Beveik kiekvienas iš tėvų šiuo metu planetoje staiga daugiau investuoja (net daugiau nei anksčiau) į savo šeimos imuninės sistemos stiprinimą. Covid-19 protrūkis. Tačiau yra keletas žmonių, kurie turi dvigubą patirtį, kad vaikai būtų sveiki: mamos, kurios taip pat yra gydytojai. Pasidomėjome savo mėgstamais mamos gydytojais (ir vienu odontologu) dėl jų sveikų įsilaužimų ir ne itin slaptų paslapčių, padedančių išlikti stipriai ir be ligų kaip šeima.
Štai ką mamos gydytojai daro, kad jų vaikai nesirgtų. Kviečiame kopijuoti.
Jie dengia savo dantų šepetėlius
Žinoma, tai labai svarbu įsitikinkite, kad jūsų vaikai valosi dantis du kartus per dieną, tačiau dantų šepetėlių galvutės gali būti mikrobų dauginimosi terpė, o dantų higiena gali paveikti kitas jūsų sveikata ir imunitetas.
„Žinome, kad burna yra pagrindinės durys į orą ir aplinką sklindantiems teršalams, o šeimos gali užkrėsti ir iš naujo užkrėsti viena kitą valydamos dantis nešvariu dantų šepetėliu, jei jos neapsaugotos. Šio tipo kryžminio užteršimo galite padėti išvengti apsaugodami savo dantų šepetėlį. Dr. Danielle Gilbert-Fowler, vaikų odontologas Palm Tree Dentistry Ridgecrest, Kalifornijoje, pasakoja SheKnows. Ji rekomenduoja Steripod dėklą, kurį galite pasiimti su savimi kelyje ir turėti visą gripo (arba COVID) sezoną.
Jie tiekia vaisius ir daržoves
Taip, tai skamba akivaizdžiai, bet to negalima pervertinti: vaikams reikia šviežių vaisių ir daržovių, kad išlaikytų stiprų imunitetą ir gautų reikiamą mitybą, Daktarė Lisa Lewis, pediatrė ir autorė Pamaitinkite Baby Hummus, pasakoja SheKnows. „Kiekviena proga patiekiu savo šeimos vaisius ir daržoves ištisus metus. Vaisiai ir daržovės yra geriausios mums žinomos natūralios imuninę sistemą stiprinančios medžiagos“, – sako ji.
„Turiu vieną vaiką, kuris labai išrankus daržovėms. Dėl jo aš stengiuosi būk „klastingas“ virėjas ir pridėkite daržovių į receptus ir gėrimai. Kartais jis mane pagauna, bet verta pabandyti, kad jis būtų kuo sveikesnis“, – priduria ji.
Jie naudoja šeivamedžių sirupą
Jei jūsų vaikas kažkuo susirgo ir kosėja bei uostęs, ištraukite šeivamedžio uogų sirupas. „Kai vaikai suserga, vieną kartą per dieną vartoju šeivamedžio uogų sirupą, kad sustiprinčiau jų imuninę sistemą. Nors šeivamedžio uogą reikia ištirti daugiau, šeivamedžio uogos buvo parodytos turėti tam tikrų antivirusinių savybių“, - sako Lewisas.
Jie moko efektyviai plauti rankas
Jei šiais metais negirdėjote PSA devynis milijonus kartų: nusiplaukite savo prakeiktas rankas! Ir mokykite savo vaikus, kaip tai padaryti teisingai, taip pat. Durų rankenos, rašomieji stalai ir transportas – visi šie daiktai yra pripildyti mikrobų ir gali perduoti virusą.
„Reklamuoju visų šeimos narių rankų plovimą – reguliariai. Galbūt tai skamba klišiškai, tačiau rankų plovimas yra geriausia apsauga nuo mikrobų plitimo. Reguliariai rankas plaunantys vaikai rečiau sirgs“, – sako Lewisas.
Jie moko juos nustoti liesti savo veidus
Tai dar vienas, kurį mes visi jau daug girdėjome. Bakterijos (ir virusai) gali pasklisti po visą veidą nuo rankų, o tai gali sutrikdyti jūsų imuninę sistemą. Ypač jei kišate pirštus į burną arba liečiate lūpas. „Išmokykite vaiką neliesti akių ar burnos, netrinti nosies. Bet kokie mikrobai ant jų rankų gali būti tiesiogiai [išplisti] ant jų gleivinės ir greitai absorbuojami į kraują. Taip pat padeda priminti vaikui ir turėti audinius, kuriuos jis galėtų naudoti, jei jis nori patrinti nosį. pediatrė daktarė Alison Mitzner pasakoja SheKnows.
Jie priverčia miegoti
Neįpraskite, kad vaikas lauktų televizoriaus per vėlai vakare. „Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega. Miegas yra toks svarbus dėl daugybės priežasčių, viena iš jų yra ta, kad miego trūkumas gali paveikti jūsų imuninę sistemą“, – sako Mitzner. „Jei nepakankamai miegate, labiau tikėtina, kad susirgsite po viruso poveikio, o susirgus pasveikti reikia ilgiau“, – priduria ji.
Šios istorijos versija iš pradžių buvo paskelbta 2019 m. sausio mėn.
Mūsų „SheKnows“ misija yra suteikti daugiau galių ir įkvėpti moteris, todėl siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mes. Atminkite, kad jei ką nors įsigysite spustelėję šioje istorijoje esančią nuorodą, galime gauti a maži pardavimo komisiniai ir mažmenininkas gali gauti tam tikrus audituojamus duomenis apskaitai tikslai.
Štai keletas daugiau būtini daiktai, kad vaikai būtų sveiki.
