Kaip gauti skaisčią, skaistesnę odą yra sena grožis Klausimas – ir daugeliui iš mūsų visada atrodo, kad kovojame pralaimėtai. Žinoma, dabar galime nusipirkti visus tuos puošnius kremus ir tonikus, kurie nuolat šmėžuoja „Instagram“, bet ar kuris nors iš jų iš tikrųjų daro tai, ką sako? Na, taip, rinkoje tikriausiai yra keletas produktų, kurie yra naudingi, tačiau dauguma jų yra pinigų švaistymas. Norėdami gauti spindinčią odą, kuri nėra apimta spuogų ir saulės žalos, reikia laikytis rutinos, palaikyti švarą ir tinkamai gydyti savo kūną.
Šie ekspertų patarimai yra patikimas būdas pasiekti lygią odą.
1. Mažiau yra daugiau
Pasak sertifikuotos dermatologės dr. Jessica Krant, kuri taip pat yra įkūrėja Dermatologijos menas 5th Avenue ir klinikinės dermatologijos profesoriaus asistentas SUNY Downstate medicinos centre Niujorkas – pirmasis žingsnis siekiant lygesnės odos yra iš esmės nustoti daryti viską, ką jau darote daro.
„Atminkite, kad kartais mažiau yra daugiau“, – sako daktaras Krantas. „Dabar nuolat reklamuodami senėjimą stabdančius produktus ir sistemas, kartais manome, kad kuo daugiau darysime, tuo jaunesni tapsime. Deja, kartais tai gali būti prieš jus. Per daug senėjimą stabdančių produktų ar procedūrų iš tikrųjų gali padaryti odą sudirgusią, paraudusią ir pleiskanoti, o dėl gilaus sausumo ir mikroskopinio patinimo atsirasti daugiau smulkių raukšlių. Taigi pirmiausia viską sustabdykite.
2. Mažiau skalbkite
Galbūt manote, kad glotnios odos raktas yra itin švarus veidas, bet tai netiesa. Tiesą sakant, per daug skalbimo tikriausiai padarys daugiau žalos nei naudos.
„Svarbu švelniai nuvalyti makiažą ir tikrus nešvarumus nuo odos, tačiau tai yra šiek tiek mitas, kad du ar tris kartus per dieną turime nusišveisti šveisti“, – pataria Krantas. „Kartais per didelis plovimas gali sukelti tokį patį perdžiūvimą ir sudirginimą, kokį gali sukelti senėjimą stabdantys produktai. Kai per daug prausiame ir pašaliname natūralius, sveikus, drėkinančius odos aliejus, atsiranda paraudimas ir pleiskanojimas, o oda iš tikrųjų gauna priešingą signalą pradėti gaminti daugiau aliejaus, kad išlaikytų save apsaugotas. Taip galime vienu metu būti ir sausi, ir riebūs. Sumažinkite valymo kiekį ir leiskite odai atsipalaiduoti.
Dar vienas dalykas – kai valote, NYC dermatologas ir šeimininkas DermTV.com Dr. Nealas Schultzas sako: „Įsitikinkite, kad po valiklio naudokite toniką, kad kartu su valikliu pašalintumėte užsikimšusius nešvarumus, šiukšles, riebalus ir negyvas odos ląsteles. ir kad pašalintumėte valiklį, kurio nepašalino vandens skalavimo skystis.
O daktaru Schultzu galima pasitikėti, nes jis yra jo kūrėjas Dr. Schultz „BeautyRx“..
3. Nespauskite
Žinome, kad vilioja spausti ir pasirinkti bet kokius dalykus tai atsitiks jūsų veide, bet ne.
„Spuogus valdykite švelniai, pasitelkę dermatologą, o ne pirštų galiukais“, – sako dr. Krant. „Viskas, ką pasirinksite ir bandysite išspręsti patys, truks daug ilgiau ir rizikuoja visam laikui susižaloti. Tinkamas dermatologas gali padėti jums atlikti paprastą, nuolatinį prevencinį režimą, kuris padės daugiau.
Daugiau: Ar plaukų, odos ir nagų vitaminai tikrai veikia?
4. Nušveiskite (bet ne per daug)
Jei tikrai norite glotnios odos, atsikratykite negyva, pleiskanojanti oda ant paviršiaus. „Tai mitas, kad šveitimas gali išsausinti arba suploninti odą“, – sako sveikos odos priežiūros ekspertė ir Skin Authority generalinė direktorė Celeste Hilling. „Reguliarus šveitimas pagreitina ląstelių apykaitos procesą, todėl organizmas gamina drėgmę turinčias savybes, tokias kaip hialurono rūgštis. Šveitimas taip pat padeda putlinti odą, nes skatina elastino ir kolageno gamybą.
Hillingas rekomenduoja naudoti natūralų paviršių atkuriančią priemonę, pvz., glikolio rūgštį, kad švelniai ištirpintumėte negyvas paviršiaus odos ląsteles, kad jas būtų galima pakeisti naujomis, putliomis.
Dr. Schultzas sutinka, sakydamas: „Taip, šveitimas yra svarbus, bet jis turi būti švelnus glikolio turinčiu šveitikliu. pakankamai, kad būtų galima naudoti kasdien (bet vis tiek veiksmingas!), nes nublukusios negyvos ląstelės vėl kaupiasi kiekviena diena“.
5. Nuvalykite šepečius
Kaip dažnai valote makiažo šepetėlius? Tikriausiai nepakankamai dažnai. Šepečiuose likę nešvarumai, nešvarumai ir aliejai gali sukelti odos išbėrimus, todėl jūsų oda nėra lygi. Laimei, juos pakankamai lengva išvalyti naudojant paprastą muilo gabalėlį.
Pastaba: Atsiribokite nuo kvapiųjų kūno muilų ir rinkitės natūralų muilą, pavyzdžiui, siūlomą South of France Natural Body Care, kad pašalintumėte nešvarumus nepalikdami nieko.
6. Valgyk švariai
Pasirodo, tavo mama buvo teisi – tu tikrai esi tai, ką valgai, o tavo oda gali puikiai atspindėti tavo vidinę sveikatą. Pagal Daktarė Michelle Yagoda, Niujorko veido plastikos chirurgas, estetinio grožio ekspertas ir „BeautyScoop“ kūrėjas, „Maistas, kuriame gausu liesų baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių, yra ypač efektyvus, kad būtų sklandesnis. oda. Jie padeda odai išlaikyti drėgmę ir sustiprina natūralų odos drėgmės barjerą.
Daktaras Yagoda sako, kad dieta su daugybe grožio super maisto produktų gali pagerinti odos tekstūrą, drėkinimą, stangrumą ir glotnumą. Ji siūlo valgyti maistą, kuriame gausu liesų baltymų (lašiša, tofu, sojos, sardinės), omega-3 riebalų rūgščių (migdolai, lašiša, sardinės, graikiniai riešutai, linai). sėklos), antioksidantai, padedantys greitai atkurti odą, pavyzdžiui, vitaminai A, C ir E (morkos, saldžiosios bulvės, moliūgai, uogos) ir mineralai, pvz. magnis ir cinkas, kurie palengvina hialurono rūgšties gamybą ir užtikrina neprilygstamą odos drėkinimą (soja, lapiniai kopūstai, morkos, moliūgų sėklos, sveiki grūdai).
Iš pradžių paskelbta 2013 m. rugpjūčio mėn. Atnaujinta 2017 m. birželio mėn.
