Laimingi, besišypsantys veidai „Instagram“ nuotraukose išleidžiant vaikus savaitgaliui. Drew Barrymore ir jos buvęs. Gwyneth Paltrow ir ją pvz. Gali jaustis kaip skyrybos Celeblande – ar bet kurioje kitoje žemėje – yra nuolatinis gražus psichinės sveikatos, abipusės pagarbos ir sąmoningo atsiejimo vaizdas. Ir, žinoma, visos tos skyrybos pirmiausia iškelia vaikų poreikius.
Tačiau malonios, nuoširdžios skyrybos ne visada įmanomos – bent jau ne čia, realiame pasaulyje. Taigi, kaip sumažinti žalą savo vaikams, jei jūsų skyrybos yra pikta netvarka?
Daugiau: 5 žiaurios tiesos apie tėvystę su buvusiuoju
Sumažinkite įtampą namuose
Mano buvusioji atsisakė išsikraustyti devynis mėnesius po to, kai jį palikau. Jei esate pusiausvyroje, tikėtina, kad jūs ir jūsų buvęs sutuoktinis kurį laiką dalinsitės gyvenamąja patalpa, kai nusprendėte skirtis. Net kai mudu su buvusiuoju nekovojome aktyviai, mūsų namuose tvyrojo įtampa – šmaikštūs žodžiai kaitaliojosi su tyliu elgesiu. Ir man teko sukurti erdvę, kurios mums reikia, kad sumažintume įtampą, nesvarbu, ar tai reikštų, kad mūsų vaikas parke, planuoti žaidimo pasimatymus ir laiką su šeima arba tiesiog daryti viską, kad elgčiausi kaip kambario draugas šalia manęs pvz.
Stacey Freeman, žurnalistė, kuri daugiausia dėmesio skiria skyryboms ir vienišų vaikų auginimui, turi panašių patarimų. „Jei įtampa didelė ir esate su savo buvusiuoju ar netrukus būsiu buvusiuoju, tiesiog atsigulkite. Nemėginkite kovoti“. Vaikai jums padėkos vėliau.
Sukurkite aiškius komunikacijos kanalus
Vienas iš būdų sumažinti konfliktus ir įtampą aplink vaikus yra nustatyti bendravimo ribas. Marika Lindholm, įkūrėja ESMETinklalapis, skirtas padėti pavienėms mamoms susidoroti su vaikų auklėjimu ir skyrybomis, sako, kad poros dažnai išsiskiria, siekdamos sustabdyti nesibaigiančius ginčus. Taigi baigk dabar; nustatykite aiškias bendravimo su buvusiuoju taisykles – kas leidžiama, kokiais kanalais ir kada. Pavyzdžiui, man prireikė kelių nemalonių telefono skambučių, kol nustatiau taisyklę „tik el. paštas ir tekstas“, ypač kai supratau, kad sūnus per telefoną girdi tėvą ir po mūsų susierzins skambučių. „Neįtikėtinai nesąžininga ir galiausiai kenkia vaikams, jei jie negauna palengvėjimo nuo [proceso], kai jų tėvai išsiskiria“, – aiškina Lindholmas.
Jei reikia, kiekvienos šalies advokatas gali įsitraukti ir išsiaiškinti, kaip ir kada vyks bendravimas. Tačiau atminkite: tikriausiai vis tiek turėsite pamatyti savo buvusįjį asmeniškai kartais. Taigi geriausia pasiruošti.
Prisiminkite keletą pagrindinių frazių
Neseniai perdavus, mano buvęs vyras pradėjo kritikuoti tą akimirką, kai įėjo pro kavinės duris: „Kur yra jo kumštinės pirštinės, Dena? Ar jis nesušals?" Mano mintys aptemo.
Kai emocijos auga, o žodžiai darosi šiurkštūs, sunku sugalvoti, ką pasakyti, todėl Freemanas rekomenduoja „turėti keletą frazių ant liežuvio galo“.
„Gero vakaro“ arba „Mėgaukitės laiku kartu“ – tai keletas paprastų, nekenksmingų frazių, kurias galite pasakyti šypsodamiesi. Pristatykite juos, o tada eikite. Darykite viską, kad jūsų vaikas būtų ramus; tai reiškia nuleisti balsą, vengti pradėti kontrataką ("Tu paskutinį kartą pamiršo kumštines pirštines!“) ir kuo greičiau pasišalinti iš padėties. Kad ir kaip būtų skaudu, jei kas nors suabejoja jūsų auklėjimo įgūdžiais, neverta stoti į mūšį su buvusiuoju vaikų akivaizdoje.
Daugiau:Jūsų žinynas apie pasimatymus nėštumo metu
Kreipkitės pagalbos
Kai tik įmanoma, paprašykite draugų ir šeimos narių padėti perduoti rankas. Net jei jaučiate, kad imponuojate, tai geriau nei sukelti vaikui dar didesnę įtampą. Be to, draugai ir artimieji gali būti stiprybės ir ramybės šaltiniai. Pavyzdžiui, Freeman vaikai suartėjo su jos motina ir patėviu, kai ji išsiskyrė su buvusiąja; jie į juos žiūrėjo kaip į saugų prieglobstį, su kuriuo galėtų išreikšti savo emocijas dėl skyrybų.
Kalbant apie vaikus, Lindholmas sako, kad svarbu „sukurti aplinką, kurioje jie galėtų dalytis savo jausmais be teismų ir baimės. stiprus atsakas“. Gali būti sunku nepersistengti, kai vaikai grįžta namo ir pasakys, kad kitas tėvas keturias dienas iš eilės maitino juos pica. Tačiau stenkitės ramiai priimti informaciją ir įsitikinkite, kad jų gyvenime yra daug kitų saugių (ir nereaguojančių) žmonių.
Padarykite vietos linksmybėms
Skyrybų (ir viso to kraustymosi, krovimosi ir naujos kasdienybės) metu gali būti lengva pamiršti tokį paprastą dalyką kaip... smagu. Tačiau jūsų vaikui žaidimo laikas gali reikšti pasaulį ir padėti atkurti ryšį su jumis. Tai taip pat gali būti puiki energijos ir emocijų, sukauptų jūsų išsiskyrimo metu, išleidimo priemonė. Lindholm bando padėti savo vaikams nupūsti garą „lenktynėmis parke arba mūšyje vandens balionais“.
Su sūnumi vaikščiojome purvo balose. Be to, kai turėjome žaidimų pasimatymus, su kitais tėvais laikiausi griežtos taisyklės: nekalbėti apie skyrybas. Suteikite savo vaikui (vaikams) erdvę ir laiką, kuris būtų „be skyrybų“ ir linksmas.
Daugiau: Ar vaikams gali būti naudingas nestabilumas?
Jei turite bendrų vaikų, jūsų buvęs asmuo vienaip ar kitaip visada gali būti jūsų gyvenime. Ir jūs tikriausiai labiau nerimaujate dėl savo skyrybų įtakos tiems vaikams, nei bet kuriam iš jūsų, kaip suaugusiems. Geros naujienos? Tinkamai elgiamasi, skyrybų neigiamas poveikis gali būti trumpalaikis – ir dauguma skyrybų vaikų užauga stabiliais, gerai prisitaikančiais suaugusiais.
Vienas iš pagrindinių veiksnių, užtikrinančių šiuos teigiamus rezultatus vaikams, yra konfliktų sumažinimas. Kaip sako Lindholmas: „Būkite tėvais, kurie parodo vaikams, kad jų pasaulis yra nuoseklus, saugus ir įdomus“. Netgi Nors negalite kontroliuoti kito žmogaus, geriausia, ką galite padaryti, tai kontroliuoti save ir savo veiksmai.
