Kai pradėjau maitinimas krūtimi mano dukra prieš aštuonias savaites nebuvau pasiruošusi emociniams kalneliais. Vyresnius vaikus žindžiau be didelių problemų, tačiau šį kartą viskas buvo labai kitaip. Praėjus trims savaitėms po gimdymo, susirgau mastitu. Tada susirgau pienligė. Nuo nepakeliamo skausmo per kiekvieną maitinimą ašarojau, o mano kūdikio negilus užraktas nepadėjo. Trumpa versija: tai buvo košmaras, ir man tai truko neilgai psichinė sveikata kentėti.
Aš dažnai patyriau periodus depresija - įskaitant prenatalinė ir pogimdyminė depresija - todėl tai nebuvo didžiulė staigmena. Bet tai privertė mane susimąstyti: ar žindymas gali sukelti depresiją?
Ekspertai sveria
Tikrai yra asociacija, licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas ir motinų psichikos sveikatos specialistas Jeanie Witcraft-Shiau pasakoja SheKnows, ir viskas priklauso nuo hormonų. Pasak Witcraft-Shiau, hormoniniai pokyčiai, atsirandantys prieš gimdymą ir gimdymą, ir pieno gamybos pradžia, kai kurioms moterims gali sukelti depresiją. Tačiau ne
„Joks tyrimas nepateikė galutinio atsakymo į klausimą apie ryšį tarp žindymo ir pogimdyminė depresija“, licencijuota psichoterapeutė Daktarė Mayra Mendez pasakoja SheKnows. "Pogimdyminę depresiją veikia daugybė fiziologinių, psichologinių, sociokultūrinių, šeiminių ir santykių veiksnių."
Tiesą sakant, mokslas rodo, kad žindymas iš tikrųjų gali pagerinti motinos nuotaiką dėl padidėjusio oksitocino, „rišančiojo hormono“, kiekio. yra atsakingas už tai, kad motinos pienas „nutektų“ arba nutekėtų į priekinę krūties dalį, taip pat išsiskiria į smegenis, kai žmogus įkrenta. meilė. „Tyrimai tai parodė žindymas gali apsaugoti nuo pogimdyminės depresijos arba palaikyti greitesnį atsigavimą po depresijos simptomų, jei patiriama pogimdyminė depresija“, – sako Mendez.
Iš tiesų, kai kurių mamų nuotaika nustoja maitinti krūtimi. „Kai nujunkyti, prarandant oksitocino ir prolaktino ciklą, motinos dažnai jaučiasi tuščios ir prislėgtos“, – sako Witcraft-Shiau. "Tačiau šie jausmai paprastai turėtų praeiti per kelias savaites."
Neigiamos žindymo patirties poveikis
Pasaulio žindymo veiksmų aljanso duomenimis, maždaug 40–80 proc. - nesvarbu, ar jie maitina krūtimi, ar ne, - patiria „lengvą ir trumpalaikį nuotaikos sutrikimą“ su 13–19 proc. vystosi pogimdyminė depresija kai simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites. Be to, daugelis su žindymu susijusių veiksnių gali turėti įtakos mamos nuotaikai ir emocinei sveikatai.
"Jei moteris nori maitinti krūtimi, bet turi sunkumų ir patiria pernelyg didelį skausmą bei nusivylimą, depresija gali būti susijusi su žindymo patirtimi", - sako Mendez. „Tas pats gali nutikti, jei ji kovoja su vertinimu ar neigiamomis kitų žmonių prognozėmis, pvz tų, kurie mano, kad moteris kenkia savo vaikui, jei negali to padaryti arba yra dviprasmiška žindymas“.
Mendezas atkreipia dėmesį į tyrimus, kurie tai rodo ankstyva neigiama žindymo patirtis gali prisidėti prie didesnės rizikos pogimdyminė depresija. „Moterys, kurios patiria nepasitenkinimą savo kūdikių maitinimo metodais, žindymo sunkumus ir menką žindymo efektyvumą, praneša apie daugiau depresijos simptomų“, – sako ji. Tačiau svarbu atskirti fizinį žindymo veiksmą nuo galimų sveikatos, kultūrinių ir situacinių asociacijų. Kitaip tariant, pats žindymas nesukels depresijos, bet gali su žindymu susiję veiksniai. Mano atveju tai buvo infekcijos, dėl kurių žindymas buvo skausmingas, o tai lėmė mano prastą nuotaiką ir nesėkmės, nepakankamumo ir nelaimingumo jausmą.
Poveikis psichinei sveikatai
Tokie įvykiai dažnai paveikia moters, kaip motinos, savivertės ir pasitikėjimo jausmą. „Šie įvykiai dažnai yra nepriklausantys naujos motinos kontrolei ir gali prisidėti prie jos išsivystymo į depresiją žindymo santykiai toli gražu nėra tokie, kokių ji tikėjosi, ypač jei ji mano pastangas maitinti krūtimi kaip nepavyko“, – akušerė Risa Klein pasakoja SheKnows.
Kai kurioms krūtimi maitinančioms mamoms gali kilti didesnė depresijos rizika, pavyzdžiui, toms, kurios anksčiau sirgo ar patiria didelį stresą. Ir stipri paramos sistema yra labai svarbi norint sumažinti šią riziką. „Be savalaikės emocinės paramos ir pagalbos su naujagimiu per pirminį šešių savaičių pogimdyminį laikotarpį, taip pat žinomas kaip ketvirtasis trimestras, moteris yra daug labiau pažeidžiama ir labiau rizikuoja susirgti pogimdymine depresija“, – sakoma. Kleinas.
Mendez rekomenduoja pokalbių terapiją krūtimi maitinančioms mamoms, kurios patiria prastos nuotaikos ar depresijos simptomus. "Tai labai efektyvu", - sako ji. „Taip pat svarbi praktinė gyvenimo būdo palaikymas, pavyzdžiui, bendravimas su kitais, draugų ir šeimos pagalbos prašymas, prisijungimas prie naujų tėvų įtraukimo grupių ir laiko skyrimas kasdienė savęs priežiūra.”
Priežastinio ryšio tarp žindymo ir depresijos gali nebūti, tačiau niekas negali paneigti, kiek tai gali pakenkti naujos mamos emocinei ir fizinei sveikatai. Mano pačios randai vis dar neapdoroti, ir aš kalbu ne tik apie savo spenelius.
Jei jums ar jūsų pažįstamam kam nors sunku, skambinkite Nacionalinei savižudybių prevencijos linijai 1-800-273-8255, apsilankykite SuicidePreventionLifeline.org arba rašykite „PRADĖTI“ numeriu 741-741, kad pasikalbėtumėte su apmokytu konsultantu „Crisis Text Line“.
Jei ieškote būdų, kaip suteikti daugiau meilės savo psichinei sveikatai, peržiūrėkite kelias iš šių prieinamų programų:
