Brangiausia mama,
Galbūt tu manęs nepažįsti – ir aš galiu nepažįsti tavęs – bet aš pamatyti tu. Aš tave suprantu. Aš tave suprantu.
Aš tiksliai žinau, ką tu galvoji ir kaip jautiesi.
Žinoma, aš žinau, kad tai gali nereikšti daug. Mano virtuali užuojauta nepriverčia tavęs jaustis laimingesniu ar geresniu. Aš negaliu nieko padaryti, kad pašalinčiau tavo skausmą. Bet man rūpi. Pažadu, kad man rūpi, kaip ir kitiems. Taigi, prašau, jei turite minutėlę, išklausykite mane.
Daugiau: 13 dalykų, kurių niekada nesakykite žmogui, kuris linkęs į savižudybę ar serga depresija
Matai, aš esu žmona, mama, a psichinė sveikata advokatas ir vartotojas. Turiu bipolinį sutrikimą, depresinį sutrikimą, nerimo sutrikimą ir turiu išgyveno savižudybę. Du kartus. Kaip tokia, aš buvau tiksliai kur tu esi. as apmąsčiau savižudybė, tiek kaip asmuo, tiek kaip tėvas.
Paskutinį kartą, kai galvojau atimti gyvybę, buvau mama.
Ir nors turėjau viską, dėl ko „gyventi“ – mylinčią dukrą, mylintį partnerį, puikų darbą ir gerus namus – kai buvau nusižudęs, tai nebuvo svarbu.
Nepakako.
Kodėl? Nes jaučiausi tuščia. Jaučiausi izoliuotas. Jaučiausi sustingęs ir vienišas, ir spėju, kad tu žinai tuos jausmus.
Nori pabėgti. Paslėpti. Pradingti.
Norisi išnykti į nebūtį ir nebegrįžti. Bet mano didžiausia kova nebuvo tuštuma (kaip aš ją vadinu); tai buvo gėdos ir kaltės jausmas. Maniau, kad esu našta savo šeimai, tarsi traukčiau visus aplinkinius. Ir aš pagalvojau: „Jiems bus geriau be manęs“.
Tikėjau – nuoširdžiai tikėjau – mano mirtis buvo geriausia, ką galėjau padaryti, kad apsaugočiau tuos, kuriuos myliu.
Bet tai netiesa. Pažadu tau, kad tai netiesa. Taip pat pažadu jums tai: tai, ką jūs išgyvenate šiuo metu, šią akimirką, yra laikina. Šydas pakils. Tamsa praeis. Jūs tiesiog turite palaukti.
Dar minutę.
Dar sekundė.
Dar akimirka.
Laikykis.
Nesuklyskite: nekenčiu tau tai sakyti. Žinau, kaip dabar viskas neįtikėtinai sunku. Būti skauda. Skauda kvėpuoti, o menkiausios užduotys atrodo monumentalios.
Galite būti veržlus ir trumpalaikis. Galite jaustis palaužtas, nenaudingas, apgailėtinas ir apatiškas, jums gali būti sunku valgyti ar miegoti.
Atsikėlimas ir apsirengimas gali atrodyti kaip darbas.
O tėvystė? Tikriausiai tai yra toliausiai nuo jūsų proto – tai arba vienintelis dalykas, kurį galvojate, nes jaučiatės netinkami.
Kaltė tave slegia.
Tu tiki, kad esi blogas žmogus. Blogas tėvas. Bloga mama. Bet turintis depresija nereiškia, kad esate blogi tėvai, o mintys apie savižudybę nedaro jūsų bloga mama. Tai, kas tu esi, yra ligonis, nėra blogas ar beprotiškas.
Jūs susiduriate su labai tikra liga.
Nes depresija yra liga – psichinė liga – ir ji iškreipia jūsų mintis. Tai verčia jus patikėti, kad nesate pakankamai geras, nesate pakankamai stiprus, ir sako, kad esate bejėgis, beviltiškas, pasiklydęs ir vienišas. Bet, ir tai yra didelis, bet, tai yra liga, o sergant šia liga nesisilpna. Tai nereiškia, kad jūs nekontroliuojate arba jūsų gyvenimas nekontroliuojamas (nors taip atrodo). Ir tai nereiškia, kad nesate skirta būti mama.
Tai nereiškia, kad žmonėms be tavęs būtų geriau.
Tai reiškia, kad esate kaip 6,2 milijono kitų suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose arba 6,7 proc. gyventojų, nes 6 milijonai iš mūsų turi (arba sirgo) bent vieną didžiosios depresijos epizodą. Sveikatos linija, ir daugiau nei 1 milijonas iš mūsų bandė nusižudyti.
Kiekvienais metais išgyvena 1 milijonas žmonių.
Daugiau: Bandžiau nusižudyti, bet nenorėjau mirti
Taigi dabar sakau jums žodžius, kuriuos norėjau išgirsti – žodžius, kuriuos turėjau išgirsti – kai paskutinį kartą žiūrėjau žemyn į tablečių buteliuką. Kai rašiau atsisveikinimo laišką dukrai, savo 4 metų mergaitei: Tu stipri. Tu esi svarbus. Tu esi svarbus ir esi mylimas.
Taigi, taip mylima.
Ir nors žinau, kad meilė negali ištraukti tavęs iš tamsos, nors žinau, kad meilė negali panaikinti tavo skausmo, yra dalykų, kurie gali.
Terapija, vaistai, meditacija ir laikas – viskas.
Ir jūs galite tai įveikti. Tu tai padarysi. Nes aš tavęs nepasiduodu.
Ne dabar.
Niekada.
Iš jūsų draugo, kolegos mamos ir išgyvenusio žmogaus, iš virtualaus pasaulio.
Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui kyla minčių apie savižudybę, skambinkite Nacionalinei savižudybių prevencijos linijai 1-800-273-8255, apsilankykite SuicidePreventionLifeline.org arba rašykite „PRADĖTI“ numeriu 741-741, kad nedelsdami pasikalbėtumėte su apmokytu konsultantu „Crisis Text Line“.
