„Snapchat“, „Facebook“, „Twitter“ ir „Instagram“ perima jūsų gyvenimą? Deja, visas ekrano laikas gali padidinti jūsų sugebėjimą susisiekti su aplinkiniais žmonėmis, būtent su jūsų šeima ir draugais. Išjunkite maitinimą vienai dienai ir prisiminkite, koks jausmas gyventi atjungus maitinimą.
Nuotraukų kreditas: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Iššūkis: eikite be technologijų
Kodėl? Priklausomybė nuo ekrano yra auganti problema, kuri gali turėti neigiamos įtakos santykiams ir fizinei bei psichinei sveikatai. Atsitraukimas nuo ekrano suteikia galimybę vėl susisiekti su žmonėmis ir svarbiausiais dalykais.
Lauren: A neseniai atliktas tyrimas Pediatrijos žurnalas nustatė, kad mobilieji telefonai iš esmės griauna mūsų santykius su mūsų vaikais. Plastikos chirurgai sako, kad kaklo procedūros yra būdu aukštyn, nes mes visada žiūrime į savo telefoną. (Tai netgi buvo pavadinta „Tech Neck“.) Net žinodama, kad vis tiek buvau panikuota, kad net kelias valandas neturėsiu technologijų. Aš dirbu televizijos naujienose, todėl telefone turiu ne mažiau kaip 500 el. Laiškų, laukiančių, kol jie bus perskaityti bet kuriuo metu. Man visada patiko „Instagram“, tačiau nuo to laiko, kai pradėjau rašyti savo tinklaraštį, esu dar labiau apsėstas socialinės žiniasklaidos.
Tačiau sekmadienį nutildžiau savo telefoną ir padėjau jį - visai popietei. Aš nusprendžiau nuvežti savo sūnų į „Toys“ R “Us, nes jis norėjo išleisti savo pinigus. Kadangi netikrinau savo elektroninio pašto prie raudonų šviesų, aš iš tikrųjų kalbėjau su savo 5 metų vaiku. Aptarėme, ką jis nori nusipirkti, kaip šaunu, kad dantų fėja paliko pasakų dulkes (žvilga), ir jis man pasakė, kad jam tai patinka, kai susitinkame tvarkyti reikalus tik dviese. Buvau sužavėta grįžusi prie savo telefono, bet tas laikas be jo buvo puikus ir tai, ką bandysiu dažniau. Bet pirmiausia leiskite man padaryti asmenukę.
Nora: Aš esu iš tų žmonių, kurie atsibunda ryte ir tikrina mano telefoną, pusiau užmerktomis akimis gulėdamas lovoje. Tai iš karto prasideda mano diena stresinėje būsenoje, nes aš einu per darbo el. Laiškus ir galvoju apie viską, ką turiu padaryti. Priimti šį iššūkį ir visą dieną nenaudoti jokių technologijų buvo geriausias dalykas, kurį galėjau padaryti pats. Kartais tai buvo labai sunku, tačiau privertė mane suprasti, kiek man trūksta, kai einu iš vienos vietos į kitą ir bandau viską suspėti telefonu. Kartais turime apsidairyti ir tiesiog būti dabartyje. Aš daugiau nebetikrinsiu savo telefono. Dabar aš pradėsiu 10 minučių užsiimti joga, medituoti ar skaityti prieš prasidedant dienai. Tai pradės dieną laisvai ir suteiks man ramybės, kurios man trūko.
Akilah: Žinojau, kad šis iššūkis bus sunkiausias iš visų. Kai manęs paprašė mesti iššūkį dienai be jos technologija Maniau, kad nebus per sunku. „Twitter“ nuolat neveikia, ir aš turiu perskaityti daugybę knygų.
Tai buvo ne byla.
Aš uždaviau sau praleisti visą dieną (pradedant vidurnaktį) atokiau nuo savo mobiliojo telefono ir kompiuterio. Tačiau buvo leidžiama naudoti lemputes ir mikrobangų krosnelę. Tą sekmadienį miegojau iki maždaug 11.30 val., O tai buvo tobula, nes jau buvau įveikusi beveik pusę iššūkio. Bet tai buvo iš karto beveik neįmanoma, nes reikėjo išjungti telefono žadintuvą. Mačiau pranešimus apie praleistus tekstus, el. Laiškus, tviterius, „Instagram“ sekėjus, „Snapchats“ ir kt. ir aš žinojau, kad turiu tiesiog uždaryti telefoną ir nesivaržyti. Mano sprendimas buvo nutildyti telefoną ir palikti jį savo kambaryje.
Diena užsitęsė. Dvi minutės, kurių prireikė mikrobangų krosnelėje pietums, atrodė kaip amžinybė be mano mobiliojo telefono. Truputį skaičiau iš Haris Poteris ir paslapčių rūmai ir galvojau apie juokingus tviterius, kuriuos galėčiau paskelbti. Aš juokavau... blogai. Iki 15.30 val. Norėjau nusnūsti, kad išvengčiau nuobodulio. Išvaliau kiekvieną savo buto dalį, ėjau dovanoti drabužių Išganymo armijai, pertvarkiau savo kambarį - ir dar liko 6 1/2 valandos. Taigi tiesiai 18 valandą aš pasidaviau. Paėmiau nešiojamąjį kompiuterį, patikrinau mobilųjį telefoną ir vėl įsijungiau į pasaulį. Tai buvo nuostabu. Man patinka išsijungti ir atsipalaiduoti atostogaujant atogrąžų vietovėse su egzotišku maistu, tačiau būti be technologijų Niujorke tiesiog slegia. Aš laimingai priklausomas nuo interneto.
Marcy: Nuostabu, kaip atsijungimas net tik kelioms valandoms yra toks laisvas. Kaip užimtas laisvai samdomas darbuotojas, aš nuolat bendrauju su savo telefonu. Šis iššūkis privertė mane atsijungti ir palikti dalykus vėliau. Dėl nuolatinio teksto, el. Laiškų ir tviterio antplūdžio atrodo, kad mes visada apie kažką bendraujame. Prieš keletą rytų anksti išskubėjau iš namų be telefono ir buvo nuostabu, kaip laisvai jaučiuosi. Nesvarbu, ar tai diena, ar valanda, perskaitykite knygą, atjunkite kištuką ir nenaudokite jokių technologijų, kad surastumėte #EverydayInspiration.
Mūsų Kasdienis įkvėpimas serialas nori įkvėpti jus mažais būdais pagerinti savo gyvenimą. Mes paprašėme 20 moterų priimti įvairius mažus iššūkius ir pasidalyti savo rezultatais. Peržiūrėkite visus mūsų kasdienio įkvėpimo iššūkius čiair susipažinti su moterimis čia.
