Kai einame į vidurnakčio atgalinį skaičiavimą, kuris leidžia mums pagaliau Atsisveikinkite su praėjusiais metais, vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos turime atlikti mūsų galvose, kol laikas nesibaigs sudėtingais, sunkiais ir labai įtemptais 2020 m. sudaryti asmeninių nutarimų sąrašą. Tame darbų sąraše gali būti visi dalykai, kurių nepadarėme per pastarąsias 365 dienas arba nepadarėme iki galo.
Nors 2021 m. rezoliucijų rengimas gali atrodyti kaip populiarus dalykas, iš tikrųjų tai gana nesveika. Įdomu kodėl? Šie trys ekspertai pasakoja, kodėl Naujųjų metų pažadai yra laiko švaistymas ir ką turėtumėte daryti, jei norite pasportuoti, susirasti meilę ir tiesiog būti malonūs sau.
Nes ne visada galima juos išmatuoti
Kai užrašome savo rezoliucijų sąrašą, dažnai tai gali atrodyti kaip bakalėjos parduotuvių sąrašas pažadų, kurių beveik neįmanoma išmatuoti ar prisiimti atsakomybę. Šiais metais norime įsimylėti, bet nėra paaiškinimo, kaip tai padarysime. Svorio metimas yra populiarus, todėl galime nuspręsti dažniau lankytis sporto salėje (bet nepasakysime, kiek daugiau) arba būti sveikiems (nedetalizuodami, ką tai iš tikrųjų reiškia). Amy Gorin, registruota dietologė ir „Amy Gorin Nutrition“ savininkė Džersio mieste, Naujoji Džersis, pataria, kad, kalbant apie sveikatą, turėtumėte priimti sprendimus su veiksmais juos.
„Geriausia priimti sprendimus, kuriuos galima išmatuoti, pvz., „Aš nusprendžiu paruošti bent jau sveiką maistą tris savaitgalius per mėnesį“ arba „aš nusprendžiu po vakarienės pasivaikščioti bent tris naktis per savaitę“, siūlo. „Šie sprendimai yra 100 procentų pasiekiami ir jausitės puikiai, kai juos įgyvendinsite kiekvieną savaitę, o nusprendę numesti 10 ar 20 svarų sutelkite dėmesį į rezultatą, o ne į kelionę, ir galite jaustis linkę nugalėti save, jei tikslą pasieksite lėčiau nei norėtumėte arba jei turite nesėkmė“.
Rezoliucijos padidina spaudimą
Nėra lengvesnio būdo pajusti, kaip milžiniškas šurmulys trenkia tau į veidą, kai skaičiuoji iki vidurnaktį Naujųjų metų išvakarėse, nei žvelgti į sąrašą pažadų, kurių prisižadėjai įvykdyti lašai. Rezoliucijos gali būti įtemptas būdas įeiti į sausį, o kai per daug streso yra, gali kilti noras bėgti priešinga kryptimi ir nedaryti jokių pakeitimų.
Maxas Fischeris, „BeLinked“ generalinis direktorius, sako, kad paskutinis dalykas, kurio norisi artėjant prie meilės gyvenimo, yra spaudimo jausmas.
„Niekas nenori leisti laiko su žmogumi, kuris elgiasi taip, lyg pirmasis pasimatymas būtų kokia nors strateginė karinė operacija“, – pažymi jis. „Spręsti susituokti arba „susirasti ką nors, kas mane užbaigtų“ yra tiesiog nesveika emociškai ir dvasiškai“.
Fischeris paaiškina, kad daugelis žmonių kiekvienų metų pradžioje pradeda abejoti savo pažanga, pavyzdžiui, ar šiais metais jie įsimylės.
„Štai geriausias patarimas naujiems metams: būk savimi, linksminkis ir būk įžvalgus“, – sako jis. „Pasinaudokite specializuotomis pažinčių programėlėmis, kurios leidžia būti išrankesniems, pateikdamos aukštesnės kokybės pažinčių kandidatus. Būkite teisingi savo pasimatymų profilyje, kad galėtumėte leisti laiką su tais, kurie atitinka jūsų poreikius ir norus. Mėgaukitės procesu, ieškokite kokybiškų partnerių. Jokio spaudimo, jokių sprendimų.
Galite pasiruošti nesėkmei
Jei nuspręsite priartėti prie savo Naujųjų Metų pažadų, vadovaudamiesi mąstymu „apsigyvenk arba eik namo“, galbūt nusiteiksite nesėkmei, o ne sėkmei. Rezoliucijos, kurios yra pasiekiamos ir apima veiksmus, kurių iš tikrųjų galite siekti, yra vieninteliai sprendimai, kuriuos turėtumėte turėti.
Dr. Neeta Bhushan, bestselerių autorė, laidos vedėja Revoliucinė lyderystė podcast'as ir Global GRIT instituto įkūrėjas sako, kad svarbiausi santykiai, kuriuos turėsite gyvenime, yra su savimi.
„Būtinai pasiruoškite sėkmei ir reguliariai darykite pertraukas, kad apmąstytumėte“, – pataria ji. „Sėkmingi santykiai užsimezga tada, kai du žmonės pirmieji išsiruošia savo keliu. Prieš įsipareigodami kitam žmogui, žinokite, kas jus daro laimingus. Tada galėsite įkvėpti ir palaikyti vienas kitą, kad sukurtumėte tikrą partnerystę.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2016 m. gruodžio mėn.
Peržiūrėkite mūsų mėgstamiausius ir labiausiai paplitusius įperkamos psichikos sveikatos programėlės, skirtos žemo slėgio savimeilės suteikimui:
