Išsiaiškinti požiūrį į kūno rengyba, kuri jums tinka, kol esate nėščia yra kažkas, kas skiriasi kiekvienam žmogui kiekviename kūne. Žmonėms, kurie tikrai mėgsta mankštą ir judėjimą kaip savęs priežiūros formą, svarbu tai pamatyti sveikas požiūris į nėštumą ir kūno rengybą po gimdymo laukinėje gamtoje: skirtingų kūnų žmonių, turinčių skirtingus tikslus, prižiūrinčių save ir kūdikį, pavyzdžiai.
Štai kodėl puiku tai girdėti per jos trenerę Ashley Vermą jos paskutinis nėštumas Pippa Middleton ėjo savo tempu, kaip ir ji mankštą vėl įtraukė į savo kasdienybę, pirmenybę teikdama pasitikėjimui ir saugiai ir siekdama tikslo išlikti stipriai ir laimingai savo kūne.
„Veikla visada buvo jos gyvenimo būdo dalis. Taigi jos laikymas ir įgyvendinimas nėštumo metu buvo tik dalis jos normos“, – pasakojo Verma Mus Savaitinis. „... Ji tiesiog norėjo jausti, kad viską daro saugiai, pasitikinti savo kūnu, kai jis keičiasi. Norėjome sustiprinti pasitikėjimą savimi ir siekti padėties, nes tai, kas atsitinka, kai esi nėščia, kūdikio svoris pradeda tave tempti.
37-erių moteris anksčiau dirbo su Verma per pirmąjį nėštumą 2018 m. ir sako, kad tada prioritetai buvo padėti jai išlikti aktyviai (tai, jos teigimu, jai buvo sunku!) ir sutelkti dėmesį į išlikimą stiprus.
Kalbant apie treniruotes, kurias jie atliko kartu, Verma teigė, kad daugiausia dėmesio skyrė kūno svorio treniruotėms, pratimams su svarmenimis rankomis ir kai kuriems nėštumui tinkamiems grindų pratimams. Tačiau galiausiai ji sakė, kad svarbi jo dalis buvo „jaustis patogiai savo kūne, kai patiriate tiek daug pokyčių“.
„Su Pippa dirbau su rankiniais svarmenimis. Dirbome tik su tavo kūnu, treniruotes, kurių metu atlikome treniruotes, kurių metu keliavome kojas. … Mes [taip pat] atlikome saugų grindų darbą, kai galite tiesiog įdėti pagalvę, kad palaikytumėte kūdikį“, – sakė Verma. „Norime išlikti stiprūs ir dailūs, bet mes ten patekome saugiai. Ir tai buvo iš tikrųjų pagrindiniai dalykai ir veiksniai, į kuriuos mes tikrai atsižvelgėme.
Prieš išvykdami patikrinkite mūsų mėgstamą sporto salės įrangą, kuri nepakenks pinigų:
