Oi, jūs tai padarėte dar kartą. Prisiekei, kad neišgersi tos papildomos stiklinės – dviejų ar trijų – spygliuoto kiaušinienės, bet išgėrei, o dabar iš atostogų perėjai į šventą, dieve, viską skauda ir aš tiesiog noriu. -mirti. Taigi kodėl mes net susergame pagiriomis?
„Pagirios atsiranda dėl to, kaip mūsų kūnas skaido alkoholinius gėrimus“, – registruota slaugytoja ir gamtos sveikatos išteklių įkūrėja Rebecca Park. Gynimo priemonės man, pasakoja SheKnows. „Alkoholis pirmiausia suskaidomas kepenyse į acetaldehidą, kuris yra nuodingas ir yra vėžio šalutinis produktas. Kadangi alkoholis sukelia euforijos jausmą, acetaldehidas sukelia nemalonius pagirių simptomus, tokius kaip galvos skausmas, pykinimas ir vėmimas.
Galiausiai Parkas sako, kad acetaldehidas paverčiamas fruktoze, o paskui acto rūgštimi, kuri paverčiama anglies dioksidu ir iškvepiama iš organizmo per plaučius. Ir jei manote, kad jūsų senstant pagirios stiprėja, tu neklysti.
Nors alkoholio mažinimas yra akivaizdus būdas išvengti pykčio ir pykčio po šventinės nuotaikos nakties, yra keletas būdų, kaip įveikti pagirias.
Eikite į H20
“Vanduo yra geriausias vaistas nuo pagirių,” Daktarė Suzanne Fuchs pasakoja SheKnows. „Stiklinę vandens pakaitomis su alkoholiniu gėrimu galima išvengti pagirių. Prieš miegą išgerkite stiklinę ar dvi vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Net jei pamiršote atsigerti prieš miegą, Fuchsas sako, kad niekada nevėlu pasipildyti, todėl čiupkite vandenį buteliuose ir atsigerkite.
Tačiau jei paprastas vanduo nesukelia apetito, yra kitų alternatyvų, kurios ne tik bus skanesnės, bet ir padės išgydyti pulsuojančią galvą ir kūną. Parkas rekomenduoja tiek kaktusų, tiek klevų vandenį.
Parko teigimu, kaktusų vanduo yra priešuždegiminis augalinis gėrimas, kuriame gausu vitaminų, mineralų, amino rūgščių, elektrolitų ir antioksidantų. Jis stiprina imuninę sistemą dėl didelio vitamino B, vitamino C, antioksidantų ir elektrolitų kiekio.
„Kaktuso vanduo mūsų kūne absorbuojamas daug geriau nei vanduo“, - sako Parkas. „Vanduo tiesiog praeina pro mūsų sistemą ir jame nėra tiek daug maistinių medžiagų, kiek kaktusų vandenyje.
Parkas teigia, kad klevų vanduo puikiai gydo įvairius negalavimus, taip pat drėkina kūną ir stiprina imuninę sistemą.
„Klevų vandenyje yra antioksidantų, fitonutrientų, vitaminų, mineralų, amino rūgščių, fermentų ir polifenolių. Jame taip pat ypač daug kalio, kalcio ir magnio – visa tai puikiai tinka pagiriam kūnui“, – sako Parkas ir priduria, kad klevų sula puikiai tinka pagirios dėl gebėjimo pagreitinti alkoholio apykaitą didinant kepenų fermentų kiekį.
Sumuškite kiaušinį
Iš tikrųjų yra tikrai rimta priežastis, kodėl lėkštė keptų kiaušinių kartu su šonine ir skrebučiais yra geriausias vaistas nuo pagirių.
„Kiaušiniai yra ne tik lengvai virškinamas maistas, bet juose taip pat yra daug baltymų ir aminorūgšties, vadinamos L-cisteinu, kuri, kaip įrodyta, padeda palyginti greitai suskaidyti acetaldehidą“, – sako Fuchsas. „Acetaldehidas yra toksiškas šalutinis alkoholio produktas, kuris metabolizuojamas kepenyse. Vartodami kiaušinius sumažinsite laiką, kurį praleidžiate jausdami pagirias. Grįžę iš vėlyvo vakaro arba pabudę ryte, išplakite kiaušinius.
Išbandykite magnio
„Alkoholis pašalina iš organizmo daugybę vitaminų, aminorūgščių, riebalų rūgščių, fermentų, baltymų ir mineralų. Daktarė Carolyn Dean, gydytojas ir natūropatas, pasakoja SheKnows. „Pagrindinis šio išsekimo elementas yra magnis, kuris yra antistresinis mineralas, kurio daugumai žmonių, sergančių pagiriomis, trūksta. Šis mineralas reguliuoja nuo 600 iki 700 fermentų veiksmų organizme.
Pasak Deano, maistinis magnis apsaugo nuo trombocitų agregacijos, „o tai padeda išvengti sutirštėjusio kraujo ir mažų krešulių, kurie gali sukelti kraujagyslių spazmus ir skausmą dėl įtampos galvos skausmo ar pagirių ir gali sumažinti smegenys“.
Tačiau Deanas atkreipia dėmesį į tai ne visas magnio formas organizmas lengvai pasisavina, todėl ji rekomenduoja magnio citrato miltelius, kuriuos galima užgerti karštu arba šaltu vandeniu ir gurkšnoti visą dieną.
Turėkite šiek tiek medaus
„Vienas iš neįprastų medaus stebuklų yra jo gebėjimas kovoti su pagiriomis“, - sako Parkas. „Maisto produktų, kuriuose yra natūralios fruktozės, pavyzdžiui, medaus, vartojimas padeda pagreitinti alkoholio oksidacijos procesą. Dėl to jūsų kūnas gali greičiau pašalinti toksinus.
Jei šaukštas medaus neatrodo patraukliai, išbandykite medaus ant sauso skrebučio. Jūsų organizmui angliavandeniai bet kokiu atveju patiks.
Eik bananais
Jei kyla abejonių, gydytojas liepė ištiesti ranką bananui ryte.
„Bananų valgymas papildys prarastą kalį išgėrus per daug alkoholio“, - sako Fuchsas. „Bananų valgymas ryte taip pat padės nuraminti skrandį, nes suteiks kažką kieto virškinamo. Ekologiški bananai, žinoma, turi daugiau naudingo kalio ir kitų mineralų.
Taigi jūs turite tai. Apsirūpinkite įvairaus vandens, bananų, kiaušinių ir magnio atsargomis ir greitai grįšite prie senojo savęs. Žinoma, nesvarbu, ar išbandysite vieną, ar visas aukščiau išvardytas priemones, yra vienas patarimas, kuris labiausiai padės nuo pagirių: visiškai atsisakykite kiaušinienės arba gerti saikingai. Tai gali būti vakarėlių šurmulys, bet bent jau tai išgelbės jus nuo dienos, praleistos ant sofos.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2018 m. gruodžio mėn.
Prieš eidami peržiūrėkite mūsų mėgstamiausius atkūrimo po treniruotės elementus (kurie taip pat tinka pavargusiam, pagiriam kūnui!): 
