Pirmieji mėnesiai su naujagimiu yra sunkūs: trūksta miego, prisitaikote prie naujos normos ir susipažįstate su nauju šeimos nariu. Tačiau darbui ir žindymas mamos, mėnesiai po to pirmieji mėnesiai, kai bandote grįžti į savo karjerą ir maitinti savo kūdikį kelyje, kelia dar daugiau iššūkių.
Daugeliui moterų didžiausios kliūtys yra būtinybė iš darbdavių žindymo metu, įskaitant tiek laiko, tiek vietos išsiurbimui. naujasapklausa pateikė Medela, Mamava, ir Pieninis gandras– partneriai už nugaros Sveikos naujos mamytės.
Žinoma, gaminant siurbimas o dirbti patogiau mamoms yra ir didesnis visuomenės pokalbis. “Pagrindinė problemos esmė yra ta, kad mums sakoma, kad jei galite, norite žindyti kūdikį 12 mėnesių. Tačiau kad tai padarytumėte kaip mama, kuri dirba, jums reikės siurbti arba turėti galimybę atsinešti kūdikį į darbą“, – sako Lauren Smith Brody, įmonės įkūrėja. Penktasis trimestras. „Jei jūs turite tik 12 savaičių neapmokamų darbo apsaugotų atostogų – kurių dauguma žmonių vis tiek negali sau leisti – šie skaičiai ne visada sinchronizuojasi.
Taigi, kaip galite gauti kuo daugiau naudos? Čia neabejotinas darbo ir siurbimo tėvus iš mamų ir pramonės šalininkų, kad situacija įmanoma net nuotoliniu būdu – įskaitant tai, kaip valdyti siurbimo darbo metu situaciją namai.
Rašytinė politika, apie kurią žinote apie iki kūdikio gimimą
Keturios iš penkių moterų sveikų jaunų mamų sugrįžimo sąraše apklausos nori geresnės darbdavių paramos žindymo laikotarpiu. Ir nors 54 procentai apklausoje dalyvavusių moterų jautėsi patogiai kalbėdami apie motinos pieną ir maitinimo poreikius su vadovais, 30 procentų vis tiek jautėsi šiek tiek drovūs, o 9 procentai teigė, kad tai nepatogu. Produktyvus pokalbis prasideda nuo aiškios politikos, susijusios su žindymu, ir šios politikos supratimu.
„Visi darbdaviai turėtų turėti raštišką žindymo politiką, apie kurią mama žinotų prieš ji išeina motinystės atostogų“, – sako Sascha Mayer, bendrovės generalinė direktorė ir įkūrėja Mamava. „Mūsų tyrimai rodo, kad ne visiems malonu kalbėti apie susitarimus su savo vadovu ar žmogiškaisiais ištekliais. Aiškiai suformuluota laktacijos politika gali padėti normalizuoti pokalbį ir pašalinti diskomfortą.
Kalifornijos naujasis SB 142 įstatymas, kuris įsigaliojo sausio 1 d., iš tikrųjų reikalauja, kad darbdaviai turėtų tokią politiką, pažymi ji. Paklauskite savo įmonės, kokia yra jos politika pradėti pokalbį. Jei jūsų darbo vietoje nėra politikos ar pagalbos, apsilankykite Svetainė „Medela“ „New Moms Healthy Returns“., kuriame yra laiškas, kurį galite atsispausdinti ir perduoti savo personalo vadovui, kad jis paprašytų laiko ir vietos išsiurbti.
Privatus, užrakintas kambarys su pagrindiniais reikalavimais
Remiantis „New Moms’ Healthy Returns“ apklausa, viena iš keturių moterų vaikščioja spintose, vonios kambariuose, kamerose arba ne tam tikroje siurbimui skirtoje patalpoje. „Žindančioms mamoms reikia a skirta erdvė siurbimui – ne bendra daugiafunkcė erdvė, kaip sveikatingumo ar konferencijų salė, dėl kurios nuolat reikia derėtis. Pieno ištraukimas yra fiziologinė būtinybė ir reikia vietos, kuri būtų prieinama, kai to reikia mamoms. Laikotarpis“, – sako Meyeris.
Saugi vieta siurbti su užrakinamomis durelėmis, prieiga prie kriauklės siurblio dalims plauti ir prieiga prie šaldytuvo, kad būtų galima laikyti motinos pieną dienos metu, neturėtų būti diskutuojama, priduria Amanda Glenn. Išskirtinis siurbimas. „Įstatymas sako, kad „be įsibrovimo“, tačiau daugelis moterų vis tiek patenka, jei nėra užrakto.
Deja, tai ne kiekviena moteris darbe. „Aš dirbu „Fortune 15“ įmonėje, o „siurblys“ yra sena šluota spinta“, – sako 32 metų mama Reičelė iš Bostono, MA. Jill F., trijų vaikų mama, gyvenanti ne Filadelfijoje, PA priduria: „Nepatikėsite, kiek kartų aš eisiu į bendras šaldytuvas, kad būtų galima susidėti pripumpuotą pieną ir nebuvo vietos, arba mano aušintuvas ar priešpiečių dėžutė buvo perkelta arba apversta baigta“.
Lengvas patekimas į erdvę
Niekas nesiskundžia gražia, gerai suplanuota, pilnai įrengta erdve, bet jei užtrunka ilgai (skaitykite: tai kitame aukšte ar už penkių pastatų), tai beveik lengviau ne naudokite jį, sako Smithas Brody. Labai svarbu, kad laktacijos kambariai būtų prieinami.
Laikas
Naujų mamų sveikų sugrįžimų knygoje apklausos metu 35 procentai moterų teigė, kad ribotas laikas buvo sunkiausia kova gaminant pieną darbe. „Mano neginčijamas reikalavimas yra skirtas tam, kad iš tikrųjų galėčiau išsiurbti“, – sako Lydia Stubbs, 30, viešųjų ryšių vadovė Dalase, Teksase. „Buvau dėkingas, kad turiu neįtikėtinai palaikantį viršininką, kuris mano, kad siurbimas tapo prioritetu. Niekada nesijaučiau teistas ar atstumtas, nes man reikėjo maitinti savo kūdikį.
Tai ne tik numerį pertraukų per dieną (idealiai tinka kas tris valandas), tačiau svarbiausia yra siurbimo pertraukų trukmė, aiškina Jacqueline Kincer. tarptautinės valdybos sertifikuota laktacijos konsultantė dėl Holistinė laktacija. „Daugelis darbdavių žindantiems darbuotojams skirs 15 minučių pertraukai. Tai neapima laiko, kurį reikia nueiti į siurbimo patalpą, pastatyti siurblį ir atsargas, išvalyti, laikyti pieną ir grįžti į savo darbo vietą. Mano profesine nuomone, leisti žindantiems tėvams 25 minutes laiko pertraukoms siurbti yra nediskutuotinas dalykas.
Lanksti darbo sąranka
„Nuo pat nėštumo aš pasinaudojau savo darbdavio nuotolinio darbo galimybe ir toliau naudojuosi nuo tada, kai aš grįžo į darbą po 12 savaičių motinystės atostogų“, – sako Aubrey Wessolowski, 32 metų Džeksonvilyje. Florida. „Daugeliu dienų dirbu iš namų, nebent yra tam tikra priežastis ar susitikimas, dėl kurio turiu eiti. Tai labai palengvina pieno siurbimą ir laikymą.
Wessolowski sako, kad dažniausiai siurbiasi prie savo namų stalo, nes sunku būti toli nuo nešiojamojo kompiuterio. „Paprastai nešioju liemenėlę, prisegamą virvelėmis ir perjungiu pompos režimus, atsakau į el. laiškus ar skambučius, rašau sutartis, tikrinu, ar dukters darželio programėlėje nėra nuotraukų.
Šiuo atžvilgiu Smithas Brody pažymi, kad siurbiamos erdvės pavertimas tokia erdve, kurioje moteris taip pat galėtų toliau dirbti (t. y. yra „Wi-Fi“ arba telefono paslauga). gali „nukratyti tam tikros stigmos, kurią daugelis moterų jaučia, nes skirdamos laiko, o tai laikoma „pertrauka“, kad pradėtų veikti“, ir leidžia joms jaustis patogiau dirbti.
Šį straipsnį „SheKnows“ sukūrė Medela.