Kaip ir daugelis iš mūsų, mano santykis su judėjimu ir mankšta nuo pandemijos turėjo pakilimų ir nuosmukių prasidėjo. Priklausomai nuo oro, mano nuotaikos ir įtemptų bei nerimą keliančių istorijų naujienose, mano kasdienybė buvo tokia neįtikėtinai nesuderinama. Keletą dienų aš atsikėliau ir judau ir važinėju savo nuostabiu stalo dviračiu visą dieną daugiau drėkinu ir mėgaujuosi jausmu, kad mano širdis plaka greičiau dėl dalykų, kurie nebuvo baisūs ar liūdni - ir kiti, kuriems pasisekė, jei mano judėjimas neapsiribojo suklupimu nuo antklodžių lizdo ant sofos iki kavos virimo aparato ir atgal vėl.
Ir nors visų kūnai ir reakcija į gyvenimą stipriai traumuojančiais laikais skiriasi, aš vis blogiau jaučiuosi, kuo mažiau judėjau. Panašiai kaip tada, kai jau kenčia jūsų psichinė sveikata, jausmas, kad sofoje dygstate šaknis, yra tikras greitas būdas pabloginti situaciją. Labiau už viską pasiilgau įprastos kelionės iš namų į traukinius į biurą ir atgal – žinodamas, kad turėsiu pakankamai laiko lauke ir žengsiu kelis garantuotus žingsnius.
Taigi pagalvojau, kad gal man laikas pažiūrėkite, kur fit-tech galėtų man padėti. Norėjau geriau suprasti savo kasdienybę ir pažiūrėti, ar galėčiau paskatinti daryti dalykus, dėl kurių vėliau jaučiausi gerai – dovana būsimam man, kurio dažnai nepaisau. Niekada nesidomėjau „FitBit“, „Apple Watch“, duomenų rinkimo 2010-ųjų pabaigos sveikatingumo dalimis (vis dar nelaikau savęs didžiuliu gerbėju!), nes nekenčiu matematikos ir nereikalingų skaičių. Taip pat norėjau įsitikinti, kad galiu suderinti savo naują informacijos apie savo elgesį alkį su savo pagrindais opozicija dietos kultūrai, kalorijų skaičiavimo, mąstymo manija ir fizinio aktyvumo, kurie jaučiasi privalomi, bendrininkai.
Bet aš nusileidau ir, rekomendavus seseriai ir kadangi jis galėtų lengvai dirbti su mano iPhone, nusprendžiau patekti į Apple Watch traukinys. Ne, tai ne tik fit-tech, bet tai buvo mano numatytas tikslas – taigi, humorokite.
Ir, šokiruojant nieką labiau už mane, man tai kažkaip labai patiko?
Taigi, kai pradėjau nešioti laikrodį, prireikė šiek tiek priprasti prie brangaus daikto visą dieną ant riešo. Kaip ir bet kuris geras tūkstantmetis, didžiąją dienos dalį mano telefonas yra artimiausias laikrodis, o neskaičiuojant kelių plaukų kaklaraiščių, šiais laikais tikrai nenešioju apyrankių, kad galėčiau gulėti namuose ir dirbti. Taigi aš vis pamiršdavau, kad jis įjungtas, ir nerimavau, kad sušlampu valydamas indus ar plaunu rankas (kruopščiai, už bent jau dainos „Happy Birthday“ ilgis). Tai turi mažai ką bendro su kūno rengybos stebėjimo priemone, o daugiau su tuo, kad „turite brangią aparatinę kūno dalį, kurią dažnai ir nerūpestingai judate“, reikia tam tikros praktikos.
Tačiau aš užsibrėžiau savo aktyvumo stebėjimo prietaisą į gana pasiekiamus tikslus, kad pradėčiau, kai įsijaučiau į reikalų svyravimus – siekiu, kad įprastos mankštos būtų bent 45 minutės per dieną. Judėjimo žiedas daro sekti pagal kalorijas – tai nėra mane ypač dominanti metrika (ir gali paskatinti sveikstančius žmones dėl valgymo sutrikimo ar mankštos elgesys).
Žaisminga kasdienybė
Kažkas, ką pastebėjau iš karto, buvo, nepaisant to, kad tai buvo prilipusi prie mano el. pašto, susitikimų ar kitų dalykų (tikrai sėdimas) užduotį, aš žinojau, kad dienų, kai mažiau judėdavau, tik dėl prigimties tai man tinka riešo. Žinant save ir tai, kaip tos dienos taip pat buvo linkusios sutapti su ne itin gerais protų dienomis, buvo labai naudinga pažvelgti žemyn, pamatyti savo mažylį liūdni žiedai, kuriems reikia meilės, ir nuspręsti, kad galiu pusę pietų pertraukos pasivaikščioti arba važiuoti dviračiu, kad atsigaučiau aukštyn.
Kai uždarote žiedą, gaunate malonų pranešimą – jūsų mažasis riešo robotas didžiuojuosi tavimi! Jaudinasi dėl kažko panašaus jaudintis ir liūdna, bet kai negalite ko nors aktyvaus užsiimti su draugais ir turite mažiau galimybių švelniai pasimėgauti, tai didėja. Pastebėjau, kad tomis dienomis, kai turėdavau užsegti visus savo žiedus, veržčiausi ir jaučiausi labiau motyvuota uždaryti juos kitą dieną, o paskui kitą. The fitneso programėlių žaidimai (gerai ar blogai) yra tai, ką parašė daugybė už mane protingesnių žmonių, bet kažkas yra užpakalinėje dalyje mano smegenys mėgavosi įgyvendinamų tikslų pasiekimu, tiesiogine prasme mačiau save pasiekiantį kiekvieną dieną.
Duomenų, kurių norėjau – pažvelgus į savo įpročius plačiu vaizdu, kai pamačiau, kaip tais laikais man buvo užrišti žiedai ir tomis dienomis, kai tiek daug nedariau – padėjo man geriau suprasti, kokiomis didelio streso dienomis turbūt galėčiau šiek tiek daugiau judėti ir poilsio dienas, kai būdavau visiškai laiminga būdama sofa. bulvė. (Taip pat sužinojau, kad mano judėjimas per skalbimo dienas ir įtempto valymo dienas visiškai sutampa!)
Nuosprendis? Nešiosiu ir toliau
Akivaizdu, kad vargu ar esu atsidavęs savo išmaniajam laikrodžiui (ir aš jos nemėgstu Man patinka mano gražus, baisus žiurkėno dviračio stalas). Pamiršau jį užsidėti mažiausiai keturis kartus po to, kai baigėsi mano mažasis bandomasis bėgimas, ir dažnai atsiduriu atmestinai murmėti, kai bando liepti kvėpuoti arba atsistoti, kai nenoriu kvėpuoti arba Atsistok.
Bet galiausiai man patiko turėti papildomą savo įpročių įrašą, kuris padėtų man susikurti planus, kurie padėtų geriau kontroliuoti savo kūną ir sujaukti modelius, kurie mane labai suglumino. Visiškai rekomenduoju atsitiktiniam sveikatingumo duomenų gerbėjui, ieškančiam šiek tiek motyvacijos.
Mūsų „SheKnows“ misija yra suteikti moterims galių ir įkvėpti, todėl siūlome tik tuos produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks taip pat, kaip ir mes. Atkreipkite dėmesį, kad jei ką nors įsigysite spustelėję šioje istorijoje esančią nuorodą, galime gauti nedidelį pardavimo komisinį mokestį.
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų treniruotės atkūrimo pagrindai:
