Šiuo metu į koronavirusas pandemijos, daugelis valstybių sušvelnino socialinio atsiribojimo gaires ir atsargiai davė įmonėms ir mokykloms žalią šviesą vėl atidaryti - įskaitant sporto sales. Bet ar tai saugu grįžti į savo mylimą treniruotės vietą, su karštu prakaitu iš karto į dešinę ir į kairę? Ir jei nuspręsite eiti, kaip apsisaugosite? Nors įmonės vėl atsidaro (ir net jei esate jaunas ir sveikas), koronaviruso perdavimas tikrai vis dar įmanomas. Kalbėjomės su ekspertais apie riziką, kurią reikia žinoti prieš eidami lieti prakaitą studijoje.
Sporto salės turi keistis, kad žmonės būtų saugūs
Daktaras Amešas Adalja, Johns Hopkins universiteto sveikatos apsaugos centro vyresnysis mokslininkas, SheKnows teigia, kad sporto salės ir treniruočių užsiėmimai gali būti saugiai atidaryti laikantis kelių svarbių gairių. „Šios vietos turi pakeisti savo veiklą, kad būtų galima socialiai atsiriboti, ribojant pajėgumus, tarpus įrangą, gerinant valymą ir darbuotojų bei globėjų patikrinimą dėl COVID požymių ir simptomų“, – sakė jis sako. Daktaras Adalja taip pat užsimena, kad darbuotojams ir svečiams reikės naudoti veido apdangalus. Nors kaukės nėra patikimos gemalų sporto salėse, jos padės sumažinti plitimą.
Visuomenės sveikatos ekspertai iš tikrųjų nepadarė tvirto sporto salių atidarymo protokolo. Tai reiškia, kad daugelis valstijų, vietinių sveikatos skyrių ir atskirų sporto salių turi sukurti savo planus, kaip užtikrinti svečių saugumą. Pavyzdžiui, į Kalifornija visi kūno rengybos užsiėmimai turi vykti lauke, o darbuotojai ir lankytojai privalo dėvėti kaukes, kai neatlieka sunkių treniruočių, dėl kurių būtų sunku kvėpuoti. Į Niujorkas, sporto salėse ir kūno rengybos centruose yra apribotas 33 procentų užimtumas. Net boutique klasės mėgsta Barry's Bootcamp iškėlė savo parašą Raudonąjį kambarį į lauką.
Štai esmė: negrįžkite į sporto salę, jei nesate tikri, kad tai yra sanitarinė. O jei išeinate, būkite ypač atidūs valydami ir laikydamiesi saugos protokolų.
Išsaugoti sergančius žmones
Dr. Joshua L. SantarijaUNMC patologijos ir mikrobiologijos docentas, mano, kad sporto salės ir grupiniai užsiėmimai gali būti pakankamai saugūs, jei tik galima įgyvendinti veiksmingas intervencijos strategijas. „Manau, kad svarbiausias dalykas, kurį galime padaryti, kad sporto salės būtų saugesnės, yra stengtis, kad sergantys žmonės neateitų“, – sako jis.
Šiuo metu tai reiškia savikontrolę dėl simptomų ir likti namuose, jei nesijaučiate gerai. „Laimei, daugeliui iš mūsų sporto salė yra paskutinė vieta, kur norite būti, jei sergate, bet mes žinome, kad Priešsimptominiai arba tik lengvai sergantys žmonės vis tiek gali platinti virusą“, – tęsia dr. Santarija. „Tikimės, kad ateityje turėsime prieigą prie greitų ir nebrangių testų, kurie pagerins mūsų gebėjimą žinoti jei buvome užsikrėtę, tačiau tuo tarpu žinodami apie savo sveikatos pokyčius vis tiek galite padaryti didelę įtaką skirtumas“.
Šiuo metu protinga pasimatuoti temperatūrą ir stebėti simptomus prieš išvykstant į treniruotę ir nuolat klysti, jei nesijaučiate 100%.
Ką tu gali padaryti
CDC turi gairės sporto salėms ir kūno rengybos centrams Šiame detaliame darbo vietos sveikatos protokole, tačiau vis tiek verta patikrinti (ir dar kartą patikrinti), kokias konkrečias priemones imasi jūsų sporto salė, kad apsaugotų ir lankytojus. Dr. Adalja pabrėžia, kad sporto salėse reikės „parengti reagavimo planą, kai neišvengiamai atsiras atvejis ar poveikis, susijęs su jų įstaiga“.
Jei nuspręsite eiti į sporto salę, eikite atsargiai, ypač jei esate rajone, kuriame yra didesnis COVID-19 atvejų skaičius. „Akivaizdu, kad dauguma žmonių negali mankštintis su N95, tačiau net kelių sluoksnių medžiaginės kaukės yra veiksmingos ir palengvina kvėpavimą“, – pažymi daktarė Santarpia. (Rimtai, dėvėkite savo prakeiktą kaukę.)
Taip pat protinga nešiotis savo valymo priemones ar asmeninį purškimo buteliuką. Nuvalykite įrangą prieš ir po naudojimo ir dažnai plaukite rankas. Nors dauguma sporto salių tikrai yra Atlikdami gerą darbą, nariai vis dar turi atlikti savo vaidmenį užtikrinant erdvių saugumą.
Be to, virtualūs užsiėmimai niekur nedingsta, todėl jei nesate tikri, ar grįšite į sporto salę, vis tiek galite tęsti užsiėmimus namuose.
Kada vengti sporto salės
Perpildytos sporto salės ar treniruoklių salės vis tiek reikia vengti, nebent ten vyksta gryno oro mainai. (Dr. Santarpia sako, kad kai įmanoma, prasmingiausia grupines pamokas perkelti į lauką.) Jūs Taip pat turėtumėte vengti lankytis sporto salėje, jei turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių esate jautresni COVID-19.
Taigi, ar sugrįžimas į sporto salę yra gyvybiškai svarbus ir ar verta rizikuoti susirgti ar potencialiai išplatinti virusą kitiems? Tai yra protiškai atjaunina, kad vėl gyventų gyvenimą su normalumo jausmu. Psichinei sveikatai naudinga bendrauti su treniruočių draugais ir priversti kūną judėti. Tačiau vien todėl, kad sporto salės vėl atidaromos, dar nereiškia, kad visi eis (ar turėtų) eiti.
Galų gale priklauso nuo to, ar jausitės patogiai tai darydami, ir ar pasitikite savo sporto sale ir aplinkiniais, kad erdvė būtų saugi. Jei vis dar esate ant tvoros, nereikia skubėti apsispręsti. Saugos gairės keičiasi kiekvieną dieną, o jūsų mintys gali keistis progresuojant pandemijai.
Prieš panikuodami dėl galimo sugrįžimo į sporto salę, patikrinkite mūsų mėgstamą prieinamą sporto salės įrangą namuose:
