Vaikams jausti baimę normalu ir sveika. Ši baimė apsaugo juos nuo per toli nuplaukti į gilumą ar priartėti prie nepažįstamojo. Tačiau kartais vaikai gali išsigąsti daiktų ar situacijų, kurios nekelia jokios realios grėsmės, pavyzdžiui, pabaisos spintoje ar viešas kalbėjimas. Tačiau šios baimės gali sustabdyti juos nuo kasdienės veiklos, kuri jiems patinka sukeliantis nerimą kasdieniame gyvenime.
„Tpsichiškai nesveiki žmonės ir vaikai gali nustoti dalyvauti veikloje, kuri jiems atrodė maloni“, – sakė Karen Marker, licencijuota nepriklausoma. Psichinė sveikata Serenity Therapy and Wellness praktikė ir savininkė. „Jie pradeda atsiriboti nuo tų, kurie anksčiau buvo jiems svarbūs, ir gali turėti problemų užmigti arba pradėti per daug miegoti“.
Šie jausmai gali pasireikšti įvairiais būdais, tačiau žinoti, ko ieškoti ir kaip reaguoti, reikia geriausias būdas padėti savo vaikui susidoroti su nerimu.
Nerimo požymiai
Pagal CDCJungtinėse Valstijose maždaug 4,4 milijono vaikų buvo diagnozuotas nerimas. Markeris sako, kad nerimas vaikams gali pasireikšti įvairiais būdais.
„Kadangi jaunesni vaikai mažiau gali apibūdinti savo mintis ar jausmus, jie gali apibūdinti fizinius simptomus, tokius kaip pilvo ar galvos skausmas. Jie taip pat gali apibūdinti „baisias“ mintis“, – sakė ji. „Vyresni vaikai gali apibūdinti nerimą dėl įvairių dalykų arba neigiamų minčių apie save ar kitus. Elgesio pokyčiai taip pat būdingi vaikams, kenčiantiems nuo nerimo, įskaitant nuotaiką, pykčio priepuolius ar per daug verksmą.
Kiti nerimo požymiai gali būti: elgesio pokyčiai ar agresija, pykčio priepuoliai, sumažėjęs arba padidėjęs apetitas, nuolatinės nerimą keliančios ar neigiamos mintys, šlapinimasis į lovą, sunku susikaupti, miego sutrikimai ir atitraukimas nuo šeimos ir draugai.
Svarbu nesumažinti ir nesureikšminti vaiko nerimo minčių. Būti empatiškam ir patikinti, kad tai, ką jie jaučia ir tau išreiškia, yra gerai, svarbu, kad jie jaustųsi saugūs.
Kur galite pradėti kalbėti apie savo vaiko jausmus ir emocijas
Kalbėtis su kuo jaunesniais vaikais svarbu padėti jiems įvardyti emocijas, kurias jie jaučia. Markeris teigia, kad pirmieji penkeri gyvenimo metai yra svarbiausi smegenų vystymuisi, todėl normalizuoti kalbėjimą ir emocijų jausmą yra itin naudinga.
„Kadangi kūdikiai ir maži vaikai dar nemoka kalbėti, jų tėvai gali įvardyti emocijas, kurias jiems gali jausti“, – sakė ji. „Pavyzdžiui, jei mažam vaikui žaislą atėmė draugas ir jis pradeda verkti, vienas iš tėvų gali pasakyti: „Tai turi jus supykdyti“. Jei vaikas keršija mušdamas ar stumdamas. kitas vaikas, tėvas, gali pasakyti: „Gerai pykti, bet nedera mušti.“ Taip vaikas žinos, kad yra laukiamas savo jausmų, bet taip pat yra mokomas emocijų. reglamentas“.
Padėję vaikui atpažinti emocijas, kurias jis jaučia, galite padėti jam susidoroti ir sveikai reaguoti.
Ištekliai, padedantys jūsų vaikui aptarti ir įvardyti savo jausmus
Yra daugybė būdų, kaip padėti vaikui aptarti ir įvardyti, ką jis jaučia. Puiki vieta pradėti yra kažkas iš jų kasdienio gyvenimo. Jei jiems patinka tam tikra televizijos laida ar knyga, išsirinkite veikėjus iš tų siužetinių linijų ir aptarkite, kaip jie reaguoja ir reaguoja į tam tikras situacijas. Emocijų normalizavimas pažįstamam veikėjui gali būti labai sėkmingas.
Knygos taip pat yra puikus šaltinis, padedantis įvairaus amžiaus vaikams ir paaugliams pamatyti save personaže. Markeris rekomenduoja „In My Heart: A Book of Feelings“.
Nacionalinis sveikų ir saugių vaikų centras yra dar vienas puikus šaltinis, siūlantis pagalbą ir mokomąją medžiagą tėvams, kurie gali turėti klausimų arba kurie stengiasi padėti savo vaikui.
Kada žinoti, ar laikas ieškoti profesionalios pagalbos
Kartais tai, kas atrodo kaip įprastas vaikystės sunkumas ar kliūtis, kartais gali sukelti ką nors rimtesnio. Išgirsti profesionalų nuomonę yra visiškai teisinga.
„Jei pastebite drastišką elgesio modelio pasikeitimą, kuris jaučiasi varginantis, arba jei vaikas nerimauja ar emociniai protrūkiai labai paveikia kasdienį funkcionavimą, tikriausiai laikas kreiptis pagalbos“, – sakė Žymeklis. „Svarbu atsiminti, kad nepakenks kreiptis į konsultantą, taigi, jei nesate tikri, pagalbos prašymas gali turėti didelį skirtumą.
Jei nesate tikri, kad jūsų vaikas pasiruošęs pasikalbėti su licencijuotu terapeutu, paklauskite jo. Paprastas: „Ar tai atrodo kaip kažkas, dėl ko mums reikia pagalbos? gali daug padėti savo vaikui.
Nesvarbu, ar jūsų vaikui reikia pagalbos įveikti įprastus vystymosi iššūkius, ar jis susiduria su jais kažkas rimtesnio, profesionalios pagalbos ieškojimas gali pagerinti kiekvieno žmogaus gyvenimo kokybę šeima.
Prieš išvykdami peržiūrėkite kai kurias mūsų mėgstamiausias psichikos sveikatos programas, skirtas suaugusiems, kad jūsų smegenims būtų suteikta šiek tiek R ir R:
