Pabudimas nuo kūdikio garsų 6:30 ryto man dar nepaseno – dar. Net kai esu išsekęs. mano trijų mėnesių vaikas miegojo 10 valandų praeitą naktį – stebuklas naujiems tėvams visur. Paimu jį nuo lovytės ir einu prie patogios pagalvėlės svirties maitinti krūtimi. Šie ankstyvi rytai su sūnumi padeda man žiūrėti į gyvenimą ir į savo dieną, panašiai kaip anksti ryto meditacija - praktika, kurią pritaikiau anksti blaivumas – daro.
Užuodžiu jo viršugalvį ir prisitraukiu jį arčiau krūtinės. Dažnai galvoju, kur būčiau, jei būčiau pasirinkęs ir toliau gerk kaip mama. Nemanau, kad toks gyvenimas man būtų įmanomas. Mano šeimai nebūtų vietos, jei nuotraukoje vis dar būtų alkoholis arba jei gyvenime neturėčiau atsigavimo programos.
Blaivybės įrankiai man padeda ne tik anksti motinystė; jie sustiprina dėkingumo jausmą už viską, ką turiu, o tai, ką aš nespėjau pastebėti gerdama. Štai keletas ankstyvos motinystės dovanų, kurias, tikiu, galėsiu priimti visapusiškiau atsigavusi.
Žinojimas, kas yra tikra, ir išlikimas akimirkoje.
Neturiu jaudintis, kad su sūnumi prarasiu realybės suvokimą. Aš labiau pasitikiu savimi, žinodamas, kad nesupainiosiu jo elgdamasis juokingai ar nepaisydamas mūsų poreikių. Mūsų dienos yra pastovios. Mano sūnų, sulaukusį trijų mėnesių, gąsdina šie dalykai: blogi sapnai, pieno stoka, stiprus triukšmas ir nepažįstami veidai. Jei nenoriu, prie šio sąrašo nieko pridėti nereikia.
Laikykitės rytinio ritualo.
Atsigavimas išmokė mane kiekvieną rytą sukurti šventą erdvę protui išvalyti. Tai dar svarbiau kūdikiui. Ne visada turiu formalios erdvės meditacijai (bent jau ne pirmas dalykas ryte). Taigi, žindydama išmokau medituoti kvėpuoti ir skaityti naudingus teiginius telefone. Rutinos laikymasis padeda mums veikti.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Rūpinkitės savimi prioritetu.
Šiais laikais savęs priežiūra neapima ilgų epsomo druskos vonių, veido kaukių ir kortų traukimo iš taro kaladėlės. Jei kas nors iš tų dalykų atsitiks, puiku, bet jie visai nėra mano pagrindas. Man rūpinimasis savimi prasideda nuo prakaito. Man reikia pajudėti. Turiu paimti ragelį ir paskambinti saugiems žmonėms. Man reikia verkti ir užrašyti savo mintis bei jausmus ant popieriaus. Blaivybė man parodė, kaip pirmiausia reikia pasirūpinti savimi. Nors ankstyvoje motinystėje tai sunku padaryti, žinau, kad negaliu būti tokia mama ar partneriu, kokia turiu būti, jei to nedarysiu.
Mokymasis nustatyti ribas.
Kūdikio gimimas yra jaudinanti naujiena visai šeimai, tačiau jei nepaaiškintume, kokie yra mūsų planai, žmonės lengvai aplankytų nepageidaujamus apsilankymus ir įsikištų į mūsų šeimos tvarkaraštį. Šiaip ar taip, ribos yra sunkios, neskaitant naujos mamos pasaulinės pandemijos metu. Džiaugiuosi, kad išmokau pasakyti „ne“ sveikstant, nes tai praverčia beveik kiekvieną savaitę nuo tada, kai tapau mama. „Ne, mes neisime į vakarėlį“. „Ne, mums tai netinka“. "Aš nepasiekiamas." Ir dar neseniai socialinėje žiniasklaidoje radau esmines ribas: blokuoti, nutildyti, nebestebėti ir kvėpuoti.
Įprastų dienų priėmimas.
Darau didelį spaudimą, kad galėčiau daugiau prisidėti. Ką aš padariau su savo gyvenimu? Nuslystu egzistencine spirale. Bet mano darbas šiuo metu yra būti mama, kaip ir mano darbas vienu metu buvo blaivybė. Noriu duoti daugiau, bet kartais turiu tai suvynioti ir spoksoti į sūnų ant sofos. Tai svarbus darbas.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Atsisakyti perfekcionizmo.
„Gyvenimo priėmimas pagal gyvenimo sąlygas“ yra viena iš tų frazių, kuri man šiandien iš tikrųjų kažką reiškia. Šį spalį netoli mūsų namų radau ūkį su moliūgų lopinėliu. Atrodė, kad tai geriausia įmanoma išvyka mūsų trijų mėnesių vaikui koronaviruso laikais. Bet kai mes ten atvykome, pradėjo lyti. „Saulėgrąžų laukas“ buvo nedidelis, vos pėdos aukščio, išsibarsčiusių žiedų lopinėlis. Tada jame daugėjo žmonių, nedėvinčių kaukių. Galiausiai atsisakiau idėjos apie tobulą šeimos išvyką. Mano vyras nufotografavo mus ant šieno kupetos, bet mano nerimo dangus pakilo. Turėjau susitaikyti, kad atostogos nebus tokios, kokias įsivaizdavau per koronavirusą. Tai pasakytina apie motinystę ir gyvenimą apskritai. Tiesą sakant, jaučiu, kad atsikračiau perfekcionizmo, kai mano 3-oji dienos apranga yra padengta spjautais.
Palaikykite ryšį.
Penkerius metus gyvenau klajokliu ir išblaivau kelyje. Daug mano ryšių kilo iš internetinių išteklių ir socialinės žiniasklaidos grupių, tokių kaip „Home Podcast“ ir „She Recovers“. Nors šiuo metu esame apsigyvenę Orlando mieste, Floridoje, pandemija sukūrė panašią aplinką naujoms mamoms. Žinau, kaip pasikliauti internetiniais ištekliais motinystei ir blaivybei. Tinklalaidės, tokios kaip Pandemic Mama, padeda mamoms šiais neaiškiais laikais jaustis mažiau izoliuotos. Nėra gairių, kaip pagimdyti kūdikį pandemijos metu, o ši podcast'as apima tai, ką iki šiol žinome, pasak mamų, kurios šiuo metu ją išgyvena. Radau zoom susitikimų su kitomis blaiviomis mamomis, kurias be galo dievinu. Internetinė bendruomenė buvo tikras išsigelbėjimas.
Sėdi ribinėje erdvėje.
Važiavome valandą iki New Symrna Beach, kad pirmą kartą parodytume mano sūnui vandenyną. Kai sekėme bangas pirmyn ir atgal, horizonte pynė penki pelikanai. Tokios paprastos akimirkos suteikia seniausius ir naujausius mano žinomus patogumus. Stovėdamas šalia tiek vandens kartu pajutau, kad gyvenimas pasitaiso. Pirmą kartą stebėdamas, kaip sūnus patiria gyvenimo lobius, nuoširdžiai priminė, kaip anksti blaiviai atvėriau savo širdį pasauliui. Esu maloni sau, o tai reiškia, kad galiu parodyti jam pasaulį su baime, o ne panikuoti. Jis gali užaugti žinodamas, kad yra gerai mėgautis dalykais, kai jie ateina.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įrašas, kurį pasidalino Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
Vieną šios savaitės vakarą užmigau pasilenkęs prie sūnaus lovytės ir trindamas jo pilvuką. Aš dažniausiai būnu apimtas spjaudų. Aš pavargęs. Kai kuriomis dienomis aš nežinau, ar galiu veikti dėl miego trūkumo. Tačiau tai taip pat yra laikai, kai suprantu, kad jei neturėčiau priemonių, kurių išmokau atsigauti, aš to nepadarysiu. Mūsų berniukas gimė 2020 m. liepos 15 d., 12:37 val. Pasirodo, susilaukti sveiko kūdikio buvo daugiau, nei galėjau kada nors paprašyti. Jo gimimas buvo rodomas dėkingumas. Taip ilgai, kaip ir daugelis mamų, nemaniau, kad nusipelniau sveiko kūdikio, bet jis vis tiek pasirodė. Visas stresas ir šurmulys, kilęs iki tos akimirkos, ištirpo. Jo gyvenimas atvėrė visiškai naują puslapį. Jie padėjo jį man ant rankų ir buvo tylu.
Labai džiaugiuosi, kad nelaukiau, kol kas nors kitas užpildys erdvę. Blaivybė išmokė mane būti ten visapusiškai ir toliau leidžia man gyventi visapusiškai.
Gimdymas nieko tokio, kaip filmuose, kaip šios gražios nuotraukos rodo.
