Žinome, kad po pamokų mamos visada laukia užkandžiai, ypač tuos, kuriuos galite paimti ir eiti, kai ateina laikas pasiimti vaikus. Štai keletas mūsų mėgstamiausių puikiai nešiojamų užkandžių idėjų.
Šviežių vaisių puodeliai
Jūs visada sakote jiems, kad valgytų jų spalvas, tai kodėl užkandžių laikas turėtų skirtis? Pripildykite daugkartinio naudojimo indelius mėgstamų vaisių gabalėlių ir turėsite skanų sveiką užkandį, kurį galėsite pasiimti. Laura iš Rožinė torto lėkštė sako, kad buvo greita ir lengva susmulkinti šviežius vaisius ir padalyti į penkis puodelius.
Morkų ir salierų lazdelės
Traškios ir šviežios morkos ir salierų lazdelės puikiai tinka dėti į indą – kaip šios sukraunamos Malonūs „MatchWare“ raundai. Į antrą indą pripildykite jų mėgstamą užkandį, kad užkąstumėte vaiką po pamokų, kuris pradžiugins ir mamas.
Greitas patarimas:
Praleiskite priedus ir pasigaminkite savo naminį padažą naudodami šį paprastą rančo padažo receptas iš Catherine McCord iš Weelicious.
Klementinos ir šokolado plytelės
Nuotraukų kreditas: Kiti pietūs
Iš mokyklos eini tiesiai į futbolo treniruotes? Šiuos energijos batonėlius suvalgys jūsų mažosios futbolo žvaigždės. Jei jūsų vaikai nėra pakankamai seni, kad galėtų patys nulupti vaisius, nuluptas klementinas supakuokite į sandarų indą, kad jie išliktų tvirti ir švieži.
Humusas, kliņģerai ir vynuogės
Norite užkandžių, kuriuose gausu baltymų? Paimkite individualaus dydžio humusą ir įdėkite spirgučių, pusgaminių ar daržovių panardinimui. Sara iš tinklaraščio Palankus supakavo dukrai vynuogių be kauliukų ir humuso su maišeliu klinšo lazdelių.
Migdolai
Riešutai yra vienas nešiojamiausių užkandžių. Supakuokite atskiras porcijas, kad visada turėtumėte sočių, sveikų užkandžių, kai tik prireiks šiek tiek pasiimti. Migdolai yra tikras super maistas, tačiau juose nėra mažai kalorijų, todėl pasinaudokite Lizos patarimu. Užkandžių mergina tinklaraštį ir išmatuokite 1/4 puodelio užkandžių, kuriuose yra šios maistinės vertės: 163 kalorijos, 14 gramų riebalų, 6,1 gramo angliavandenių, 6 gramai baltymų, 3,5 gramai skaidulų ir be natrio.
Skrudintos moliūgų sėklos
Ar žinojote, kad 1/4 puodelio moliūgų sėklų yra 28 procentai jūsų paros geležies vertės? Taigi, kai pjaunate tą moliūgą, išsaugokite sėklas! Skrudinkite juos orkaitėje ir pagardinkite mėgstamais prieskoniais – saldžiais ar pikantiškais. Čili laimas, cinamono cukrus arba alyvuogių aliejus ir druska yra skanūs būdai, kaip pagardinti sėklas. Laikykite juos sandariame inde šaldytuve vieną ar du mėnesius.
Daugiau super užkandžių idėjų
Užkandžiai po pamokų kad blogai nebus
Griebkite ir eikite užkandžių idėjos
Vaikams patinka užkandžiai, kuriuose gausu baltymų
