Maždaug trečdalį savo gyvenimo praleidžiate miegodami arba bandydami tai daryti pagal a 2011 m. tyrimas, paskelbtas Klinikinės neurologijos vadovas. Ir jei kovojate su bet kokiu lėtiniu skausmu, tai gali pasirodyti sudėtinga užduotis – ypač jei miegas ne tik sumažina skausmą.
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, 2012 m. daugiau nei 50 procentų JAV suaugusiųjų turėjo raumenų ir kaulų skausmo sutrikimą. Nacionalinės sveikatos statistikos ataskaitos, paskelbtos 2016 m. Tai apima apatinės nugaros dalies skausmą, išialgiją, kaklo skausmą, sąnarių skausmą arba susijusias sąlygas ir artritines ligas. Iš sutrikimų labiausiai paplitęs apatinės nugaros dalies skausmas: Pasaulio ligų naštos tyrime apatinės nugaros dalies skausmas buvo pavadintas pagrindine negalios priežastimi visame pasaulyje. 31 milijonas amerikiečių bet kuriuo metu jaučia apatinės nugaros dalies skausmą.
Daugiau: Laikas pradėti kalbėti apie vulvos skausmą
A 2006 m. atliktas tyrimas Amerikos skausmo fondui, daugiau nei pusė (51 proc.) iš 303 lėtinį skausmą kenčiančių žmonių manė, kad beveik nekontroliuoja skausmo – 60 proc. patyrė proveržį. skausmas (skausmas, atsirandantis staiga, nepaisant to, kad jau vartojate vaistus) vieną ar kelis kartus per dieną, smarkiai pabloginantis jų gyvenimo kokybę ir bendrą savijautą.
Be to, 86 procentai (iš to paties APF tyrimo) pranešė apie nesugebėjimą miegoti na – tuo labiau reikia protingai rinktis miegojimo vietas.
Taip, yra tam tikrų pozicijų, kurios padės sumažinti lėtinį skausmą, o kitos jį pablogins. Žemiau rasite geriausias ir blogiausias miego padėtis esant kaklo, pečių, apatinės nugaros dalies, žandikaulio skausmams, smilkininio apatinio žandikaulio sąnario disfunkcijai / galvos skausmams ir klubų skausmams.
Daugiau: Nusprendžiau neturėti vaikų dėl savo lėtinės ligos
Šaltiniai: Harvardo medicinos mokykla, Skausmo gydytojai, Medicinos centras TMJ, BetterSleep.org
Šio straipsnio versija iš pradžių buvo paskelbta 2015 m. birželio mėn.