Mes tai suprantame kad jūsų šeima būtų saugi yra jūsų prioritetas numeris vienas – ypač po pandemijos kupinų metų. Geros naujienos yra tai, kad atrodo, kad pagaliau pasukome už kampo, nes dauguma (jei ne visos) vietų dabar atidarytos, įskaitant mokyklas, parduotuves ir restoranus. Tačiau nepaisant šio įdomaus etapo, daugeliui tėvų gali kilti rūpesčių dėl savo vaikų išleidimo į pasaulį ir teisėtai. Daugumoje mokyklų rudenį vėl pradėjus mokytis asmeniškai, gali būti daug prie ko prisitaikyti, todėl šiuo pereinamuoju etapu Dr. Kelly Fradin, autorius Tėvystė pandemijos metu, sako: „tėvai turi būti malonūs sau“.
„Mes norime, kad mūsų vaikai neužkrėstų ir neplistų COVID-19, atsižvelgiant į tai, kad jis gali būti rimtas ilgalaikis poveikį, bet taip pat turime valdyti savo nerimo lygį, nes tai maratonas, o ne sprintas“, – sako dr. Fradinas. „Pakankamai miegokite, venkite per didelio koronaviruso žiniasklaidos vartojimo ir klauskite kitų panašiai mąstančių tėvų parama gali padėti sumažinti nerimą šių perėjimų metu. Kitas būdas sumažinti nerimą yra įgyvendinti rinkinį apie
saugumo taisyklės vaikai gali sekti namuose ir lauke. Sudarėme taisyklių, kuriomis gali pasinaudoti ir vaikai, ir tėvai, sąrašą, tikėdamiesi, kad šį „nežinomąjį“ laiką būtų lengviau valdyti.Mūsų „SheKnows“ misija yra suteikti daugiau galių ir įkvėpti moteris, todėl siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mes. Atkreipkite dėmesį, kad jei ką nors įsigysite spustelėję šioje istorijoje esančią nuorodą, galime gauti nedidelį pardavimo komisinį mokestį.
Įtraukite gerą higieną į savo kasdienybę
Jei per pastaruosius metus ko nors išmokome, tai švaros svarbą – pradedant nuo paprasto, bet veiksmingo rankų plovimo. Geros naujienos yra tai, kad vaikams grįžtant į asmeninę mokyklą, ši praktika bus taikoma labiau nei bet kada. „Dauguma tėvų įneš naują sąmoningumo lygį ir susirūpinimą dėl to, kas anksčiau buvo kasdienės infekcijos“, – sako Daktaras Fradinas.
Tačiau, nepaisant to, kad per pastaruosius metus rankų plovimas tapo prioritetu, daktaras Fradinas nemano, kad tėvai turėtų per daug dėl to pabrėžti. „Nors ir kyla pagunda kontroliuoti savo aplinką sutelkiant dėmesį į sanitariją ir atsiribojimą, nerimauju, kad nuolatinis šių atsargumo priemonių budrumas sukels stresą“, – sako ji. „Rankų plovimas ir liečiamų paviršių šluostymas pandemijos metu arba atsiradus ligoms bendruomenė yra geriausia praktika, tačiau nekreipkite dėmesio į tai, nepaisydami kitų pagrindų sveikata“.
Padėkite vaikui įsiminti jo kontaktinę informaciją
Tai gali būti ne problema vyresniems vaikams, bet mažiems vaikams, kad jie žinotų savo pagrindinius kontaktinius duomenis, turėtų būti neabejotina saugos taisyklė. Tai apima vardą, pavardę, adresą ir pagalbos telefono numerį, kuris gali būti dėdė, teta, senelis ir kt., jei tik jie turėtų pasidalinti šia informacija su policija. Ir jei jūsų vaikas rudenį grįš į mokyklą, taip pat gali būti naudinga pasivaikščioti su vaiku po apylinkes ir namus. dažnai taip, kad susipažintų su netoliese esančiais orientyrais (galų gale, galėjo praeiti šiek tiek laiko, kol jie buvo mokykla).
Praktikuokite pirmąją pagalbą
Visi žinome, kad atsitinka nelaimingų atsitikimų, o kai įvyksta, geriausia būti pasiruošusiems. Štai kodėl labai svarbu išmokyti savo vaikus pirmosios pagalbos pagrindų, pvz., tinkamos žaizdų priežiūros smulkių įpjovimų ir įbrėžimų atveju. (nepamirškite išvalyti, gydyti ir apsaugoti žaizdą), patinusios traumos apledėjimas ir šaltu tekančiu vandeniu arba šlapiu rankšluosčiu nudegimas. The Mayo klinika taip pat turi aiškias instrukcijas, kaip elgtis su kraujavimu iš nosies, jei taip nutiktų. Taigi įsitikinkite, kad turite pirmosios pagalbos vaistinėlę, nesvarbu, ar ji yra jūsų namuose, ar automobilyje, ir kad ji būtų lengvai pasiekiama jūsų vaikams. O jei neturite, „Target“ siūlo akciją, kurios metu galite nusipirkti tris reikalavimus atitinkančius produktus ir gauti madingą susikurkite savo pirmosios pagalbos vaistinėlės krepšį nemokamai. Galite sukurti savo rinkinį, įtraukdami daugybę saugos produktų, tokių kaip BAND-AID® prekės ženklas SKIN FLEX® įvairių dydžių tvarsčiai ir BENADRYL® ypač stiprus niežėjimą stabdantis kremas nuo niežėjimo. Taip pat galite supakuoti NEOSPORIN® 24 valandų apsauga nuo infekcijų skausmą malšinantis tepalas ir BAND-AID® prekės ženklo First Aid HURT-FREE® antiseptinis ploviklis kad galėtumėte būti pasirengę valyti, apdoroti ir apsaugoti įvairaus dydžio nelygumus ir įbrėžimus!
Susikurkite sveikus įpročius
Pasak daktaro Fradino, sveika bakterinė flora yra svarbi mūsų imuninei sistemai stiprinti, taigi ir išlaikyti sveiką vaikų kūną. Galbūt tai nėra pati akivaizdžiausia saugos taisyklė, tačiau sveikų įpročių kūrimas gali užtikrinti tinkamą vaikų imuninės sistemos veikimą, o tai gali sumažinti riziką susirgti peršalimu, gripu ar kita infekcija. „Manau, kad kai kurie iš svarbiausių sveikų įpročių yra tie, apie kuriuos dažnai nemanome, kad jie užkerta kelią infekcijoms“, – sako daktaras Fradinas. „Geras miegas, subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas gali būti net veiksmingiau nei aplinkos valymas, kad būtų skatinama gera sveikata.
Dr Nadia Sabri, įkūrėja Sąmoninga MD mama, sutinka ir priduria, kad šeimos gali teikti pirmenybę psichinei ir fizinei sveikatai namuose valgydamos subalansuotą maistą ir turėdami planą, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui, giliai kvėpuoti ir rašyti žurnalus. „Laikytis atpalaidavimo rutinos, kuri apima švelnų tempimą, meditaciją, maldą, dienoraščio rašymą, skaitymą ir kt. gali padėti atsipalaiduoti prieš miegą“, – sako daktaras Sabri. „Ekranų mažinimas, ypač prieš miegą, nes mėlyna telefonų šviesa neigiamai veikia melatoniną ir cirkadiniai ritmai, taip pat gali padėti. Ir dar svarbiau, kad tėvai šiuo metu turėtų būti malonūs sau laikas. „Pripažinkite, kad pandemijos padariniai ir grįžimas į gyvenimą po pandemijos bus skirtingi“, – pažymi ji. „Nustatykite lūkesčius, kad normalu jaustis šiek tiek neapibrėžtam, ir tai yra gerai. Normalizuokite, kad emocijos gali kilti ir tai taip pat gerai.
Šį straipsnį „SheKnows“ sukūrė „BAND-AID® Brand“. BAND-AID®yra Johnson and Johnson registruotasis prekės ženklas.
