girtuoklis – apibrėžiamas kaip keturių ar daugiau alkoholinių gėrimų (vyrams – penki) išgėrimas bent vieną dieną praėjusį mėnesį arba alkoholio vartojimo įpročius, dėl kurių alkoholio koncentracija kraujyje (BAC) sumažėjo iki 0,08 g/dl.
Asmeniškai aš nelaikiau savęs per daug geriančiu žmogumi. Mano gėrimo įpročiai buvo normalūs mano šeimoje ir mano socialiniame rate – keistai buvo laikomi tie, kurie visai negėrė. Tik sulaukęs 30-ies pagalvojau apie galimybę, kad blaivus gyvenimas gali būti laimingesnis. Tačiau tai nebuvo lengvas sprendimas „tai gali būti smagu, pabandykime“, pavyzdžiui, pakeisti karvės pieną į avižų pieną arba užsisakyti jogos rekolekciją. Tai buvo didelis gyvenimo pokytis, kuris tapo daugiau nei pasirinkimu (nebuvau fiziškai priklausomas nuo alkoholio, bet tai buvo emocinis ramentas man) ir mesti gerti turėjo didžiulį poveikį mano socialiniam gyvenimui, šeimos santykiams ir draugystes. Norėdamas pasinaudoti blaivybės pranašumais, turėjau pasigilinti ir atlikti sunkų darbą. Palyginimui, du kartus per savaitę lankyti jogos užsiėmimus ir pradėti dieną su žaliomis sultimis yra paprastas dalykas.
Tiesą sakant, jei diskutuojame apie blaivumo, kaip tendencijos, teisėtumą, norėčiau tai sumaišyti: tai yra tendencijos priešingybė. Tai būdas laužyti tendenciją. Arba, kaip gali būti, gyvenimo įpročiai: vartoti alkoholį švęsti gerus laikus, paskandinti liūdesį, jausti daugiau patogu ir įdomu vakarėliuose, susidoroti su santykių pabaiga, darbo pabaiga, sunkios dienos pabaiga.
„Pažymėti blaivybę kaip naujausią sveikatingumo tendenciją yra klaidinanti“, - sutinka terapeutas Emily Eckstein, Beach House gydymo centro vykdomasis direktorius. Kai aptariame tendenciją, dažnai kalbame apie populiarią ir greitai besikeičiančią tendenciją idėja ar tikėjimas, kuris dažniausiai išpopuliarėjo socialinėje žiniasklaidoje, tačiau daugeliui judėjimas blaivybės link yra pagrįstas nepalenkimu. faktus. „Mano kepenys nebeveikia visu pajėgumu dėl to, kad geriu“ arba „Aš nebegaliu dirbti ar palaikyti santykių dėl mano kokaino vartojimas. blaivus“.
Kai pirmą kartą nustojau gerti, po ypač gausių atostogų jaučiausi apgailėtinai. Nerimaudama ir kaip niekad įsitikinusi, kad man reikia visam laikui atsikratyti to konkretaus toksino, mane apėmė vienatvė. Pažinojau vieną blaivų žmogų realiame gyvenime. Visi mano draugai ir giminaičiai vartojo alkoholį norėdami švęsti, užjausti, mažiau nerimauti ar tiesiog nieko nejausti.
Būtent per internetinę blaivių bendruomenę radau savo palaikymo tinklą. Nesvarbu, ar jie turi pakankamai sekėjų, kad būtų laikomi influenceriais, ar ne – tai žmonės iš visų gyvenimo sričių kurie buvo ten ir padarė blaiviai (o kartais blaiviai, tada gėrė, tada vėl blaiviai, nes tai nėra lengvas kelias). Jie ten, nes kažkada praeityje jiems taip pat reikėjo susirasti bendruomenę, ir jie jai moka į priekį. Tai nebuvo tendencijos nustatymas ar peršokimas; tai buvo apie kitokio gyvenimo išskyrimą, kai pasaulis (ir populiarioji kultūra) tiesiog nori, kad atidarytumėte dar vieną rožės butelį ir nustokite kelti klausimą, kodėl gyvename visuomenėje, kuri aktyviai propaguoja priklausomybę sukeliančią medžiagą kaip teigiamą gyvenimo dalį – būtinybę, net.
„Tu tokia sveika“, – pastebėjo vienas draugas, kai atskleidžiau, kad 60 dienų nevartojau alkoholio. Bet aš tai dariau ne dėl savo sveikatos – bent jau ne taip, kaip ji tai matė. aš nebuvau bando numesti svorio arba turėti skaistesnę odą ar atrodyti ne tokiai reikalingas „Instagram“ filtras (nors visa tai yra keletas laukiamų, netikėtų blaivumo privalumų). Dariau tai dėl savo fizinės, psichinės ir emocinės gerovės, ir į tai žiūrėjau labai rimtai.
„Pasakyti, kad blaivumas yra alkoholiko sveikatingumo tendencija, yra tas pats, kas sakyti, kad insulino vartojimas yra sveikatingumo tendencija diabetikams“, - sako Campbell. „Kai kurie žmonės turi prabangą siekti gerovės: alkoholikai ir diabetikai turi gydytis savo ligą, kitaip jie patirs siaubingų pasekmių ir galiausiai mirs. Blaivumas nėra tendencija: tai įsipareigojimas savo emocinei, fizinei ir emocinei sveikatai, leidžiantis kasdien atitrūkti nuo ligos, kuri, jei negydoma, gali jus nužudyti.
Tai nereiškia, kad sveikata nėra atsigavimo dalis. „Tai tikrai yra“, - sako Campbell. „Tačiau alkoholikai neturi prabangos siekti gerovės vien todėl, kad nori jaustis geriau. Nuo to priklauso jų gyvenimas“.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2019 m. rugsėjo mėn.
Prieš išvykdami patikrinkite šiuos dalykus galingos citatos, skatinančios sveiką požiūrį į maistą ir kūną:
