Šis rašinys buvo parašytas 2018 m. rudenį.
Kai pirmą kartą sulaukiate skambučio, jums tai pranešama mylimas žmogus serga, tavo galvoje sukosi milijonai dalykų: Kokia prognozė? Ar turėčiau viską mesti ir tuoj pat eiti pas juos? Kaip atrodys gydymo planas?
Tai tikrai buvo tiesa šių metų pradžioje, kai sužinojau, kad mano mama serga leukemija. Iškart ėmiau keisti savo gyvenimą dėl jos diagnozės – keliauti iš Niujorko į jos namus Klivlande, skaičiau kiek galėjau apie būklę ir susipažinau su jos medikų komanda profesionalai. Aš visada žinojau rūpinasi – ypač iš toli – buvo iššūkis. Tačiau tai, ko aš nesitikėjau, buvo kartu su tuo susijusi kaltė.
Ir ne, aš nekalbu apie nieką iš savo šeimos, kuris verčia mane jaustis kaltas, kad negyvenu Klivlande ir turiu gebėjimas būti vietiniu globėju. Kalbu apie kaltės jausmą, kuris iškyla kiekvieną dieną, kai darau iš pažiūros įprastus dalykus.
Jausmas dvejopas. Pirma, aš jaučiu kaltę dėl to, kad mano mama serga, o aš ne. Jei kur nors mėgaujuosi, ji grįžo į Ohajo valstiją, ko gero, nesijaučia labai gerai. Ir yra dar vienas mūsų situacijai būdingas sluoksnis: kai man buvo 7 metai, turėjau kraujo sutrikimą, kuris visais atžvilgiais atrodė kaip leukemija, bet nebuvo vėžio forma. Atsigavau per kelis mėnesius. Kita vertus, mano mama taip pat susirgo kraujo liga, bet jos vėžys. Žinau, kad nė vienas iš mūsų negalime to suvaldyti, bet man sunku apsisukti.
Tada atsiranda kaltės jausmas, atsirandantis dėl to, kad praleidote laiką ar pinigus, darant ką nors kitą, nei rūpinantis ja. Kad būtų aišku, nuo pat diagnozės mano mama pabrėžė, kad nori, kad daryčiau tai, ką daryčiau įprastai, įskaitant kelias keliones, kurias planavau prieš jai susirgdamas. Tiesą sakant, kai užsiminiau apie galimybę juos atšaukti, ji man tvirtai pasakė, kad nori, kad eičiau, ir bus su manimi nusiminusi, jei to nepadarysiu. Tačiau nepaisant jos palaiminimo, aš vis tiek jaučiausi kaltas, kai išvykau atostogauti ir praleidau laiką toli nuo darbo bei Niujorko, darydamas ką nors kita, nei padėdamas jai.
Tas pats pasakytina ir apie pinigų išleidimą. Kaskart, kai vakarieniauju su draugais ar užsiimu bet kokia kita laisvalaikio veikla, aš nuolat spėlioju savo sprendimą ir galvoju, kad turbūt turėčiau sutaupyti pinigų kitam skrydžiui į Klivlandą arba padengti kai kurias medicinines išlaidas išlaidas.
Atsižvelgiant į tai, kad dirbu sveikatos ir sveikatingumo srityje, esu gerai susipažinęs su savęs priežiūros samprata ir svarba. aš žinau tai jei mes nesirūpiname savimi, tai labai apsunkina rūpinimąsi kitais - bet tai žinant, kaltė neišnyksta.
Kodėl kaltė?
Norėdamas suprasti, kaip kaltė vaidina slaugos vaidmenį ir gauti patarimų, kaip su ja susidoroti, kalbėjau su Karen Whitehead, socialinė darbuotoja, kurios specializacija yra padėti priblokštiems ir nerimaujantiems suaugusiems ir globėjams.
„Kaltės jausmas globėjams gali pasireikšti įvairiais būdais“, - sako ji SheKnows. „Slaugytojai gali jaustis kalti, kad daro nepakankamai dėl savo mylimo žmogaus, arba gali jaustis kalti, kad pasirenka teikti pirmenybę sau, kitai šeimai ar draugams.
Paprastai kaltės jausmas reiškia, kad kažkas tyčia padarė ką nors blogo, aiškina Whitehead, tačiau rūpestingai. scenarijus, kai praleidžiate laiką ir energiją padėdami kitam asmeniui, gali būti sunku tiksliai nustatyti, kodėl jaučiatės ką nors padarę negerai.
„Slaugant dažnai daroma neteisingai tai, kad globėjas pažeidė savo lūkesčius, kaip, jo manymu, viskas turėtų būti – ką „turėtų“ padaryti“, – sako ji.
Kitaip tariant, globėjai jaučiasi kalti, nes mano, kad taip turėtų daryti daugiau, tačiau Whitehead pabrėžia, kad tai „turėtų“ dažnai yra nuomonė, o ne situacijos faktas. „Dauguma žmonių, kuriais rūpinamasi, nori, kad jų šeimos narys ar draugas gyventų ir rūpintųsi savimi“, – priduria ji.
Taip pat svarbu suvokti, kad ši kaltė ne visada yra neigiamas dalykas; Tiesą sakant, Whitehead sako, kad tai taip pat gali būti motyvatorius, skatinantis mus labiau įsitraukti į priežiūrą, nei jūs kitu atveju. Jos neigiama pusė yra ta, kad, deja, kai motyvacija yra kaltė, ji dažnai gali sukelti pasipiktinimą.
Kokie yra būdai kovoti su kaltės jausmu?
Kalbu iš savo patirties, žongliruoti viskuo yra pakankamai sunku, kai nereikia susidoroti su kaltės jausmu, todėl nekantravau gauti patarimų, kaip tai įveikti.
Whitehead sako, kad norėdami kovoti su kaltės jausmu turėtume pripažinti, kad galbūt bandome pasiekti tobulumą arba neprieinamą variantą „daryti viską“, o tai tiesiog nėra realu.
„Jei jūs, kaip globėjas, esate perdegęs arba bandote visa tai padaryti, kiek gero galite padaryti rūpindamiesi mama ar tėčiu? ji sako. „Rūpindamiesi savimi gausite daugiau energijos rūpintis savo gyvenimo užduotimis ir teikti jų prioritetus.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad rūpintis savimi reiškia daugiau nei gerai išsimiegoti, mankštintis ar retkarčiais pasidaryti masažą. Tai yra pusiausvyros radimas maitinantis save ne tik fiziškai, bet ir emociškai, intelektualiai, socialiai ir dvasiškai. Tai gali reikšti, kad išėjimas su draugais, dalyvavimas darbo renginyje arba pasirinkimas atsižvelgiant į savo poreikius padės ilgiau išlaikyti slaugą.
„Užuot sakę: „Jaučiuosi kaltas“, pabandykite „Aš gailiuosi...“, – siūlo Whitehead. „Apgailestauju, kad šiandien negaliu atvykti pas tavęs“, o ne „Jaučiuosi kaltas, kad šiandien negaliu atvykti pas tave“. Apgailestauju, kad globėjai jaučia liūdesį, kai supranta, kad negali visko padaryti.
Sąžiningai, ji teisi. Daug kaltės, kurią jaučiu, yra tikrai liūdesys, kad negaliu visko padaryti. Tiesiog lengviau tuos jausmus susieti su kažkuo labiau apčiuopiamu, pavyzdžiui, atostogauti ar išvykti į laidą, nei susitaikyti su tuo, kad sunku padaryti dalykus ir mamai, ir aš pats. Šiuo metu nesu tikras, ar tai palengvins šiuos jausmus, bet tai bent jau pradžia.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2018 m. spalio mėn.
Savęs priežiūra yra labai svarbi globėjams. Štai keletas mažos, mažesnės nei 50 USD vertės savitarnos dovanos Rekomenduojame nusiųsti savo globėjui, kad žinotumėte, jog vertinate juos:
