Norime to ar ne, grįžimo į mokyklą sezonas tai reiškia, kad laikas tėvams pradėti galvoti apie tai užkandžiai po pamokų taip pat. Atsižvelgiant į jūsų tvarkaraštį, vaikai gali grįžti namo anksčiau nei jūs, arba jūsų lėkštėje gali būti per daug užkandžių. Įtemptomis dienomis būsite laimingi, kad galėsite pasikliauti šiais paprastais užkandžiais po pamokų, kuriuos vaikai gali lengvai pasigaminti patys.
Suprantama, jūs geriausiai pažįstate savo vaikus. Taigi planuojant užkandžius po pamokų, kuriuos jie gali saugiai pasigaminti, reikia jūsų sprendimo. Svarbu, kad su jais bendrautumėte, kad jie žinotų apie visus virtuvėje slypinčius pavojus ir kaip jie turi elgtis, kad užkandžius gamintų saugiai. Susipažinę su taisyklėmis, jie gali pradėti gaminti keletą šių skanių ir sveikų popamokinių skanėstų.
Žemės riešutų sviestas ir bananas ant skrebučio
Tai nuostabiai paprastas paruošiamas užkandis, nes jūsų vaikui tereikia į skrudintuvą įdėti gabalėlį kelių grūdų duonos, užtepti šaukštą žemės riešutų sviesto ir įdėti keletą banano griežinėlių. Įsitikinkite, kad jie žino, kad į skrudintuvą niekada nedėti nieko metalo, ir, kad būtumėte saugūs, nurodykite savo vaikui bananui pjaustyti naudoti nuobodu peilį.
Skruzdėlės ant rąsto
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Užkandžių gyvenimas stiprus. @cacaoforcoconuts_ žino, kaip priversti mus nualinti. Salierų lazdelės su riešutų sviestu ir mūsų pėdsakų mišiniu ant viršaus. Tobulas ryto vidurys pasiimk mane. Ką šiandien užkandžiauji!?
Įrašas, kurį pasidalino Lark Ellen ūkis (@larkellenfarm) įjungta
Visą laiką šaldytuve laikykite keletą trijų ar keturių colių salierų lazdelių. Tereikia kiekvieną pagaliuką ištepti žemės riešutų sviesto ir pabarstyti keletą razinų, ir ant rąsto greitai atsiras skruzdėlės. Taip pat galite paskatinti juos pabandyti pakeisti skonį, pridedant riešutų, mėlynių, gervuogių, aviečių ar saulėgrąžų.
Mikrobangų spragėsiai
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Vakar vakare skaitydama savo knygą gaminau kukurūzų spragėsius kaip mažai kalorijų turintį užkandį. Mylėk tai, kaip kvepia namai! 😍😂 #spragėsiai #užkandis #saldūs kukurūzų spragėsiai #butterkist #mikrobanginiai kukurūzai #užkandžiai #svoriometimosąskaita #svorio metimas #svorio metimo kelionė #svoriometimo kelionė2020 #yum #skanus #maistas #maistas #instafood #instagram #instadiet #numesti svorio
Įrašas, kurį pasidalino Pritrūko svarų – svorio metimas ❤️ (@out_of_pounds) įjungta
Spintelės laikymas mikrobangų krosnelėje tinkamų kukurūzų spragėsių dėžutę yra paprastas būdas užtikrinti, kad jūsų vaikai visada turės po ranka greitų užkandžių. Priminkite jiems, kad atidarydami maišelį atsuktų nuo veidų, jei iškristų vėlai žydintys branduoliai.
Jogurtas ir uogos
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Gražios, sveikos liepos 4-osios! 🇺🇸 Išskyrus valgymą ir gėrimą patriotiškai nuspalvintais dalykais, šiais metais plaukiame ir socialiai atsiribojame. ką tu darai? #happy4th #raudonabalta irmėlyna #nepriklausomybėsdiena #socialiai atsiribojusi #švenčiunamuose #viskasstiliui #šiaismet viskas atrodo kitaip #padovanokvissmagausmaisto #jogurtasiruogos
Įrašas, kurį pasidalino Paige Killian (@everythingwithstylemom) įjungta
Tai puikus užkandis, nes vaikai gali jį pritaikyti taip, kaip nori. Jiems tereikia į dubenėlius sudėti kelis šaukštus mėgstamo jogurto ir užberti pasirinktomis uogomis. Jie taip pat gali pabarstyti saują dribsnių, granolos ar riešutų, kad būtų traškesnis.
Daržovės ir padažas
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Sumažinti kalorijas tapo paprasta! Daržovės ir humusas gali būti puikūs nekaloringi pietūs, vakarienė ar užkandis, kuriuo galima dalintis su draugais 🥦🥒🥕... #sveikireceptai #mažaikaloringi #kalorijų mažinimas #svorio metimas #greitai numesti svorio #veganis ir humusas #vegansnack #maistasveganas #veganfoodies #česnakai #prisitaikykite su manimi #sveikaveika #veggieplote #kalorijųdeficitas #kalorijųdeficitodieta #sveikamotyvacija
Įrašas, kurį pasidalino Kash (@getfitwith_kash) įjungta
Vaikams patinka patiems rinktis, o tai padaryti nesunku, kai kalbama apie daržoves ir pan. Šaldytuve laikykite maišelį susmulkintų salierų, morkų, žiedinių kopūstų ir brokolių kartu su keliais panardinimais, tokiais kaip humusas ar tzatziki. Jie gali išsirinkti norimus padažus ir kokias daržoves nori. Praneškite jiems, kad jie taip pat gali pasigaminti pita ar kelių grūdų krekerių, jei jiems reikia daugiau įdarų.
Avokadų skrebučiai
https://www.instagram.com/p/CDrKFanF5kN/
Žinoma, jis galėjo tapti populiarus kaip madingas tūkstantmečio maistas, tačiau tai taip pat puikus užkandis po pamokų. Tiesiog uždėkite skrudintos duonos ir ant viršaus pabarstykite trintu avokadu, druska ir bet kokiais kitais priedais, kuriuos mėgsta jūsų mažyliai. Jei nenorite, kad jūsų vaikai aštriu peiliu pjaustytų avokadą, daugumos bakalėjos parduotuvių produkcijos skyriuje parduodamos atskiros iš anksto sutrinto avokado pakuotės.
Vaisius
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Gražaus penktadienio mano mielosios! Naršiau po Pinterest ir pamačiau šią idėją ir, žinoma, turėjau juos sukurti mūsų linksmojo penktadienio maisto gaminimo pamokoms. Žinau, kad tai nėra tas pats, kaip mokyti maisto gaminimo pamoką per vaizdo įrašą, bet mūsų darželinukams patinka mano vadovėliai ir tai mane labai džiugina 😁, ypač kai matau jų kūrinius. Štai šių PBJ Fruity Caterpillar kebabų paveikslėlis 🐛🍌🍓 Norėdami pamatyti ingredientų sąrašą ir įdomų vaizdo įrašą, peržiūrėkite mano tinklaraštį, spustelėkite nuorodą mano biografijoje arba google "The Hungry Dragonfly". Taip pat, jei nežinojote, kad turiu „YouTube“ kanalą, man būtų malonu, jei nueitumėte pažiūrėti ir užsiprenumeruoti 💓Siunčiame jums meilę ir palaiminimus – nuostabaus savaitgalio... #pbj #vaikamsmaistas #maistas vaikams #vaikamsmaistoidjos #vaisiai #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #kurmoterysruošia #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #vaisiųlėkštė #healthykids #lengvireceptai #foodphotography #plantpower #foodtutorial #pasidaryk pats maistas
Įrašas, kurį pasidalino Mariela 🇵🇷The HungryDragonfly (@thehungrydragonfly) įjungta
Vaikams lengva užkandžiauti visų rūšių vaisiais, o jie yra nepaprastai sveiki! Aprūpinkite savo virtuvę obuoliais, apelsinais, bananais, persikais, slyvomis, vynuogėmis ir uogomis. Padarykite tai ypač ypatingu skanėstu mokydami juos gaminti vaisių kebabus ir leisdami jiems žaisti su įvairiais skonių deriniais.
Šio straipsnio versija iš pradžių buvo paskelbta 2012 m. liepos mėn.
