Kaip tikras kalifornietis, užaugau praktikuodamas jogą ir valgydamas ekologiškus produktus, užaugintus savo kieme. Nors koledže tikrai išgyvenau trumpą greito maisto etapą—sveiki, vėlai vakare bėga į In-N-Out—Aš ir toliau laikiausi šiek tiek traškaus gyvenimo būdo, kurio mane vaikystėje išmokė tėvai. Kai pirmą kartą tapau savarankiškas suaugęs, pradėjau nuo akivaizdžiausių pasirinkimų: valgau visavertį maistą (ir ekologišką, kai tik įmanoma), renkuosi kontracepciją be hormonų ir geriu daug vandens.
Vis dėlto senstant supratau, kad natūralus gyvenimo būdas neapsiriboja vien daržovių valgymu. Nuo buitinių valiklių iki mėgstamo Frappuccino – mus supa produktai, kurie nėra idealūs optimaliai sveikatai. Daugybės tyrimų, bandymų ir klaidų dėka sukaupiau daugybę gudrybių, kurios gali būti visiškai natūralios.
Valgykite visavertį, švarų maistą
Visi žinome posakį: „Tu esi tai, ką valgai“. Jei kada nors lankėtės trijų dienų greito maisto valgyme, tuomet jūs tikrai suprasti frazės prasmę. Iš esmės, jei valgysite perdirbtą, maistinių medžiagų neturintį maistą, tai pajusite. Vietoj to rinkitės neperdirbtą, visavertį maistą, pavyzdžiui, daržoves, vaisius, nesmulkintus grūdus, riešutus ir etiškai užaugintą mėsą. Jei galite sau leisti ekologišką, puiku. Jei ne, įsitikinkite nuvalykite savo produkciją - mums patinka šis ergonomiškas, delno dydžio.
Pagerinkite savo žarnyno sveikatą
Žinoma, šviežių produktų valgymas yra puikus būdas sutvarkyti savo gyvenimo būdą, bet ką daryti, jei jūsų kūnas neoptimizuoja šių neįtikėtinų maistinių medžiagų? Tikriausiai tinkamas metas pagyvinti savo žinias apie žarnyno sveikatą.
Iš esmės žarnyno sveikata reiškia gerosios ir blogosios bakterijos mūsų plonajame ir storajame žarnyneir kaip jie gali paveikti mūsų gerovę. Žarnos dažnai vadinamos antrosiomis kūno smegenimis, o pasirūpinę šia gyvybiškai svarbia sritimi, galite gydyti viską nuo psichikos sveikatos sutrikimai į dažni odos sutrikimai. Į savo racioną įtraukę maisto produktų su probiotikais, pavyzdžiui, jogurtą, kefyrą, kombučą ar raugintus kopūstus, būsite linkę į šį subtilų ir svarbų mikrobiomą ir galbūt sumažins jūsų poreikį tam tikram reguliavimui vaistai. Kas žinojo, kad jūsų brangus kombucha įprotis buvo toks naudingas?
Pereikite prie netoksiškų buitinių valiklių
Daugelis žmonių prisiekia ekologišku maistu, tada apsisuks ir šveis tualetus pigiu miltelių pavidalo balikliu iš vaistinės. Vis daugiau vartotojų pavargsta nuo abejotinų buitinių valiklių sudedamųjų dalių, todėl vis daugiau įmonių renkasi netoksiškus produktus.
Brir kaip Septintoji karta siūlo puikias galimybes įskaitant skalbinių ploviklį ir indų muilą, be to, juos galima įsigyti iš pagrindinių mažmenininkų, tokių kaip „Target“. Jei turite biudžetą, acto ir kepimo soda yra tavo geriausi draugai. Šios dvi sandėliuko kabės, atskirai arba kartu, yra galingi valymo produktai ir gali įveikti kai kurias sudėtingiausias jūsų namų vietas.
Pasinaudokite švariais grožio produktais
Apverskite savo mėgstamą makiažą aukštyn kojomis (arba ištraukite pakuotę iš šiukšlių dėžės) ir tikriausiai pastebėsite cheminių medžiagų, kurių negalite ištarti, sąrašą. Jei mintis pereiti prie ekologiškų alternatyvų sukelia blakstienų tušo, kuris nusilupa per penkias minutes, vaizdus, laikas pakeisti savo mąstymą. Laimei, švaraus grožio pramonė ir toliau tobulėja internetinėse prekyvietėse, tokiose kaip Detox Market (pagalvokite apie tai kaip apie ekologišką Sephoros pusbrolį).
„Detox Market“ siūlo daugybę apdovanojimus pelniusių grožio produktų, tokių kaip „W3LL PEOPLE“ bestseleris Expressionist Mascara ($21.99). Ir šis ILIA lūpdažis ($15.60), kuris yra 15 drąsių atspalvių ir gali pasigirti ekologiškais ingredientais.
O kalbant apie odos priežiūrą, taip pat lengva pasidaryti kai kuriuos dažniausiai naudojamus daiktus. Tai bananų veido kaukė reikia tik trijų ingredientų, kuriuos tikriausiai dabar turite savo virtuvėje: vieno prinokusio banano, vieno šaukšto medaus ir 10 lašų citrinos sulčių. Kad jūsų oda išnaudotų visus šios naminės kaukės privalumus, pirmiausia nušveiskite.
Pereikite prie natūralaus dezodoranto
Kas aktyviam ir sveikam žmogui yra natūraliau už šiek tiek prakaito? Tačiau kai mūsų prakaitas susimaišo su bakterijomis ant odos paviršiaus, jis linkęs kvepėti. Įveskite kūno kvapą (malonus, tiesa?). Kad to išvengtume, nuo paauglystės mums liepiama nešioti dezodorantą arba antiperspirantą. Dezodorantai kovoja su kvapu, o antiperspirantai kovoja su prakaitu.
Deoderantai paprastai turi antibakterinių medžiagų, kurios naikina bakterijas, kad išvengtų smarvės, o daugumoje antiperspirantų naudojamas aliuminio chloridas, kuris užkemša poras, kad sustabdytų prakaito tekėjimą. Nors kai kurie mokslininkai išreiškė susirūpinimą antiperspirantai, galintys turėti ryšį su krūties vėžiu, joks tyrimas dar neįrodė šio ryšio. Tačiau jei norite gyventi natūralesnį gyvenimo būdą, tai gali būti veiksnys, kuris suteiks papildomo postūmio ieškoti natūralaus dezodoranto.
Šiais laikais natūralūs deoderantai yra tokie įprasti, kad yra daugybė pasirinkimų – net vienas didžiausių žaidimo pavadinimų, Dove, neseniai išleistas vienas su nuliu procentų aliuminio. Schmidto deoderantas ir Tomas iš Meino yra dar du prekių ženklai, kuriuos galite apsipirkti didelėse dėžutėse, kurie siūlo patikimas ir patikrintas natūralias alternatyvas, nes jais pasitiki įjungta sugeriančios jėgos, pavyzdžiui, kepimo soda, kad pašalintų kvapą. Arba, jei norite sutaupyti keletą dolerių, pabandykite sumaišyti sodą, kokosų aliejų ir mėgstamus eterinius aliejus namuose. sukurti savo dezodorantą.
Atsikratykite hormonų savo kontraceptikoje
Kalbant apie nenatūralius priedus: ar kada pagalvojote apie tai, kaip jūsų gimstamumo kontrolė gali neatitikti jūsų namaste gyvenimo būdo? Gerai įrodyta, kad dažnai naudojami hormonai gimstamumo kontrolei gali sukelti daugybę nepageidaujamų šalutinių poveikių, įskaitant nuotaikos pokyčiai, svorio padidėjimas, protarpinis tepimas ir sumažėjęs lytinis potraukis.
Jei palaikote įsipareigojusius santykius, varinė spiralė yra puikus būdas išvengti nėštumo iki 10 metų ir atsikratyti hormonų. Vietoj sintetinių hormonų išskyrimo vario spiralė yra 100 procentų be hormonų ir tiesiog naudoja varį, kad spermatozoidai nepatektų į kiaušinėlį.
Filtruokite savo vandenį
Nesvarbu, ar norite filtruoti vandenį, kad iš jo nebūtų teršalų, ar tiesiog pageidaujate skonio, verta pažiūrėkite, kokį filtrą naudojate, ir suabejokite, ar jis švarus tiek jūsų sistemoje, tiek sistemoje aplinką. Apsvarstykite ušaldytuve esantį plastikinį ąsotį pakeiskite didesne nerūdijančio plieno versija. The Berkey vandens filtras yra puikus būdas pašalinti bakterijas, virusus, chlorą, pesticidus ir herbicidus. Šios vandens sistemos kainuoja nuo 249,99 USD, tačiau kiekvienas filtras užteks iki 6000 galonų, galų gale, todėl ji yra ekonomiškesnė nei ta sena plastikinė filtravimo sistema, kurią blaškote nuo koledžo.
Išbandykite natūralias priemones nuo dažno skausmo
Nuo mėšlungio iki galvos skausmo dauguma iš mūsų vartoja nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, kad susidorotų su kasdieniais skausmais, nė negalvodami. Tačiau kai kurios natūralios priemonės gali apsieiti be kai kurių galimas šalutinis poveikis kurie yra su vaistais.
Kurkuminas, prieskoninėje ciberžolėje esantis ingredientas, yra a žinoma priešuždegiminė jėgainė, ir gali būti puikus alternatyvus skausmą malšinantis vaistas, taip pat galimas gydymas reumatoidinis artritas, astma, vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, dirgliosios žarnos ligos ir psoriazė. Daugumoje vaistinių galite įsigyti ciberžolės kapsulių pavidalu arba galite pirkite kaip miltelius ir pridėkite prie mėgstamų arbatų, kokteilių ar troškinių. Kiti natūralūs skausmą malšinantys vaistai yra gluosnio žievė ir imbiero, kurie siūlo visus įprastų nereceptinių vaistų privalumus be galimo šalutinio poveikio.
Mūsų „SheKnows“ misija yra suteikti daugiau galių ir įkvėpti moteris, todėl siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mes. Atkreipkite dėmesį, kad jei ką nors įsigysite spustelėję nuorodą šioje istorijoje, galime gauti nedidelį komisinį mokestį už pardavimą.
Tai yra remiamas įrašas.
