Kai 2013 metų vasarą pagimdžiau dukrą, nežinojau, ko tikėtis. Aš turiu galvoje, aš žinojau darbas ir pristatymas būtų sunku. Žinojau, kad bus skausmas, diskomfortas, skausmai ir skausmas.Žinojau, kad naujagimių dienos bus varginančios, o nuovargis smogs kaip krovininis traukinys. Miego trūkumas, jie sakė, buvo kalė. aš žinojau žindyti būtų sunku, pilnas klaidų ir klaidingų paleidimų, ir aš žinojau, kad būsiu priblokštas – ar ne kiekvienas iš tėvų? Bet aš nesupratau, kokios sunkios bus tos pirmosios dienos ir savaitės.
Aš nesuvokiau, kiek daug kovosiu ir kaip prarasiu save.
Man tomis pirmomis dienomis kažkas buvo ne taip. Labai negerai. Buvau liūdna ir nusivylusi, išsigandusi ir nebuvau; Buvau tolimas ir apatiškas. Mano širdis buvo sustingusi šalta. Buvau be emocijų. Jaučiausi taip, lyg gyvenčiau migloje. Turėjau suprasti, kad kažkas ne taip, kai norėjau priglausti sušių padėklą vietoj mano gimusios dukros - mano šviežia, vingiuota ir šlapia mergaitė. Turėjau suprasti, kad kažkas ne taip, nes klajojau Bruklino gatvėmis neblaivus, tuščias, vaikščiojau valandų valandas be tikslo ar tikslo. Ir aš turėjau suprasti, kad kažkas negerai, kai ašaros pradėjo tekėti laisvai, nuolat. Kai verkiau nuo šaltos kavos ir išsiliejusio pieno.
Bet aš to nepadariau. Vietoj to, aš nuolat judau. Tai turėjo būti „geriausios mano gyvenimo dienos“. Be to, visi man sakė, kad viskas „gerės“.
"Tai, - sakė jie, - "gerėja".
Tačiau reikalai nepagerėjo. Man nepagerėjo, o bėgant dienoms ir savaitėms jaučiausi bejėgė. Dariausi vis labiau beviltiškesnis ir buvau tikras, kad esu blogas žmogus. Blogi tėvai – tas, kuris niekada neturėjo būti mama.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Sekmadienis glosto. #kūdikis #naujagimis #mamytė #sūnus #miego laikas
Įrašas, kurį pasidalino Kimberly Zapata (@kimzap) įjungta
Žinoma, dabar žinau, kad mano jausmai buvo normalūs. Ir taip yra todėl, kad aš buvau vienas iš milijonai amerikiečių, sergančių pogimdymine depresija. Buvau 1 iš 7. Bet aš nesijaučiau normaliai – ne tada – dėl tų trijų mažų žodžių: O, mieloji, tai gerėja.Nes kai viskas nepagerėjo, maniau, kad kažkas negerai su manimi – arba dar blogiau, mano dukra.Maniau, kad mano gyvenimas nevaldomas ir pasmerktas. Kad buvau neišgelbėjamas.
Tačiau sakyti „gerėja“ yra atmetimas. Ji nesugeba pripažinti, kaip sunku šiuo metu, dabar. Ir tai sumažina mintis, baimes ir jausmus.
Žinau, kad tai gali atrodyti kvaila – ir galbūt taip yra. Juk sakyti kitam žmogui „gerėja“ nėra piktavališka. Tai empatiškas komentaras, skirtas įkvėpti ir pakelti. Bet sakydamas „gerėja“, – atmetė. Ji nesugeba pripažinti, kaip sunku šiuo metu, dabar. Ir tai sumažina mintis, baimes ir jausmus. Be to, kai esi pavargęs ir neišsimiegojęs, kai esi plaukioja naujuose vandenyse ir yra nesveikas, jūsų protas priima geranoriškas pastabas ir jas iškraipo. Vilties žodžiai tampa pragariški ir ima pripildyti jus netikrumo, abejonių ir baimės.
Taigi, ką galite pasakyti vietoj „gerėja“? Kaip galite paremti a naujas tėvas nepasakęs šių trijų žodžių? Asmeniškai aš stengiuosi vengti frazių ir klišių. Užtat užjaučiu ir užjaučiu. Aš dalinuosi savo patirtimi atvirai, neapdorotai ir tikrai. Aš sutelkiu dėmesį į teigiamus dalykus. Aš sakau naujoms mamoms (ir tėčiams) tokius dalykus kaip „tu turi tai“ ir „tau sekasi puikiai“. Ir aš klausau. Suteikiu naujiems tėvams erdvės kalbėti ir kvėpuoti.
Taip pat stengiuosi būti sąžiningas. Aš sakau tokius dalykus kaip „auglystė yra sunki. Gerai būti nusivylusiam ir liūdnam“. Bet priduriu: „Tu ne vienas“.
Ar tai atspari nesėkmėms? Ne. Išbandymai išlieka tikri. Pirmosios tėvystės dienos yra sunkios. Bet jei turėčiau realų vaizdą apie tai, ko tikėtis – jei būčiau žinojęs, kad pyktis yra gerai, kad normalu liūdėti dėl savo seno gyvenimo ir liūdėti dėl tėvystės, manau, būčiau susitvarkęs geriau. Būčiau mažiau beprotiškas ir tikrai mažiau vienas.
Taigi klausykite naujų ir besilaukiančių savo gyvenimo tėvų. Myliu juos. Ir klausykite jų, nepasakodami apie jų šviesesnę ateitį horizonte – tokios, kurios jie dar nemato. Nes visi tiesiog nori būti išgirsti.
Jei esate naujas tėvas, kuriam sunku, pasikalbėkite su gydytoju ir apsilankykite Tarptautinė pagalba po gimdymo rasti išteklių šalia jūsų.
Šie viešos žindymo protesto nuotraukos parodykite, kokios nuostabios yra naujos mamos, nesvarbu, ar jos tai žino, ar ne.
