Ar jūsų pirštai ir kojų pirštai visada šalta? Mano irgi. Tačiau kyla klausimas: ar tai normalu? Aš dažnai tai ignoruodavau, bet apskritai manoma kad mano kraujotaka gali būti ne tokia puiki. Šalti pirštų galiukai, patinusios pėdos po nakties ant kulnų ir voratinklinių venų – ar tai tik dalis buvimo žmogaus kūne senstant – ar iš tikrųjų tai yra skurdo požymiai tiražu?
„Prasta kraujotaka paprastai atsiranda dėl daugelio metų cigarečių žalos arterinėms kraujagyslėms, prastos fizinės būklės, aukšto lygio. kraujo spaudimas, padidėjęs gliukozės kiekis (diabetas) ir padidėjęs lipidų kiekis. Paveldimumas vaidina svarbų vaidmenį daugeliui šių būklių“, – aiškina daktaras Robertas Huizenga – arba labiau žinomas kaip „Dr. H“ 16 sezonų Didžiausias nevykėlis ir savininkas Kliniką sukūrė daktaras H.
Jis išvardija kai kuriuos dalykus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, įskaitant „silpną ar nebuvimą pulsą, kojų skausmą nuėjus tam tikrą atstumą ir galūnių skausmą bei paraudimą. Varikozės – išsiplėtusios, burbuliuojančios venos, dažniausiai išsidėsčiusios kojose – yra lengvai matomos ir kartais susijusios su skaudančiu skausmu ar diskomfortu.
Blogos kraujotakos požymiai
Štai keletas kitų požymių, kurie gali rodyti, kad kenčiate nuo blogos kraujotakos. Jei kuris nors iš šių simptomų jums kelia nerimą, susisiekite su savo šeimos gydytoju, kad gautumėte tiesioginio patarimo.
Sustingimas. Kelias minutes gali atsirasti tirpimo jausmas bet kurioje galūnėje. Nors dauguma žmonių tai patyrė, tie, kurie turi prastos apyvartos problemų, tai patirs dažniau.
Virškinimo problemos. Sveikam virškinimui reikalingas tvirtas kraujo tekėjimas į skrandį. Jei kraujas cirkuliuoja netinkamai, gali sutrikti virškinimas ir užkietėti viduriai.
Silpni nagai. Vienas iš dalykų, dėl kurių nagai stiprūs ir patvarūs, yra krauju tiekiamos maistinės medžiagos. Jei pastebėsite, kad jūsų nagai susilpnėjo arba pleiskanoja, gali būti, kad jums nepakanka kraujotakos.
Plaukų slinkimas. Tai gali būti dar vienas sumažėjusios kraujotakos simptomas. Silpni plaukų folikulai yra ženklas, kad jie gali negauti pakankamai maistinių medžiagų sveikai plaukų sruogai sukurti.
Spalvos pakitimas. Kaip minėjo daktaras H, dėl šaltos temperatūros gali pasikeisti spalva – balti arba melsvi rankų ir kojų pirštai. Tai žinoma kaip cianozė.
Patinimas. „Healthy and Natural World“ aiškina, kad rankos ir pėdos gali tinti, „nes kraujotakos sistema stengiasi sumažinti apkrovą ir rezultatas yra paliekant šiek tiek skysčio tai vadinama edema.
Galvos svaigimo priepuoliai. Dėl kraujo trūkumo smegenyse gali atsirasti atsitiktinių galvos svaigimo priepuolių, ypač kai atsisėdus greitai pakyla.
Galvos skausmai. Panašiai galvos skausmas gali atsirasti dėl netinkamo kraujo tekėjimo į smegenis. Jei kartu su kitais simptomais dažnai skauda galvą, kreipkitės į gydytoją dėl susitikimo.
Sausa oda. Be palaikomosios kraujotakos sistemos jūsų oda negali išlaikyti hidratacijos. Galite pastebėti odos sausumą arba niežėjimą, nes nėra tiekiamos būtinos maistinės medžiagos.
Ar tai Raynaud liga?
„Tikrosios arterinės kraujotakos problemos (kraujo ištekėjimas iš širdies), – sako daktaras H, – yra retos jaunesniems [žmonėms], dažniau vyresnio amžiaus žmonėms, ypač dabartiniams ar jau rūkantiems. Raynaud liga – peršalimo sukeltas mažų rankų ar kojų pirštų arterijų spazmas – yra vienintelė arterijų būklė, kuri klasikiniu būdu gali pasireikšti jaunoms moterims.
Raynaud liga yra arterijų būklė, bet gana dažna, iki 3 milijonai atvejų JAV per metus. „Dėl Raynaud’o rankų ir kojų pirštai trumpam pasidaro balti, šalti ir nutirpę, reaguodami į šaltą temperatūrą, pavyzdžiui, įkišus ranką į šaldiklį“, – pasakoja dr. Ji žino. Nors tai gali būti lėtinė liga, gera žinia ta, kad dažniausiai ją galima išgydyti tiesiog apsirengus šilčiau.
Ar tai venų liga?
Venų liga gali būti kraujo krešulių, opų ir varikozinių bei vorinių venų. Dr H. kosmetiškai erzinančios pasesuolės, voratinklinės venos – gana dažnos jaunesniems asmenims, ypač moterims po nėštumo. Spiderinės venos neturi medicininių pasekmių, tačiau kai kurie pacientai jas laiko „akių skausmu“.
Jis pažymi, kad venų ligos turi stiprius genetinius ryšius, tačiau „taip pat gali atsirasti dėl kojų ir apatinių galūnių traumų. operacijos, taip pat paūmėjimas dėl nėštumo, per didelio stovėjimo ar netinkamai įtemptų kojų apvyniojimų arba petnešos."
Venų varikozė ir voratinklinės venos gydomos skirtingai, tačiau jas galima pašalinti chirurginiu būdu, injekcijomis ir (arba) lazeriu. Jei nerimaujate, pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kokios pasirinktys jums tinkamiausios.
Kad išvengtumėte problemų prieš jiems prasidedant, gydytojas H pataria: „Išeikite ir būkite aktyvūs ir (arba) mankštinkitės, stenkitės sveikai maitintis ir venkite cigarečių kaip maro – jūsų kraujagyslės jums padėkos. Sveika gyvensena veda prie sveikų arterijų ir venų!
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2015 m. spalio mėn.
Prieš išvykdami patikrinkite mūsų mėgstamiausią atkūrimo po treniruotės pagrindai:
