Nesvarbu, ar žinai Kate Walsh už Addisono Montgomery vaidmenį Grėjaus anatomija ir Privati praktika arba Olivija 13 priežasčių kodėl, tikriausiai manote, kad ji vaidina stiprią, tačiau pažeidžiamą moterį. Pasirodo, ji tokia ir realiame gyvenime. Kate buvo sąžiningai apie savo tikrąją sveikatą bėgant metams, pastaruoju metu atviravo apie išgyvenimą menopauzė.
Ji atsisėdo su „SheKnows“ ir sužinojo apie savo patirtį ankstyva menopauzė (39 m. – visiškas šokiravimas), jos pačios rūpinimosi savimi rutina ir tai, ką ji tikisi, kad kitos moterys apie šį gyvenimo etapą žinos nuo pat pradžių. (Užuomina: tai geriau, nei manote.)
Ji žino: Minėjote, kad anksti išgyvenote menopauzę. Kaip sužinojai?
Kate Walsh: Mano simptomai buvo tarsi užmaskuoti, nes vartojau reguliarias kontraceptines tabletes, todėl man buvo reguliarūs menstruacijų ciklai. Tačiau mano vyresnioji sesuo – ji 6 metais vyresnė už mane – man paskambino ir pasakė: „Turėtum pasitikrinti. Aš ką tik sužinojau, kad išgyvenu ankstyvą menopauzę, ir tai gali būti genetinė. Ir aš pasakiau: „Kodėl tu bandai mane išgąsdinti? Man viskas gerai." Įdomu tai, kad mano pirmoji reakcija buvo baimė. Dėl geros priežasties, tam tikra prasme, nes man tai buvo anksti ir tai reiškė, kad taip pat nebuvo vaikų, ir tai buvo gana dramatiška ir traumuojanti informacija. Net kai lankiausi savo ginekologinėje praktikoje, jis sakė: „Tu tiesiog esi reakcingas“. Ir tada, paaiškėjo mano FSH [folikulus stimuliuojančio hormono] lygis buvo labai aukštas, todėl, tiesa, pradėjau menopauzė.
Tai buvo didžiulis perėjimas. Tai taip pat buvo taškas mano gyvenime, kai dirbau be perstojo. Aš perėjau iš Grėjaus anatomija į Privati praktika, ir aš tiesiogine prasme fotografavau abu vienu metu. Tai buvo beprotiškos valandos. Tai buvo didelė informacijos dalis ir daug simptomų, su kuriais reikėjo susidoroti – ir taip mūsų kultūroje apie tai daug nekalbama.
Štai kodėl man buvo labai įdomu bendradarbiauti su EQUELLE, nes po visų šių metų sužinojau – dabar man bus 52 metai, taigi, maždaug po 12 metų. Džiaugiuosi dėl šio papildo, nes jis yra be hormonų, augalinis ir sąveikauja su jūsų savo vidinius estrogeno receptorius, padedančius nuo karščio bangų ir raumenų skausmų, kurie yra simptomai menopauzė. Tačiau man taip pat įdomu tai, ką EQUELLE, kaip prekės ženklas, daro siekdama užmegzti ryšius su moterimis ir gauti informacijos bei paramos sistemas moterims su grotažyme. #LiveHotStayCool. Jie skatina moteris dalintis savo istorijomis ir sprendimais viena su kita, todėl šiuo labai natūraliu, labai nuostabiu moters gyvenimo laikotarpiu nėra jokios gėdos ar baimės.
SK: Tai puiku! Kas tau toks nuostabus šį kartą?
KW: Pastebėjau, kad tai apskritai moterų metas. Aš tiesiog gyvenu savo geriausią gyvenimą. Aš vis dar turiu menopauzę ir gyvenu geriausiai. Blogiausia, kas atsitinka, yra tai, kad aš turiu karts nuo karto nustatyti savo termostatą 65 laipsnių kampu.
Aš turiu daugiau pasitikėjimo nei bet kada. Pažįstu save labiau nei bet kada. Jaučiuosi geriau nei kada nors jaučiausi, nuoširdžiai. Manau, kad su amžiumi ateina visa išmintis. Ir aš turiu visą XXI amžiaus informaciją. Šiandien apie sveikatą ir gerovę žinome daugiau nei bet kada žinojome savo mamų kartoje ar bet kurioje kitoje kartoje.
SK: Kaip manote, kas menopauzėje taip gąsdina moteris?
KW: Manau, kad tai nežinomybė. Tai savo kūno nekontroliavimas. Tu žinai? Staiga iš niekur pradedi prakaituoti. Tai juokinga ir baisu! Kai esi jaunas ir prasideda mėnesinės pirmą kartą, tavo mama, seserys ir kiti žmonės gali pasikalbėti, ir jie tau pasako, ką daryti. tikėtis, todėl tai nėra taip: „O Dieve, kodėl man mėšlungis? arba "Kodėl aš verkiu?" Tačiau su menopauze niekas apie tai tikrai nekalba, ir aš manau taip pat yra tiek daug baimės, nes sprendimai yra tokie riboti, nes kultūra tokia: arba vartoji hormonus, arba ne, ir viskas vyksta šūdas. Ir tai tiesiog netiesa. Yra didžiulis tarpinis plotas, aš gyvenu tame tarpiniame rajone ir nuoširdžiai manau, kad atrodau ir jaučiuosi geriau nei kada nors anksčiau. Tai tiesa. Tiesa taip pat ta, kad tam reikia kaimo. Aš turiu galvoje, čia turiu plaukų ir makiažo komandą!
Nepaisant to, yra daug dalykų, kuriuos moterys gali padaryti visapusiškai rūpindamosi savimi, kad menopauzė iš tikrųjų būtų puikus gyvenimo laikas. Tai gyvenimo metas, kai moterys arba įsikuria, arba yra pasirinktos srities žinovės, arba jų vaikai auga ir eina į koledžą. Yra tiek daug laiko plėtrai, augimui ir džiaugsmui – ir pasitikėjimui.
SK: Kaip praktikuojate rūpinimąsi savimi?
KW: Stengiuosi reguliariai miegoti, bet dažnai tai neįmanoma pagal mano tvarkaraštį. Esu didelis meditatorius. Esu didžiulis meditacijos ir jogos šalininkas. Netgi tiesiog kvėpuokite, tris kartus per dieną sąmoningai įkvėpkite, kad sugrįžtumėte į akimirką, jei jaučiate stresą arba galvojate apie tai, kas nutiks vėliau ar rytoj.
Vienas iš menopauzės simptomų yra nemiga. Bet užuot panikavęs, jei nemiegu, aš tiesiog sakau: „Gerai, aš nemiegu, galbūt aš tiesiog sėdėsiu čia ir kvėpuosiu“. O gal skaitysiu ar parašysiu. Aš tiesiog sutinku su tuo ir galvoju, koks nuostabus yra mano gyvenimas, nes nerimas niekam nieko gero neduos, o tik sustiprins bet kokius simptomus, kuriuos turiu. Manyje esantis airis nori pasinerti į viską, kas yra labai teigiama, bet tiesa, kad dėkingumo sąrašas yra ilgas.
O aš tiesiog stengiuosi pasilinksminti. Džiaugsmas yra didelis. Daug kartų, kaip moterys, norime viską sutvarkyti ir įsitikinti, kad visi traukiniai važiuoja sklandžiai, kad galėtume atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką. Ir tai tiesiog netiesa. Tai viena iš pamokų, kurias išmokau seniai, tai yra paklausti savęs: „Ką tu šiandien veiki pramoga?
SK: Ir tu esi užsiėmęs! Kas laukia, dėl ko jaudinatės?
KW: Aš dirbu kaip mažas šuo – iš tikrųjų kaip didelis šuo, jei tas šuo trauktų roges Islandijoje žiemą, kai tamsu. Bet tai gerai. Visi jie yra įdomūs projektai – vienas yra itin slaptas projektas. Ir tada aš turiu keletą filmų. Vienas iš jų yra mokslinės fantastikos trileris 3022 pasirodys lapkritį, o šis kitas yra trileris su Liamu Neesonu Sąžiningas vagis kuris pasirodys 2020 m. Aš ką tik sukūriau filmą pavadinimu Parduoti Iki, kuris yra į gėjus orientuotas romų komikas, kuris žudo jį festivaliuose ir ką tik buvo nominuotas daugybei apdovanojimų. Aš tikrai pradedu ruoštis ir man labai rūpi aplinka bei klimato kaita.
SK: Ką dabar žinote apie menopauzę, ką norėtumėte, kad kitos moterys žinotų nuo pat pradžių?
KW: Žmonės jaučia, kad jiems reikia tai ištaisyti, sustabdyti arba apeiti, bet taip nėra. Turite susitaikyti su tuo, kad tai ateis. Žmonės nori žinoti, kada tai baigsis ir kaip bus. Ir tai yra gražus dalykas, aš manau, kad aš tikrai nežinau. Simptomai tarsi ateina ir praeina, o tada jie išnyksta, ir aš manau, kad man menopauzė baigėsi, nes nebejaučiu karščio bangų, bet tada jie vėl grįžta. Susidraugaukite su juo. Tai ne žvėris. Tai ne vaiduoklių namas. Tai ne dienų pabaiga. Tai tik dar vienas gyvenimo etapas. Ir tai nėra susiję su taisymu, vengimu ar greitu susidorojimu. Tai reiškia, kad reikia pasakyti: „Gerai, tai yra gyvenimo faktas, ir kaip mes galime su tuo susidoroti veiksmingiausiu ir šauniausiu būdu? Kalbama skirta.
