Tobulame pasaulyje galite kasdien parūpinti savo vaikams šviežius pietus ir pasidalinti jais su jais. Nors tai gali būti pasirinkta vasarą, mokslo metais turite supakuoti jiems maistą, kurį galite pasiimti su savimi. Galite tik tikėtis, kad pietūs iki vidurdienio pateks nesusmulkinti ir pakankamai švieži. Kitas geriausias dalykas prie šviežių pietų yra tie, kurie išeina iš namų sušalę ir atšyla iki pietų.
Daugelis sveikų maisto produktų puikiai tinka užšaldyti ir atšildyti iki šviežumo. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite pakuotes ir konteinerius su patikimais sandarikliais. Paketas Šaldyti produktai plastikiniuose maišeliuose, kad kondensatas neįsigertų per maišelį arba neužterštų kitų daiktų.
Sumuštiniai
Nors žemės riešutų sviesto ir želė sumuštiniai yra populiariausi užšaldyti sumuštiniai, daugelis kitų rūšių taip pat puikiai tinka. Čedaras ir grietinėlės sūris yra geras šaldymo pasirinkimas, kaip ir pjaustyta pietų mėsa, kietai virti kiaušinių tryniai ir malta mėsa, pavyzdžiui, mėsa. Įdaruose esantys ingredientai, tokie kaip salotos, pomidorai, morkos ir marinuoti agurkai, atitirpę išskiria daug skysčių, tampa suglebę ir permirkę. Šviežias daržoves ir marinuotus agurkus supakuokite atskirai į sandarius plastikinius maišelius ir paprašykite, kad vaikas įdėtų juos į sumuštinį prieš pat valgį. Kad sumuštinių duona nesušlaptų, kiekvieną duonos riekelę lengvai patepkite sviestu, kad veiktų kaip drėgmės barjeras. Padovanokite sumuštiniams susidomėjimą naudodami bandeles, riestainius, pitas ir tortilijas, o ne sumuštinių duoną, kad išlaikytumėte įdarus.
Kad būtų lengviausia ir greičiausia užšaldyti sumuštiniai, šaldytuve laikykite dėžutę su vaikų mėgstamais SMUCKER'S® Uncrustables®. Įtemptomis savaitėmis jums net nereikės galvoti apie paruošiamuosius darbus, tiesiog įmeskite šaldytą sumuštinį į vaiko priešpiečių dėžutę ir jis bus atitirpęs iki pietų!
Vaisiai ir daržovės
Į plastikinius, užtrauktuku uždaromus maišelius pripildykite morkų ir salierų lazdelių, o atskiras pakuotes užšaldykite dideliame šaldymo maišelyje. Įdėkite juos į šaldiklį, ryte sudėkite į priešpiečių maišelius ir pietums bus šalti ir traškūs. Užšaldykite visas vynuoges ir mėlynes bei supjaustytus persikus, slyvas, braškes ir nektarinus induose šaltiems pietų skanėstams. Užšaldykite bananus odeles, kad nepakeistumėte spalvos.
Panardinimai ir priedai
Šviežios daržovės ir vaisiai skanesni su padažais ir priedais. Jogurto pagrindu pagamintus padažus galite užšaldyti mažuose indeliuose. Pagardinkite daržovių padažus žolelėmis ir prieskoniais ir naudokite medų bei klevų sirupą, kad pagyvintumėte vaisių padažus. Salsa gerai užšąla ir yra geras pietų garnyras, kai suporuojamas su keptos pitos arba tortilijos traškučių maišeliu.
Specialūs skanėstai
Kitą kartą gamindami buritus, paruoškite kelias mažas porcijas ir užšaldykite. Ryte supakuokite juos į priešpiečių maišelį ir iki pietų jie bus skaniai atitirpę. Tą pačią techniką naudokite keptų ryžių likučiams, makaronų salotoms ir picai. Šaldyti pudingo ar jogurto puodeliai atšildo iki tobulos konsistencijos tarp ryto ir pietų.
Šaldiklyje paskirkite lentyną šaldytiems pietų produktams, kad būtų lengva ir patogu paimti supakuotus pietus. Skatinkite vaikus iš pasirinkimo pasirinkti subalansuotą maistą, kad išmokytumėte juos sveikos mitybos svarbos.
Pasidalinkite su mumis!
Pasidalykite smagia šaldyto pietų maisto pergalės ar pralaimėjimo patirtimi. Palikite mums komentarą žemiau!
Daugiau pietų idėjų
Rankose laikomi mėgstamiausi: vaikų patvirtinti patiekalai, kuriuos galima valgyti keliaujant
Saldžių staigmenų! Pietų dėžutės skanėstai dienai praskaidrins
Laikykitės sveikos mitybos savo vaikams mokykloje
