Kaip ir daugelis iš mūsų, pastarąsias kelias savaites sėdėjau ant sofos ir su šeima žiūrėjau olimpines žaidynes. Mano penkerių metų trokštanti gimnastė sukdavosi, važiuodavo vežimais ir mėgdžiodavo visus judesius, kuriuos matydavo per televizorių. Ji buvo susijaudinusi ir įsitikinusi, kad vieną dieną dalyvaus olimpinėse žaidynėse. Žiūrint Simone Biles šuolis (kurį sportininkas vėliau pavadino „akmenuojančiu“) ji pasakė: „Mama, net pati didžiausia sportininkai visų laikų klysta, bet būtent tai daro ją puikia, tada tu gali išmokti būti geresnė – ji pati geriausia.
Ji nežinojo kovoja Simone Biles ar bet kuris kitas sportininkas. Ji matė tik stiprų sportininką, darantį sunkius dalykus ir mokantį būti geresniu. Simone ir toliau demonstravo jėgą ieškodama pagalbos – parodydama, kad sportininkas turi nusistatyti savo ribas.
Kadangi esate ir tėvai, ir profesionalus sporto psichologas, varžybinio sporto samprata yra sudėtinga. Sunku subalansuoti pasididžiavimą stebint, kaip sportininkai pasiekia savo tikslus, norą skatinti konkurenciją ir peržengti ribas, kartu su skausmo, baimės, nuosprendžio, liūdesio ir netekties jausmais.
Savo karjerą paskyriau šiai konkurencinei aplinkai, padėdamas sportininkams pagerinti jų psichinę ir emocinę veiklą, propaguodamas psichinę sveikatą ir keisdamas sporto kultūrą. Kaip tėvas mačiau, kokį poveikį sportas gali turėti vaikams, ir patyriau sportą jų akimis.
Užimdama poziciją, kad užtikrintų savo saugumą, gerovę ir padėtų savo komandai iš šalies, Simone įkūnija misiją daugelis iš mūsų turi sporto psichologijos ir protinės veiklos – mėgautis sportu, augti ir tobulinti pasaulį per pamokas išmoko. Atsparumas yra individualus sprendimas, kurį mes, tėvai, galime skatinti ir ugdyti.
„Atsparumas yra individualus sprendimas, kurį mes, tėvai, galime skatinti ir ugdyti.
Mūsų naujos kartos sportininkai jaučia naują pagyvėjusios vilties jausmą, bet čia jis negali sustoti. Tai negali sustoti vien žodžiais, suvokimu, priėmimu. Pokalbiai ir toliau turi vykti namuose, sporto aplinkoje ir reikia imtis veiksmų.
Tėvai – pradėkime atkreipti dėmesį į savo vaikus, jų balsus, elgesį. Padėkite sukurti aplinką, kurioje jūsų vaikai galėtų su jumis kalbėtis, užduoti klausimus, būti saugia paramos baze. Mylėkite juos tokius, kokie jie yra ir kokie norite, kad jie būtų. Kaip tėvai, turime galimybę suteikti vaikams erdvę klestėti, tačiau taip pat turime klausytis ir mokytis iš savo vaikų.
Štai keletas patarimų, kurie padės palaikyti jūsų vaiko psichinę gerovę:
- Dėmesys ryšiui: praleiskite laiką kalbėdami ir klausydamiesi (be dėmesio)
- Dalijamasi patirtimi: eikite pasivaikščioti, žiūrėkite pasirodymą, keliaukite į žaidimą ir nuotykius į vietą sporto renginio metu
- Dėmesys miegui: miegas yra būtinas norint pagerinti psichinę ir emocinę gerovę
- Atsipalaiduokite: skirkite 5–10 minučių tiesiog sėdėti ir būti
- Klauskite: nemanykite
- Kreipkitės pagalbos: pasinaudokite išoriniais ištekliais, kai pasikeičia elgesys ar kyla emocinių rūpesčių.
Sportas yra tai, ko nedarai, kas esi, dažnas posakis, kurį man pasakė mama, ir galbūt žodžiai, kuriais pasidalinote ir jūs. Negalime sumažinti jo poveikio formuojant mūsų vystymąsi, tačiau atminkite, kad galime formuoti aplinką, kad padėtume mūsų vaikams klestėti.
Hillary Cauthen, psich. D. CMPC ir Stephenas Gonzalezas, mokslų daktaras. CMPC yra vykdomosios valdybos nariai Taikomosios sporto psichologijos asociacija.
Prieš išvykdami peržiūrėkite kai kurias mėgstamiausias psichikos sveikatos programas, kurios suteiks jūsų smegenims TLC:
