Gerai, taip Camila Alves McConaughey nėra visiškai toks pat kaip mes visi, nes dauguma iš mūsų nėra neįtikėtinai sėkmingi modeliai ir verslininkai (Alvesas McConaughey yra kūdikių maisto įmonės įkūrėjas Skanūs šaukštai), taip pat filantropė, taip pat mama ir – taip, taip pat ištekėjusi už p. Gerai gerai gerai pats, Matthew McConaughey. Tačiau kitais atžvilgiais užsiėmusi, talentinga, daug brūkšnelių turinti mama yra tokia simpatiška – besimokanti namuose. trijų vaikų mama tik bando išlaikyti savo šeimą sveiką per pasaulinę pandemiją ir sugauti akimirką ar dvi pati. Bent jau ta dalis skamba pažįstamai, tiesa?
„SheKnows“ susitiko su Alvesu McConaughey, kad pakalbėtų apie rūpinimąsi savimi, pandemijos tėvystę ir tai, kaip ji teikia pirmenybę. „Clorox Wellness Brands“ padeda sveikatinti save ir savo šeimą iš vidaus – nėra lengvas žygdarbis a jauniklių mama. (Jos vaikams Levi, Vidai ir Livingstonui atitinkamai 12, 11 ir 8.) Štai kaip ji tai daro:
Mūsų „SheKnows“ misija yra suteikti moterims galių ir įkvėpti, todėl siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mes. Atkreipkite dėmesį, kad jei ką nors įsigysite spustelėję šioje istorijoje esančią nuorodą, galime gauti nedidelį pardavimo komisinį mokestį.
SheKnows: Kaip šiuo absurdiškai sudėtingu metu skiriate laiko sau?
Camila Alves: Tai tikrai beprotiška, tiesa? Jei turite vaikų, išgyvenate labai sudėtingą laikotarpį. Mums vis tiek turime likti namuose. Mes visi buvome toje pačioje erdvėje ir aplinkoje, todėl sunku skirti laiko sau ir rasti būdų, kaip pasikrauti. Aš atrandu keletą būdų, pavyzdžiui, pasivaikščioti savarankiškai, nesvarbu, ar tai 15 minučių, 30 minučių ar valanda – kai kuriomis dienomis man tikrai pasiseka! Stengiuosi kiekvieną dieną daryti kvėpavimo pratimus. Kartais aš tiesiog sėdžiu ir mėgstu, kad vaikai kalbasi, o aš tiesiog zonuoju ir darau kvėpavimo pratimus porą minučių. Tai padeda man paleisti iš naujo.
Labai svarbu rasti laiko pasirūpinti savimi, nes esame taip įpratę rūpintis visų kitų poreikiais. Pastebėjau, kad jei to nedarau – net jei man tai tik smulkmena – nesu tokia „linksma“ mama; pavyzdžiui, aš tampu šiek tiek aštrus ir nekantrus. Taigi karantino metu stengiausi praktikuoti [rūpinimąsi savimi] dar daugiau nei anksčiau. Smulkmenos – jei turiu laiko nusausinti šepetį prieš maudant po dušu. Turiu šį limfinį veido masažą, kurį darau nusipraususi veidą.
Ir tada, žinote, aš turiu savo arbatos stotelę, ir tai tikrai mano. Jame yra viskas, ką mėgstu – mano cinamonas, gvazdikėliai, žvaigždanyžius, pankolis – bet ką aš padariau, įdėjau keletą dalykų. aš pridėjau kolageno nes tai rūpinimasis grožiu iš vidaus. Aš senstu, todėl turiu tai padaryti! Aš tiesiog tai darau ryte su arbata. Ir tada aš naudoju naktį Ramus. Aš naudoju tai daug, daug metų ir tai gali būti mano išgelbėjimas per visą pandemiją. Aš geriu tai vakare į arbatą ir tai tiesiog išvalo protą ir atpalaiduoja. Jaučiu, kad užmiegu giliau, o kitą rytą pabundu ir esu žvalus.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Ar per praėjusius metus sveikata pasikeitė ir ką ji jums reiškia?
KUMŠTELIS: Sveikata man pirmą kartą pasikeitė, kai pastojau ir pagimdžiau kūdikius, nes man atrodė, kad gerai, man tikrai reikia išmokti apie sveikatingumą ir suprasti, kas tai yra. Tada buvo kitoks sveikatingumo lygis, kai iš tikrųjų turėjau sveikatos problemų ir turėjau susikaupti ir suprasti, kodėl tai vyksta. Ir man tai pasikeitė prieš keletą metų, kai pradėjo būti: „Gerai, nustok nerimauti tik dėl išorės, kaip padaryti save sveiką vidumi? Suprasti grožio svarbą iš vidaus, būti sveikam, jaučiuosi stipriausia... Kai jaučiuosi gerai, esu stipri. Galiu prižiūrėti vaikus. Tada galiu atlaikyti visą ateinantį stresą. Mano kūnas atrodo geriau, mano oda atrodo geriau, mano plaukai... Tai domino efektas.
Tačiau per visą pandemiją turėjau pereiti į kitą lygį – pavyzdžiui, dabar reikia išlaikyti stiprią imuninę sistemą. Dabar mano vaikai turi gerti vitaminus, mano vyras, aš pati, mano anyta. Labiau supratau, kokius papildus vartojau, iš kur jie gaunami, ir pasirinkau, kas būtų geresni man ir mano šeimai.
SK: Mes, kaip tėvai, nerimaujame dėl savo vaikų ir dėl to jiems daromo poveikio. Kaip šiuo metu atrodo jūsų paauglių sveikata ir rūpinimasis savimi?
KUMŠTELIS: Žinai, žiūrėk, aš turiu 8 metų, 11 metų ir 12 metų. Taigi realybė yra tokia, kad ji keičiasi kasdien. Savo 8 metų vaikui turiu padaryti tai smagu. Turiu galvoje, kad visiems trims tai turi būti smagu. Stengiuosi juos iš tikrųjų įtraukti į grąžinimą. Visą tą laiką daug ką dariau su bendruomene ir viską, ką darome, mes paaiškinkite jiems, įtraukiame juos, kad jie suprastų, kas vyksta ir kiek žmonių reikia pagalbos dabar. Taigi tai taip pat padėjo jiems išgyventi šį laiką.
Ir suteikiant jiems konkrečias užduotis, kad jie nepasimestų. Baigę mokyklą jie nevaikšto ir klausia: „Ką man dabar daryti? Mama? Mama?“ Sudarėme sąrašą ir kiekvienas vaikas turi savo sąrašą šaldytuve. Jie turi pareigų. Taigi jie turi tokį tikslą kiekvieną dieną.
SK: Kokie maisto produktai ir receptai padeda jūsų šeimai jaustis sveikai ir rūpestingai šiomis dienomis?
KUMŠTELIS: Na, pirmas dalykas, aš neperku nešvarumų. Aš tiesiog neperku, žinote? Ir leiskite man aiškiai pasakyti: turime pusiausvyrą. Bet jei turėsime desertą, aš nepirksiu saldainių. Aš ruošiuosi gauti tikrą desertą.
Kitas būdas, kuriuo priverčiau juos suprasti sveikatos ir maisto ryšį bei jų savijautą, yra priversti juos gaminti maistą. Jie atsakingi už pusryčius ir padeda pietauti. O kartais, jei esu užsiėmęs, pietauja patys. Ir mes apie tai kalbame. Aš jiems nesakau: „Jūs turite tai padaryti pusryčiams, tai turite padaryti per pietus“. Tačiau mes kalbamės apie: „Na, jums reikia geras baltymų šaltinis, jums reikia gero riebalų šaltinio.“ O po to kai kuriomis dienomis aš tiesiog jų paklausiu: „Kaip jautiesi?“ [Jei jie sako] „Jaučiuosi pavargęs. Aš neturiu energijos.“ Aš sakysiu: „Na, kada tu valgei? Norint suprasti tuos dalykus, jiems augant šiais iki paauglystės metais tampa lengviau padaryti geriau patys.
SK: Ar yra kažkas, kas nustebintų žmones, sužinoję apie jūsų rūpinimosi savimi ir sveikatingumo filosofiją?
KUMŠTELIS:Aš labai tikiu grožiu iš vidaus. Aš netikiu madingomis dietomis, aš labai tikiu klausytis savo kūno. Tikrai tikiu, kad visi esame sukurti skirtingai ir turime klausytis savo kūno. Ne visi esame lygūs, o taip pat ne viskas vienoda. Mes, moterys, turime kitokius poreikius nei vyrai. Taigi turėdamas papildai ir vitaminai kurie iš tikrųjų atitinka tai, ko mums reikia – mačiau didelį skirtumą.
Šis interviu buvo redaguotas ir sutrumpintas siekiant ilgumo ir aiškumo.
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų galeriją produktų, kurie gali padėti geriau išsimiegoti:
