Įžymybių treneris ir kūno rengybos ekspertas Anna Kaiser bando įkvėpkite šiek tiek dėmesingumo į savo darbą su klientais ir į darbą su Daugiau apie MBC (metastazavusį krūties vėžį). Vykdydami judėjimo „Thriver“ iššūkį, siekdami padidinti informuotumą ir lėšas pacientams, sergantiems MBC, ji ir kiti bendruomenės nariai kviečia į 30 dienų sąmoningumo veiklą ir bendruomenės sukurtus gyvenimo hackus. Tai nedidelės veiklos, meditacijos, mąstymo pratimai, skirti padėti pacientams, turintiems įvairią patirtį, gyvenant su vėžiu.
Kaizeris, kurios klientai yra Kelly Ripa ir Shakira, pasidalijo pirmuoju patarimu, kuriuo ketino pasidalinti su bendruomene – tai taip pat yra patarimas, kurį ji davė Šakira Majamyje, kaip atlikėjas ruošėsi jos pasirodymas „Super Bowl“ pusiaukelėje. Ir, patikėkite mumis, tai yra geras patarimas, kurį taip pat turėtumėte įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Įpusėjome „More For MBC“ #30DayThriverChallenge! Prisijunkite prie manęs ir pasidalinkite naudingais patarimais, kaip palaikyti #metastaticBC bendruomenę Facebook puslapyje. Kuo daugiau įkvėpimo tuo geriau!! Pasidalykite savo gyvenimo patirtimi ir įkvėpkite visų kitų bendrų patarimų!! Pasimatysime ten! 🥰xo💋 #MoreForMBC #sponsored
Įrašas, kurį pasidalino ANNA KAISER (@theannakaiser) įjungta
„Buvau Majamyje treniruodamas Shakirą Super Bowl... ir jai buvo sunku, ji jautėsi labai priblokšta“, – „SheKnows“ pasakoja Kaiseris. „Todėl aš pasiūliau jai dėmesingumo triuką, kuris yra toks: nekelk telefono, kol nepasirūpinai tuo, ko reikia, kad dieną pradėtum dešine koja. Taigi jai tai yra leisti laiką su vaikais ir gerai treniruotis“
Be to, kad jį delegavo ekspertai daug smegenų sveikatos ir technologijų sričių, žinoti, kada atjungti, kad galėtumėte teikti pirmenybę buvimui, naudinga ne tik tuo atveju, jei esate įžymybė, kuri ruošiasi atlikti didžiulį, plačiai vertinamą spektaklį.
„Tikslas buvo išlaikyti telefoną išjungtą tol, kol bus baigti abu šie dalykai ir kad ji tikrai galėtų susikaupti ir būti būti tą akimirką, nesiblaškyti ir nesijaudinti dėl kitų 1500 dalykų, kurie turi įvykti tą dieną“, – sakė Kaiseris. prideda. „Ir tada galėsite eiti į savo dieną labiau susikaupę, energingesni be kaltės jausmo, kad nespėjote padaryti tų dalykų, kurių jums tikrai reikia.
Kalbant apie pasirodymą, Kaiseris sako, kad Shakira balansavo treniruotėse, šokių repeticijose, filantropija ir naujos muzikos rašymas bei įrašymas, ruošiantis sukurti nepamirštamą, jaudinantis pasirodymas. Taigi jos darbas buvo užtikrinti, kad treniruotės būtų kažkas, kas jaustųsi stipriai ir nenustygtų.
„Ji treniruojasi šešias dienas per savaitę, o sekmadieniais ilsisi. Ir tikslas yra nuolat, nuosekliai keisti treniruotes, nes ji taip pat dalyvauja šokių repeticijose, o aš turiu įsitikinusi, kad ji gali padaryti abu ir toliau stiprėti, jaustis geriausiai, bet tuo pačiu neišsekti“, – Kaiser. sakė. „Taigi vieną dieną mes šokame šokių intervalus, kitą dieną – tik gryna jėga, kitą – HIIT treniruotė, tik trumpesnis. Taigi tai tiesiog priklauso nuo likusios jos dienos dalies.
Tačiau Kaiseris pažymi, kad šis pasirodymas ir treniruotės prieš jį yra ilgesnio kūno rengybos dalis kelionė – kur būdami nuoseklūs ir skirdami savo kūnui meilės daleles, galite padaryti viską skirtumas.
„Dirbame kartu devynerius metus ir tai nėra trumpalaikis sprendimas – tikrai nuosekliai treniruojamės. Ji yra geriausias nuoseklumo pavyzdys ir kaip tai svarbu“, – sakė ji. „Kartais ji gali padaryti tik 15 minučių, bet, žinote ką, ji pasirodė 15 minučių. Tiek daug iš mūsų darome tokį didelį spaudimą, kad jei netelpame į tą valandą, to daryti neverta. Bet tai daryti tikrai verta. Galimybė leisti sau sutelkti dėmesį į tą treniruotę ir nesiblaškyti yra didžiulis dalykas.
