Jei neatsiliksite nuo sveikatingumo tendencijų iš viso pasaulio, galbūt esate susipažinę su hygge – Danijos menu jaustis jaukumu; lagom, švedų pusiausvyros filosofija; ir Còsagach, škotiškas pasitenkinimo jausmo metodas. Jie visi skelbia, kad gali nukreipti mus į geresnį gyvenimą. Bet dabar yra nauja knyga, kuri leidžia mums susipažinti su daugiau nei 5000 metų senumo Korėjos Nunchi sveikatingumo planu, kurį žada sukurti pasitikėti, harmonija ir ryšys. Ir viskas, ką mes tikrai turime padaryti, tai mažiau kalbėti ir daugiau klausytis.
Taigi... Kas yra Nunchi?
Į Nunchi galia: Korėjos paslaptis Laimė ir Sėkmė, autorius Euny Hong paaiškina, kad nunchi (tariama vidurdienis-chee) yra menas panaudoti savo penkis pojūčius ir „šeštąjį jausmą“, kad suprastumėte, ką kiti galvoja ir jaučia. Tiesą sakant, žodis nunchi reiškia „akių matas“, dar žinomas kaip matuoti ką nors akimis. Norėdami praktikuoti nunchi, turite išmokti klausytis ir stebėti daugiau nei kalbėti. Norėdami tai padaryti, būtinai:
- Būk tylus patekęs į naujas ar nepažįstamas situacijas. Pasitikėkite savo akimis ir ausimis, kurios jus nukreips.
- Klausykite dvigubai daugiau nei kalbate.
- Visada tikėkite tuo jausmu savo žarnyne. Jis žino, kada kažkas ne taip, o kada kas meluoja.
- Nepainiokite nerimo su intuicija. Nunchi teigimu, nerimas dažnai jaučiamas jūsų krūtinėje, o intuicija – skrandyje.
Nors kai kurie iš mūsų gali gimti su nunchi, kiti gali būti išmokyti to kaip įgūdžio. Hong paaiškina, kad ji neturėjo įgimtų gebėjimų, bet galiausiai sugebėjo juos įvaldyti praktikuodamasi.
Nunchi techniką išmanančiame pasaulyje
Hong pažymi, kad nors technologijos gali apsunkinti nunchi praktiką, tai nėra neįmanoma. Ji siūlo apriboti apsikeitimą el. paštu iki dviejų, kai kalbama apie esminius dalykus. Užbaikite el. laiškus klausimais, kurie ragina gavėją atsakyti arba paskatinti asmeninį susitikimą.
Nunčis ir pažintys
Kai pasimatysime, nepamirškite klausytis. Žmonės daug ką atskleis, jei leisite jiems tai padaryti. Leisk jiems kalbėti daugiau nei tu. Tačiau iš pradžių venkite emocingų temų, nes jos dažnai gali nukrypti nuo kurso.
Jei bendraujate internete, galbūt nesijaučiate pasirengęs iš karto susitikti su kuo nors, bet galite įvertinti jo pranešimų nuoseklumą. Tokiu atveju galite suprasti, kad „klausyk daugiau nei kalbi“ kaip iš tikrųjų atkreipti dėmesį į jų pranešimus prieš tęsiant santykius.
Nunchi draugystėse
Socialinėse situacijose nunchi gali būti naudinga naršant jautrias temas. Pavyzdžiui, tarkime, kad kas nors paklausia jūsų draugės, kada ji susilauks kūdikio. Jei tikrai stebite, galbūt matote, kad jūsų draugė suraukė antakius, tačiau ji mandagiai atsako. Tai būtų gera eilė, kad galėtumėte pakeisti temą. Kadangi jūs tikrai klausotės, žinosite, kad šis nepatogus klausimas atskleidė problemų.
Nunchi darbo vietoje
Hongas įspėja, kad darbo vieta gali būti pasyvaus-agresyvaus elgesio ir dvigubo pokalbio terpė. Turėtumėte sutelkti dėmesį ne tik į savo aplinką, bet ir į kultūrą. Pavyzdžiui, jei norite paprašyti atlyginimo, patikrinkite savo viršininko nuotaiką tą dieną, kai norite tai padaryti. Ar jie patiria stresą? Ar tušti saldainių popieriukai mėtosi ant stalų? Ar jų šiukšlių kibiras yra perpildytas išmestų traškučių maišų? Jei taip, galbūt norėsite praleisti tą dieną ir suplanuoti ją kitai dienai, kurioje greičiausiai jie reaguos teigiamai.
Kai sėdate derėtis dėl atlyginimo padidinimo, leiskite savo viršininkui kalbėti daugiau nei jūs. Tai, ką sako jūsų viršininkas, suteiks jums patarimų, kaip paklausti. Tai taip pat galioja, kai esate apklausiamas dėl darbo. Leiskite pašnekovui vadovauti pokalbiui. Žmonės, kurie derasi gerai, yra tie, kurie nori išklausyti. Ir nunchi yra tik klausytis.
