10 sveiko proto ir laiko taupymo patarimų keliaujančioms mamoms – „SheKnows“.

Ne, mes neskatiname jūsų mažiau miegoti. Žinome, kad mamos kiekvieną dieną turi gerai išsimiegoti. Tačiau turėtumėte pabandyti pabusti šiek tiek anksčiau nei jūsų vaikai. Daugelis iš mūsų juda visu greičiu nuo tos sekundės, kai pabundame, iki sekundės, kai einame miegoti. Pabudę net likus 15–20 minučių iki jūsų vaikų, prieš pradėdami dieną būsite užtikrinti šiek tiek ramybės ir tylos.

Jei kelis kartus per savaitę tenka bėgti į parduotuvę su mažyliais, tai gali pakenkti. Paskirkite vieną dieną per savaitę kaip apsipirkimo dieną ir laikykitės jos. Visą savaitę sudarykite pirkinių sąrašą ir praneškite visiems, kad einate į parduotuvę konkrečią dieną. Išvykę vieną didelę kelionę, o ne pusšimtį mažesnių kelionių, sutaupysite daugiau laiko ir pinigų.

Ar kasdien 45 minutėms pakeliui į darbą įstrigote eisme? Pasinaudokite šiuo laiku. Galite naudoti diktofoną ir sudaryti savo darbų sąrašą arba įrašyti garso žurnalą. Jei niekada neturite laiko skaityti, įsigykite garso knygas. Galite klausytis savo malonumui, mokytis užsienio kalbos, klausytis motyvuojančių pranešėjų arba lankyti pamokas per garso knygas.

Mes visi turime dalykų, kuriuos darome, kad gaištume laiką. Ar kiekvieną rytą ieškote raktų 20 minučių? Pradėkite juos dėti ant kabliuko ant durų. Ar kiekvieną vakarą prieš miegą praleidžiate valandą naršydami internete? Apribokite naudojimo laiką namuose – vaikams ir sau. Išsiaiškindami savo laiko švaistymą ir ieškodami sprendimų, sutaupysite laiko ir sutaupysite sveiko proto.

Ištraukti savo vaikus (ir save) ryte iš durų gali būti sunku. Prieš vakarą padarykite tiek, kiek galite, kad pasiruoštumėte. Vaikai ir suaugusieji turėtų susidėlioti savo drabužius kitai dienai. Galima susikrauti kuprines ir portfelius, susikrauti pietus ir padengti stalą pusryčiams. Prieš tai padarę šiek tiek daugiau, galite sumažinti chaosą ryte, kai žmonės yra pavargę ir irzlesni.

Nesvarbu, ar tik einate į bakalėjos parduotuvę, ar vykstate į kelionę po šalį, automobilyje turėtumėte turėti avarinį krepšį. Šis krepšys turėtų būti daugiau nei pirmosios pagalbos ar saugaus eismo vaistinėlė – jame turėtų būti dalykų, kad jūsų vaikai būtų laimingi ir užimti automobilyje, pavyzdžiui, knygos, kelionių žaidimai, užkandžiai ir kiti būtiniausi daiktai.

Šiomis dienomis viskam yra programėlė. Pasinaudokite technologijomis, kad sutaupytumėte laiko ir sveiko proto. Naudodami banko programas galite įnešti čekius iš savo telefono. Naudodami bakalėjos programas galite naudoti kuponus be iškirpimo. Naudodami kalendoriaus programas galite organizuoti šeimos susitikimus ir įvykius. Naudodami maisto programas galite rasti greitų ir sveikų receptų. Peržiūrėkite šiuos būtinos programos užimtoms mamoms.

Šiomis dienomis dauguma šeimų dirba per daug. Mamos stengiasi būti viskuo visiems, ir tai tiesiog neįmanoma. Jums nereikia prisijungti prie kiekvienos grupės, savanoriauti kiekviename komitete, registruoti savo vaikų kiekvienai veiklai ar dalyvauti kiekviename renginyje. Nuspręskite dalykus, kurie jums ir jūsų šeimai tikrai svarbūs, ir teikite jiems prioritetą. Pasakykite „ne“ arba padėkite visa kita ant galinio degiklio.

Sekmadienio popietę skirkite ruošdami vakarienę likusiai savaitės daliai. Per savaitę daugelis šeimų valgo šlamštą ar perdirbtą maistą, nes mano, kad neturi laiko gaminti valgio. Jei gamindami ir šaldyti valgysite tik vieną popietę, galite paruošti pakankamai maisto savo šeimai savaitei ar ilgiau. Jei maistą paruošite iš anksto, nesvarbu, ar įstrigsite eisme, ar teks dirbti šiek tiek vėlai. Visada būsite vos už 30 minučių nuo puikaus šeimos valgio.

Jūs negalėsite neatsilikti nuo darbo ar savo šeimos, jei nepasirūpinsite savimi. „Aš“ laikas yra labai svarbus užimtoms mamoms. Net jei tai tik 15–20 minučių per dieną, turite skirti laiko sau. Galite atsipalaiduoti burbulinėje vonioje, užsiimti pilatesu ar joga arba tiesiog atsigulti ant sofos ir žiūrėti televizorių. Kad ir ką darytumėte, darykite viską apie save. Kelyje esančios mamos visada rūpinasi visais aplinkiniais – taip pat svarbu, kad pasirūpintumėte savimi.