Tikrai ne dietą žalojantys monstrai, kuriuos gaunate vietinėje kepykloje, šie sveiki veganiški avižiniai sausainiai yra supakuoti su mityba. Padarykite papildomą partiją šių veganiškų skanėstų ir laikykite juos po ranka savo šaldiklyje, kad būtų lengviau sugriebti, kai užklups užkandis.
Susijusi istorija. Martha Stewart ką tik pasidalino kreminiu brokolių kariu, kurį turėsite pakartoti šį rudenį
Migdolų sviesto avižiniai sausainiai
Padaro 2 dešimtis
Ingridientai:
- 2 puodeliai 100 procentų vyšnių sulčių
- 1 puodelis nevirtų plieno pjaustytų avižų
- 1 puodelis žalių migdolų
- 1 puodelis žalių moliūgų sėklų
- 1 puodelis džiovintų serbentų
- 1 puodelis trintų bananų
- 1/2 puodelio sklandaus migdolų sviesto
- 1/4 puodelio veganiško margarino
Nurodymai:
- Puode užvirkite sultis ir įmaišykite avižas. Virkite, kol mišinys tik pradės virti, tada nukelkite nuo ugnies, uždenkite keptuvę ir atidėkite, kol skystis susigers. Leiskite atvėsti.
- Tuo tarpu migdolus, moliūgų sėklas, serbentus, bananą, migdolų sviestą ir margariną sudėkite į virtuvinį kombainą ir sumaišykite, kol gerai susimaišys.
- Į virtuvinį kombainą įpilkite avižų ir plakite, kol gerai susimaišys. Jūs nenorite maišyti tyrės.
- Supilkite tešlą į didelį plastikinės plėvelės gabalėlį ir suformuokite tešlą į rąstą. Suvyniokite jį į plastikinę plėvelę ir užšaldykite, kol paruošite kepti.
- Norėdami kepti, įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F. ir išklokite sausainių lakštą kepimo popieriumi.
- Išvyniokite tešlą ir supjaustykite 1/2 colio storio griežinėliais.
- Kepkite 10 minučių. Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti.
Lengvas veganiškas anakardžio sūris
3 Lengvi šerbetai, pagaminti maišytuve
„Pasidaryk pats“ ekologiškas kokosų pienas
