Mes visi ten buvome: proto lenktynės, telefonas šiek tiek per arti jūsų lovos, sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti, galvoti ir nerimauti. užmiega (ar net pakankamai nusiramina, kad galvok apie užmigimą) neįmanomas.
Yra daugybė žmonių, kurie bando pasiekti geresnį nakties miegą: nuo papildų iki technologija prie iintensyvaus dizaino čiužiniai. O kas, jei pamėgintumėte patekti į mieląją ZZZ zoną vos keliais vaizdo įrašais? Tokiu keliu eina daugybė žmonių (taip pat ir aš), kai mums sunku padėti įrenginius ir atsigulti į lovą. Kai rasite sau tinkamą miego muziką – tai gali būti vaizdo įrašas su gamtos garsais, meditaciniai instrumentai arba baltas triukšmas, suporuotas su raminantis (geriausia tamsus) ekranas – pastebėsite, kad šiek tiek lengviau užblokuoti viską, kas neramina, nenuramina ar draugiškas miegui.
Siekdami padėti jums, kenčiantiems nuo nemigos, suapvalinome keletą mėgstamiausių vėsaus tamsaus ekrano miego vaizdo įrašų. Tegul niekada neužbūnate pakankamai ilgai, kad pasiektumėte jų pabaigą!
Perkūnas ir lietus
Nereikia būti lauke, kad įvertintum saldžius gamtos garsus. Geras griaustinio ar lietaus vaizdo įrašas gali būti toks raminantis garso takelis snūduriuojant. Galite rasti tokių, kurie nuo šlapdribos iki pilnos ant Capital-S storm ir kitų su muzika ar kitais gamtos garsais. Labai rekomenduojama.
„Lo-fi Beats to Chill“.
Jei jūsų skonis yra šiek tiek muzikalesnis ir mažiau woo-woo ar au naturale, ši mieguista lo-fi radijo stotis (taip pat pasiekiama per Apple muziką) kupinas svajingų hiphopo ritmų ir instrumentinių kūrinių gali būti jūsų alėja.Raminantis juodas ekranas
Lėti, žemo dažnio garsai siekiant padėti jums užmigti visapusiškai patenkintas aštuonias valandass, šis vaizdo įrašas yra ilgas, bet nuolat raminantis.
Žvaigždėta naktis
Šis žvaigždžių pilnas dangus pasidaro juodas ir skleidžiasi labiau atpalaiduojančiais akordais 11 valandų nepertraukiamo zeno.
Gilus gydomasis miegas
Šis vaizdo įrašas nėra juodo ekrano, bet jame yra vėsus apskritas grafikas, į kurį galite sutelkti dėmesį tol, kol jūsų akys tampa per sunkios, kad galėtumėte sutelkti dėmesį. Iš „Sleeptube“ kanalo jis taiko hipnotizuojančius vaizdus ir atpalaiduojančią muziką meditacijai, miegui ar labai vėsiai popietei.
432hz juodas ekranas
Rekomendavo mano sesuo, kuri yra fotelių ekspertė, kurianti šalto miego vaizdo įrašus 432hz gydymo dažnis muzika turėtų būti dažnis, padedantis jūsų kūnui pasiruošti kokybiškam poilsiui. Nors tai yra diskutuotina aplinkybėmis, kurios nėra „woo“, yra daugybė senovinių instrumentų, kurie naudoja šį dažnį kaip pagrindinį toną – tai tikriausiai padeda garsui jaustis tokiu pažįstamu ir klasikiniu.Pasiruošę investuoti į geresnį nakties miegą? Štai keletas mūsų mėgstamiausių miego technologijų, kurias reikia išbandyti:
