Visi žinome, kad dienos paplūdimyje, saulėtas dangus ir retkarčiais svilinanti karštinė yra vasaros sinonimai. Tačiau vienas sezono dalykas, kurį sunku švęsti, yra kylanti temperatūra, dėl kurios dažnai atrodo, kad vienintelė galimybė yra pasislėpti kintamosios srovės viduje. Ir už moterų, kurios išgyvena perimenopauzę ir menopauzę, kurios jau kenčia nuo karščio bangų, dėl karščio tai gali padaryti neįmanoma – ir sunku pasakyti, kas vyksta su jūsų kūnu.
Taigi kaip galite nustatyti, ar turite karščio bangą ar čia tik vasaros karštis? Ekspertai mums pateikia kaušelį, kaip pastebėti skirtumą, ir patarimus, kaip atvėsinti.
Mūsų „SheKnows“ misija yra suteikti daugiau galių ir įkvėpti moteris, todėl siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mes. Atkreipkite dėmesį, kad jei ką nors įsigysite spustelėję nuorodą šioje istorijoje, galime gauti nedidelį komisinį mokestį už pardavimą.
Kas yra karščio blyksnis?
Pirma, svarbu žinoti, kas yra karšta blykstė, kad galėtumėte ją atpažinti. “Karščio bangos yra trumpi, staigūs intensyvaus galvos, kaklo ir krūtinės karščio pojūčio epizodai. Dr. Melynda Barnes, Rory klinikos direktorė. „Kai karščio blyksnis pasireiškia raudonu veidu, kaklu ir (arba) krūtine, tai vadinama karščio pylimu. Karščio blyksniai paprastai būna nuoseklūs, būdingi tik asmeniui. Kai kurios moterys šių epizodų metu jaučia prakaitavimą ir (arba) širdies plakimą. Karščio bangos gali kilti bet kuriuo metu, dieną ar naktį, be įspėjimo. Paprastai jie trunka nuo trijų iki penkių minučių, tačiau trukmė gali svyruoti nuo 30 sekundžių iki 30 minučių. Kai kurios moterys karščio bangas gali patirti iki dvidešimties ar daugiau kartų per dieną.
Vasaros menopauzės pagrindai.
Karščio bangos gali rimtai pakenkti moters gyvenimo kokybei, sukelti diskomfortą, bemieges naktis ir gėdą socialinėse situacijose. Mes vis dar tiksliai nežinome, kas sukelia karščio bangas. „Manoma, kad karščio blyksnį sukėlė jūsų temperatūros reguliavimo sutrikimas smegenų pagumburio lygyje“, - sako Lisa M. Valle, DO, ginekologas Providence Saint John sveikatos centre Santa Monikoje, Kalifornijoje. "Tai atsitinka, kai sumažėja estrogenų kiekis."
Kaip suprasti, ar jus kamuoja karščio banga, ar tiesiog kenčiate nuo vasaros karščių?
„Kartais gali būti sunku atskirti karščio bangą nuo karščio jausmo nuo vasaros karščio“, – sako Valle. „Karštis gali žymiai pabloginti jūsų diskomfortą. Jūsų organizmui pakankamai sunku reguliuoti temperatūrą, kai užklumpa vasaros karštis. Jei į mišinį pridėsite karščio bangų, tai gali sukelti varginantį vasarą.
Vienas iš būdų atskirti skirtumą yra tas, kad karščio bangos paprastai prasideda šerdyje ir kyla iki veido ar galvos odos, aiškina Barnesas. Be to, juos dažnai lydi paraudimas, prakaitavimas ir kai kurioms moterims širdies plakimas ar nerimo jausmas. „Jei nesate peri / menopauzė / moteris po menopauzės, labai mažai tikėtina, kad patirsite karščio bangas“, - sako ji. "Moterims, kurios patiria karščio bangas, jie nepriklauso nuo temperatūros, o tai reiškia, kad jie gali juos turėti ištisus metus."
Kaip galite atvėsti, jei jus užklumpa karščio banga?
Štai keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jums padėtumėte valdyti karščio bangąs:
– Palaikykite hidrataciją su lediniais gėrimais.
– Pasinaudokite vasaros karščiu eidami maudytis.
– Dėvėkite lengvus medvilninius drabužius. Apsirenkite sluoksniais, ypač dėvėkite orui pralaidžius audinius, pvz., liną ir medvilnę, kad karštos bangos metu galėtumėte lengvai pašalinti sluoksnius.
– Nešiok Gerbėjas su tavimi.
– Venkite karšto ar aštraus maisto, alkoholio ir gėrimų su kofeinu, nes kartais jie gali sukelti karščio bangas.
– Užtepkite vėsią skalbimo šluostę arba šaldantis rankšluostis ant tavo kaklo.
– Pakaitinė hormonų terapija padeda nuo karščio bangų.
– Išgerkite stiklinę šalto vandens
– Kai kurios moterys ledo paketus nešiojasi mažuose izoliuotuose maišeliuose, kad ištikus karščio bangai galėtų ledo paketu atvėsti. Išbandykite prašmatnesnį ir diskretiškesnį sprendimą Karšti Girls Pearls, vėsinančių papuošalų linija.
– Kad karščio banga jūsų nepažadintų naktį, laikykite miegamajame vėsų, naudokite drėgmę sugeriančius paklodes ir dėvėkite pižamas iš medžiagų, kurios gali greitai išdžiūti.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2019 m. gegužės mėn.
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų apžvalgą geriausios erotinės transliacijos atsisiųsti dabar:
