Žindymas gali būti vienas iš natūraliausių dalykų pasaulyje, bet tai nereiškia, kad tai lengva, ypač pirmosiomis dienomis. Štai kodėl skirkite laiko savo tyrimui ir, tarkime, skirkite sau tam tikrą Maitinimas krūtimi 101 greitasis kursas dar prieš pradedant slaugyti – tai labai svarbu. Juk šiais laikais daugiau mamų renkasi maitinti krūtimi nei bet kada anksčiau; naujagimių 83 proc gimusių JAV 2015 metais buvo žindomi bent trumpą laiką, praneša Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.
Taigi, jei planuojate maitinti krūtimi arba net jei jau pradėjote žindymo kelionė – čia viskas tau tikrai reikia zinoti apie procedura..
Motinos pienas yra protingas dalykas
Iš pradžių jūsų motinos pienas keičiasi kas savaitę, atsižvelgiant į konkrečius jūsų naujagimio poreikius. Pats pirmasis jūsų pagamintas pienas vadinamas priešpienis, tiršta, lipni, gelsva medžiaga, kurioje gausu antikūnų ir maistinių medžiagų. Vienu metu galite pagaminti tik kelis arbatinius šaukštelius, bet tai viskas, ko reikia jūsų kūdikiui.
Maždaug nuo trijų iki penkių dienų po gimdymo atkeliauja pereinamasis pienas. Tai atrodo kaip apelsinų sulčių ir pieno kryžius – patrauklu, tiesa? Galiausiai, praėjus maždaug 10–14 dienų po gimdymo, jūsų subrendęs pienas patenka. Tai atrodo kaip vandeningas nugriebtas pienas, ir juo jūsų kūdikis maitinsis likusias jūsų žindymo dienas (ir naktis).
Žindymas gali būti darbas visą darbo dieną
Žindomas kūdikis paprastai maitina nuo aštuonių iki 12 kartų per 24 valandas, OB-GYN Sherry Ross pasakoja SheKnows. Ir kiekvienas seansas gali užtrukti – maitinimas nesibaigia tol, kol kūdikis visiškai išsausina bent vieną krūtį, o tai užtikrina, kad jis gaus riebų užpakalinį pieną, o ne tik vandeningą priekinį pieną. Svarbu, kad slaugantys tėvai bandytų deleguoti valgio ruošimą, namų ruošos darbus, vyresnių vaikų priežiūrą ir visa kita - kitiems žmonėms, bent jau pirmosiomis dienomis, kad galėtumėte pradėti maitinti krūtimi su kuo mažiau pertraukų ir streso galima.
Tai neturėtų pakenkti
Vienas didžiausių ir pavojingiausių mitų apie maitinimą krūtimi yra tai, kad tai yra normalu, kad jį skauda (akušerė kartą man pasakė, kad tiesiog „ištirčiau skausmą“). „Naujagimis, žindantis spenelį ilgą laiką, gali sukelti diskomfortą ir tam tikrą skausmą“, – slaugytoja ir sertifikuota akušerė. Risa Klein pasakoja SheKnows. „Tačiau skausmas paprastai reiškia, kad užraktas yra neteisingas ir kūdikį reikia nuimti nuo krūties.
Tai gali būti nelinksma ir sukelti stresą, kai žindymas neveikia, tačiau daugelis kūdikių stengiasi iš karto gauti gerą užraktą. Reikia praktikos ir kantrybės. Norėdami pagerinti užraktą, laktacijos konsultantas ir La Leche lygos lyderis Leigh Anne O'Connor rekomenduoja šiuos veiksmus:
- Sulygiuokite kūdikio akis prie spenelio.
- Laikykite kūdikį labai arti: „Velcro“ prijunkite juos prie savęs, pilvą prie pilvo.
- Įsitikinkite, kad patogiai sėdite arba gulite, nugara tiesia, o pečiai atlenkti atgal. Atsipalaiduok! (Mes žinome. Lengviau pasakyti nei padaryti.)
- Nespauskite kūdikio galvytės, nes dėl to jo smakras gali susitraukti, o skląstis gali būti negilus. Vietoj to lengvai padėkite ranką jiems už kaklo.
- Kita ranka atverkite viršutinę kūdikio lūpą ir paspauskite smakrą, tada palaikykite kelias sekundes.
Jei skausmas išlieka arba jaučiate, kad jums reikia pagalbos (praktinės, emocinės ar abiejų), kreipkitės į žindymo konsultantą arba žindymo konsultantą. Kitos skausmo priežastys žindymo metu yra pienligė, grybelinė infekcija, kurią sukelia per didelis jų augimas į mieles mikroorganizmai, vadinami Candida albicans, ir mastitas, krūties infekcija, kurią sukelia užsikimšęs pienas ortakiai.
Jūsų kūdikis jums vadovaus
Daugelis krūtimi maitinančių mamų nerimauja, kad jų kūdikis negauna pakankamai pieno. Nors lengva išmatuoti ir stebėti pieno mišinį ar motinos pieną, išpilstytą buteliuke, žindymo metu nėra tokio pasitikėjimo. Pasiimkite savo kūdikio patarimus – jis žino, kada yra alkanas ir kada sotus. „Įprasti žindymo ženklai, tokie kaip įsišaknijimas, laižymas, čiulpimas ir galvos judinimas, rodo, kad jūsų kūdikis yra alkanas“, – sako Ross. „Bet jei jie užmiega ar atsitraukia nuo krūties, tikriausiai yra sotūs. Jūsų kūdikis taip pat šlapinsis ir kakotis visą dieną, kad žinotumėte, jog jis virškina motinos pieną.
Kaip ir suaugusieji, kūdikiai kai kuriomis dienomis būna alkanesni nei kitomis ir kiekvieną kartą maitina skirtingą kiekį. Jei nerimaujate dėl to, kiek jūsų kūdikis maitina, pasitarkite su savo pediatru.
„Geriausia krūtis“ – bet iš tikrųjų ne visada
Pasaulio sveikatos organizacija priešpienį vadina „tobulu maistu naujagimiui“ ir rekomenduoja išskirtinis žindymas iki 6 mėnesių amžiaus tęsiant žindymą kartu su tinkamu papildomu maistu iki 2 metų ar vyresni.
Galų gale, jūsų kūdikio mitybos poreikiai yra svarbiausias dalykas. Taigi, jei žindomas kūdikis vien tik žindydamas nepriauga pakankamai svorio dėl pieno tiekimo ar užsikimšimo problemų, sprendimas yra papildyti ištrauktu motinos pienu ir (arba) mišiniu. Taip, tai žindymo vadovas, bet formulė nėra nuodas, ir kiekviena mama turi teisę nuspręsti – nesmerkiama – kaip maitinti savo kūdikį, ar tai būtų išskirtinis žindymas, maitinimas kartu (ir motinos pienu, ir mišiniais), ar vien mišinukais.
Žindymas gali būti neįtikėtinas būdas ryšį su savo kūdikiu, bet jūs galite turėti tokį pat stiprų ryšį su savo mišinukais maitinamu kūdikiu. Ir nors yra daug įrodymų, patvirtinančių motinos pieno pranašumas prieš mišinį, kiti tyrimai parodė, kad žindymo nauda gali neviršyti kūdikystės.
Jūs turite teisę maitinti krūtimi viešai
Nuo 2018 metų visos mamos turi teisę viešai maitinti krūtimi visose 50 valstijų. (Taip, tai turėjo įvykti daug anksčiau, bet geriau vėliau nei niekada.) Tačiau žindymo įstatymai skiriasi priklausomai nuo valstijos. Pavyzdžiui, Jutos žindymo įstatymas apsaugo motinas, maitinančias viešai, nuo baudų už viešą nepadorumą, bet vis tiek suformuluota taip, kad žindant joms reikia prisidengti krūtis. Kitos valstijos yra daug progresyvesnės, pavyzdžiui, Niujorkas, kur būtini maitinimo krūtimi kambariai visuose valstybiniuose pastatuose, atviruose visuomenei.
Žindymas gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai
CDC apskaičiavo, kad 1 iš 9 mamų patiria pogimdyminę depresiją, kuriai būdingi ilgi nerimo, irzlumo ir liūdesio periodai. Ir nors tarp jų nėra priežastinio ryšio žindymas ir depresija, mamos, kurios kovoja su žindymu arba neturi aplinkinių žmonių, palaikančių jų pasirinkimą, gali pastebėti, kad nukenčia jų psichinė sveikata.
Taigi labai svarbu, kad krūtimi maitinančios mamos rūpintųsi savimi, fiziškai ir emociškai. Gali būti tikrai sunku tam skirti laiko, kai kūdikis prisirišęs prie kūno 24–7 m., todėl pasikliaukite savo partneriu, mama, savo sesuo, tavo draugai – kad ir kas būtų šalia, kuris galėtų išvesti kūdikį pasivaikščioti, kad galėtum išsimaudyti, nusnūsti ar nuveikti ką nors mėgautis. Niekada jautiesi kaltas, kai paskirsi užduotis kitiems žmonėms, nes atliekate svarbiausią darbą – maitinate savo vaiką. Nepamirškite pagrindinių dalykų: sveikai maitinkitės, gerkite daug skysčių ir kiek galite ilsėkitės. (Tas nuvalkiotas patarimas „Miegok, kai kūdikis miega“ yra labai prasmingas.)
Didelė tikimybė, kad žindydami jausitės priblokšti ne vieną kartą. Ir tai visiškai gerai. Daugelis mamų jaučiasi lygiai taip pat. Eikite į vietinį La Leche lyga susitikti arba prisijungti prie žindymo palaikymo grupės, kad gautumėte informacijos, paguodos ir nuraminimo, kurie padės jūsų žindymo patirtį paversti teigiama.
