5 veiksmas: lanko presas
Atpalaiduoja įtampą vidinėse ir išorinėse išilginėse arkose. Laikykite koją, kaip darėte 4 veiksme.
Kitos rankos kulnu stipriai stumkite slysdami išilgai arkos nuo pėdos rutulio link kulno ir atgal. Pakartokite penkis kartus. Ši pėdos dalis gali atlaikyti nedidelį papildomą jūsų krūvį, tik nespauskite per daug. Pastumkite ranką išilgai pėdos skliauto.
Daugiau: Kaip nusivilkti kūdikio kirpčiukus kaip įžymybė
6 žingsnis: glostymas. Pakartokite 1 veiksmą
Tai geras būdas pradėti ir užbaigti pėdą masažas.
Pėdų agoniją atpalaiduojantis masažo aliejus
Jums reikės:
2 arbatiniai šaukšteliai (10 ml) ricinos, simondsijų, sojų pupelių arba aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
3 lašai levandų eterinio aliejaus
1 lašas vokiškų ramunėlių eterinio aliejaus
1 lašas pelargonijų eterinio aliejaus
Gaminti:
Sumaišykite visus ingredientus mažame dubenyje. Kruopščiai išmaišykite. Užtikrina vieną gydymą.
Naudoti:
Naudokite maždaug 1 arbatinį šaukštelį (5 ml vienai pėdai ir visiškai įmasažuokite. Prieš masažuodami įkvėpkite kvapą ant rankų ir toliau giliai kvėpuokite, nes šie aliejai itin ramina. Po masažo užsimaukite kojines, kad susigertų riebalų perteklius ir suminkštėtų pėdos.
