Mane gąsdinančių dalykų nėra daug. Nebijau nei vabzdžių, nei gyvačių, skraidymo, vorų, netvirtų tiltų, didžiulių aukščių... Net mirties mintis manęs neglumina. Vienas dalykas, kuris mane gąsdina, sukrečia iki širdies gelmių, yra socialinis bendravimas.
Aš išsigandau tapti "mamos draugais" – ar bet kokie draugai.
Žinoma, daugelis žmonių yra nepatogiai su naujais žmonėmis ir naujomis situacijomis. Nuo bendro susijaudinimo ir diskomforto iki nežinomybės baimės socializacija gali būti sunki. Bet tokiems kaip aš – žmonėms, kurie gyvena su panikos sutrikimas ir an nerimas sutrikimas, tai ne tik sunkus; tai vargina. Nubraukite tai: Nerimas skatina socializaciją velniškai beveik neįmanoma.
Matote, nerimas man sako, kad nesu pakankamai geras ar protingas. Dėl to mano balsas silpnas ir mano žodžiai susvyruoja. Nesaugumas diktuoja mano mintis ir praryja mano sakinius.
Nuo nerimo sukasi skrandis. Mane nepakeliamai pykina, tarsi ką tik išgėriau toną ledų, picos ir pigaus alaus.Nerimas verčia mane jaustis nutolęs. Jaučiuosi taip, lyg vaikščiočiau per liūtį arba žiūrėčiau į pasaulį pro dvigubą stiklą ar aprasojusį stiklą. Nerimas priverčia mano kūną įsitempti. Mano nugaros ir pečių raumenys spazmuoja. Jaučiuosi taip, lyg ką tik bėgčiau keturias valandas arba kilnočiau 50 svarų svorius.
Tačiau nesąmoningas plepėjimas yra pats blogiausias. Nerimas verčia mane patikėti, kad visi kalba apie mane ir smerkia mane. Tikiu, kad viskas, ką sakau ar darau, yra neteisinga. Ji per plona. Ji per stora. Ar matai, ką ji vilki? Dieve, ar ji kalba? Ar ji vis dar kalba? Ar ji nesupranta, kaip kvailai skamba? Ar ji nesupranta, kad niekam nerūpi?
Ir taip, visa tai įvyksta per pirmąsias penkias įžangos sekundes. Supanikuoju net nespėjus pasakyti: „Labas, aš Kim, Amelijos mama“.
Taigi ką man daryti? Kaip man susidoroti? Na, jei atvirai, tai ne. Aš vengiu socialinių situacijų – ir tai reiškia daugumą situacijų, taškas. Kai dukrą kviečia į vakarėlius ir pasimatymus, aš ją išleidžiu, bet retai pasilieku. Kaltinu savo darbo grafiką arba savo jauniausiojo miego grafiką. Kai dukra susiranda naujų draugų parke, aš slepiuosi už didelių akinių nuo saulės ir telefono. Atsisėdu ant tolimiausio suolo. Ir pokalbių sumažinu iki minimumo.
Įsitraukiame į įprastą „Labas, kaip sekasi? Kiek tavo vaikams metų?" savotiškas pokalbis – kuris, beje, pats savaime kelia nerimą, nes iškart pamirštu ir vardus, ir veidus – bet nieko daugiau.
aš retai daugiau sakyk ką nors, nes negaliu. Mintys ateina per greitai. Žodžiai man užstringa gerklėje.
Sakė, ne viskas blogai. Vaikų turėjimas privertė mane susidurti su savo liga. Kad susitvarkyčiau su savo liga. Ir nors, žinoma, mano įveikos strategijas reikia tobulinti, aš išeinu – dėl manęs ir mano dukters. Ji yra sociali drugelis, kuri susidraugauja visur mes einame, ir aš negaliu to sustabdyti arba išvengti. Negaliu leisti, kad mano baimės ir nesaugumas ją paveiktų. Taip pat dėl likimo ir sėkmės susiradau keletą draugų: Dvi mano dukters žaidimų draugės turi labai mielas, panašiai mąstančias mamas.
Tačiau išlaikyti minėtus draugus gali būti sunkiau nei juos susirasti, nes nerimas verčia mane abejoti mūsų santykiais. Man kyla klausimas, kodėl aš jiems patinku – ir jeiguaš jiems patinku. Nerimas verčia mane lėtai pasitikėti. Nerimauju, kad mūsų draugystė kyla iš būtinybės ir nieko daugiau. Abejoju jų įsipareigojimu ir man reikia nuolatinio patikinimo, kad jie ten yra ir kad jiems rūpi. Ir kadangi aš nerimauju, mane visada saugo.
Bijau juos įsileisti ir pamatyti „tikrąjį mane“, nes nerimauju, kad tada jiems nepatiksiu ir, žinoma, mane paliks. Kuo arčiau jie artėja, tuo arčiau skausmo, nusivylimo ir nuoskaudų.
Bet aš stengiuosi. Kiekvieną dieną, kai atsisėdu ir išlipu iš lovos, stengiuosi. Kas savaitę lankausi pas savo terapeutą, kaip ir daugelį metų. Ar tai reiškia, kad aš pasveikau? Ne. Aš nuolat stengiuosi išlaikyti savo draugus šalia ir savo psichinę ligą (ir vidinį kritiką). Taip pat sutikau, kad niekada nebūsiu labai socialus, ir tai gerai. Svarbu, kad aš stumčiau toliau. Man, mano draugams ir mano bendraujančiai, socialiai, nerūpestingai ir pasitikinčia mergaite.
Tai vieni iš mūsų mėgstamiausių prieinamos psichikos sveikatos programos.
