Būkime čia tikri. Grįžti namo iš ligoninės su kūdikiu ant rankų yra didžiulis. Nesvarbu, ar tai jūsų pirmas, ar penktas vaikas, visada galime padaryti ką nors, kad palengvintume savo gyvenimą ir išsaugotume sveiką protą, kai išmokstame naršyti naujais tėvais.
Daugiau:20 geriausių kūdikių reikmenų naujoms mamoms
1. Hidratuoti
Nesvarbu, ar planuojate slaugyti, ar ne, jūsų kūnas tiesiog perėjo per skambėjimą ir turi hidratuoti, kad padėtų atsigauti ir atgauti jėgas. Įsitikinau, kad iki nustatytos datos turėjau vandens, Gatorade ir kokoso vandens dėklus, kad būtų lengviau prieiti. Žinoma, svarbu ir tinkama mityba, tačiau pirmosiomis savaitėmis namo iš ligoninės gerti maistines medžiagas buvo tiesiog lengviau (pagalvokite apie kokteilius, baltyminius gėrimus ir vitaminų sultis).
2. Planuoti iš anksto
Vykdykite planą, mamos! Nesvarbu, ar turite vyresnius vaikus ar augintinius, priminimai ir darbų sąrašai yra būtini, kai galva rūko. Tuos energijos pliūpsnius panaudojau pačioje nėštumo pabaigoje, kad pirmą kartą namuose viskas būtų tvarkoje maždaug mėnesį, kad būčiau namuose iš ligoninės, nes norėjau atsipalaiduoti ir mėgautis tuo laiku nerimaujantis.
3. Šaldytuve lauks skausmą malšinantis purškalas ir Tucks
Jis degs kaip beprotiškas kiekvieną kartą, kai kelias savaites eisite į tualetą. Padarykite sau paslaugą ir įsitikinkite, kad turite skausmą malšinančių purškalų ir Tucks įklotų (abu juos įsigykite vietinėje vaistinėje). Patarimas: laikykite Tucks pagalvėles šaldytuve – vėsinimo pojūtis tikrai bus tai, ko lauksite. Populiarėja ir trinkelės (ant jų užteptas hamamelis šaldytos pagalvėlės) ir šaldyti prezervatyvai, užpildyti vandeniu.
Daugiau:7 dalykai, kurių nesužinosite apie atsigavimą po gimdymo gimdymo klasėje
4. Turėkite puikią maisto pristatymo paslaugą greituoju numeriu
Kai neseniai susilaukiau kūdikio, šalia neturėjau šeimos, o maitinimo planavimas man buvo šiek tiek slegiantis dėl visko, kas vyksta, todėl planavau maitinimą pirmosiomis savaitėmis. po gimdymo naudojant paruoštų maisto produktų mišinį iš bakalėjos parduotuvės, patiekalų rinkinius ir užsisakant. Mums tai puikiai pavyko.
5. Išeik iš namų, tikrai
Skirkite sau kelias savaites pabūti namuose ir pasveikti, bet kai jautiesi pasiruošęs, nedvejodami išeikite į lauką ir šiek tiek pajudėkite. Kai mano dukra gimė rugpjūtį, mano šeima aplankė mus praėjus maždaug trims savaitėms po gimdymo, o mes tris dienas iš eilės buvome savo mieste. Tai buvo labai naudinga mano sielai ir atsitiko maždaug tuo metu, kai pradėjau kraustytis iš proto.
6. Jūsų laukia nedidelė spinta po gimdymo
Negaliu to rekomenduoti pakankamai. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti po gimdymo, yra rasti tinkamus drabužius. Įsitikinkite, kad jūsų nėščiosios drabužiai vis dar yra patogūs, ir nusipirkite keletą pagrindinių daiktų, kurie padės jums grįžti į seną drabužių spintą. Patikėkite manimi, kai tik išleisite kūdikį, jūs vėl norėsite pajusti savęs jausmą, o didžioji to dalis yra jūsų drabužių spinta. Pagimdžiau rugpjūtį, todėl spintos priekyje turėjau apkarpytas jogos kelnes, vaikino marškinėlius ir atlaidų medvilninį šliaužtinuką. Visi buvo patogūs ir lengvai apsirengę, jei norėčiau išeiti iš namų.
7. Apribokite lankytojų skaičių
Visi nori užsukti ir susitikti su naujagimiu, tačiau jie taip pat turi suprasti, kaip svarbu, kad jūs praleistumėte prastovą ir praleistumėte laiką, skirtą šeimai – vienam. Įsitikinkite, kad visi iš anksto žinotų, kad jiems reikia suplanuoti vizitą, kuris tinka jūsų kasdienybei, ir kad tiesiog pasirodyti bus didelis ne-ne.
Daugiau:7 patarimai naujoms mamoms išsimiegoti
8. Raskite savo mamos gentį
Prisimenu, kaip gerai jaučiausi, kai mano vyresnysis sūnus buvo mažas ir aš turėjau tą „aš irgi“ akimirką su kita mama. Sužinoti, kad buvau ne viena ir išgyvenu kasdienes kovas su kūdikiais ir mažais vaikais normalu ir turėti ką nors, su kuriuo galite bet kada parašyti žinutes, ir kuris išgyvena panašias problemas įgalinantis.
9. Duok sau pertrauką
Naujos motinystės metu labai svarbu rasti savitarnos pusiausvyrą. Negalite pasirūpinti kūdikiu pirmiausia nepasirūpinę savimi, todėl įsitikinkite, kad tai darote. Padarykite pertraukėlę pasidaryti manikiūrą, nubėgkite į „Starbucks“ ar skaitykite knygą. Kad ir kas padėtų jums jaustis gerai ir būti emociškai sveikai, padės jums būti geriausia mama.
10. Padėkite telefoną ir sutelkite dėmesį į dabartį
Visi norime įamžinti tas mielas naujos motinystės akimirkas ir pranešti apie mūsų kūdikio gimimą Facebook, bet būsite nusivylę žvelgdami atgal, jei neleisite sau pasinerti į tas akimirkas taip pat. Iš anksto pakalbėjau su vyru apie nuotraukas ir įsitikinau, kad jis tai žino užfiksuoti kai kuriuos svarbius dalykus, kad galėčiau atsipalaiduoti ir nepajusti, kad man reikia tai pridėti prie savo darbų sąrašą.
