Man pirmą kartą buvo diagnozuota depresija kai man buvo 19. Užpildžiau anketą savo gydytojui. Jis man pasakė, kad sergu depresija, padavė servetėlę ir išrašė receptą antidepresantams.
Žvelgdamas į praeitį, kai 20 metų tvarkiau savo psichikos ligą, matau, kad depresijos buvo gerokai prieš tas gyvenimą pakeitusias, bet nepastebimas 10 minučių pas mano gydytoją biuras. Tačiau 90-ųjų pradžioje niekas nekalbėjo apie depresiją, nerimą ar psichinė sveikata. paniuręs paauglių buvo tiesiog nusiteikę paaugliai. Paauglių nerimas buvo kažkas humoro, kol mes iš to neišaugome.
Tačiau paauglių depresija yra labai rimtas dalykas. Pagal Suicide.org, apie 20 procentų visų paauglių patiria depresiją dar nesulaukę pilnametystės ir 10–15 procentų paauglių. bet kuriuo metu kenčia nuo depresijos simptomų, tačiau tik 30 procentų depresija sergančių paauglių iš tikrųjų serga gydymas.
Daugiau: Ar aš prislėgtas ar tiesiog liūdnas?
Be to, tyrimai rodo, kad paauglių depresija auga. 2018 m. „Blue Cross Blue Shield“ ataskaita „
Kadangi kai kuriuos depresijos požymius galima supainioti su „tipišku“ paauglių elgesiu, tėvams reikia būti ypač budriems, jei paauglystėje pastebi emocinius pokyčius, licencijuotas klinikinis psichologas Daktarė Liz Witmer pasakoja SheKnows.
„Galbūt jūsų paauglys atrodo labiau liūdnas ir verksmingesnis nei įprastai“, – sako Witmeris. „Arba jūsų paauglys gali elgtis labiau nuotaikingai ar irzlus ir sunkiai sutaria su šeimos nariais ar jų bendraamžiais ir mokytojais.
Čia yra daugiau depresijos simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį paaugliams:
- Ar jie mažiau socialūs ir daugiau laiko praleidžia vieni savo kambaryje?
- Ar kenčia jų pažymiai, ar jiems sunku susikaupti pamokoje ir atliekant namų darbus?
- Ar jie nuolat būna nusiteikę, pesimistiški ir irzlūs, o ne tik sunkiose situacijose?
- Ar jie turi minčių apie savižudybę ar dalyvauja save žalojančiame elgesyje, pvz., pjaustosi?
- Ar atrodo, kad jie visą laiką pavargę ir miega daugiau ar mažiau nei įprastai?
- Ar pasikeitė jų mitybos įpročiai? Ar jie valgo daugiau ar mažiau nei įprastai?
- Ar jie vengia veiklos ir pomėgių, kurie jiems patiko?
- Ar jie jaučia kaltę ir bevertiškumą?
Daugiau:Kada nerimauti dėl paauglio ir socialinės žiniasklaidos
"Būdas nustatyti, ar šie pokyčiai yra susiję su depresija, yra tai, ar jie skiriasi nuo įprasto jūsų paauglio elgesio", - sako Witmer. „Pasikeitimas nuo pradinio lygio, atsirandantis dėl nuotaikų pokyčių, yra ženklas, kad jūsų paauglys kovoja su psichikos sveikatos sunkumais.
Atminkite, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas, ir tai, kas vienam yra įspėjamasis ženklas, kitam gali nekelti nerimo.
Galimų paauglių depresijos požymių nustatymas yra tik pirmas žingsnis. Svarbiausia – ir dažnai pati sunkiausia – dalis yra paramos teikimas. Jei jums sunku priversti paauglį jums atsiverti, pradėkite užmegzti ryšį mažais būdais, pavyzdžiui, per vakarienę paklausti, kaip tą dieną sekėsi mokykloje, arba paklausti apie jų santykius su konkrečiais artimaisiais draugai. „Išsamesnis požiūris į ryšį su paaugliu yra skirti ypatingą laiką vienam ir turėti laiko pasiteirauti apie tai, kaip sekasi gyvenimas kartu užsiimant veikla“, – siūlo Witmer. „Paaugliai dažnai dalijasi daugiau, kai užsiima kita veikla, pavyzdžiui, apsipirkinėja, kartu žaidžia vaizdo ar stalo žaidimus arba išeina pavalgyti.
Nenusiminkite, jei jūsų paauglys jus priblokš pirmą (arba antrą ar trečią) kartą. „Gali tekti pamažu nulaužti savo paauglių gynybą“, – sako Witmeris. „Tu elgiesi teisingai! Jie nori pamatyti, kad jūs ir toliau jų ieškosite. Jie nori jausti, kad tau rūpi.
Witmeris rekomenduoja paskambinti psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui arba mokyklos konsultantui ir pasikalbėti apie tai, ką išgyvena jūsų paauglys. „Jei jaučiatės priblokšti, pagalbos ieškojimas iš tų, kurie profesionaliai susiduria su paauglių depresija, yra puikus būdas gauti paramos ir idėjų, kaip judėti į priekį.
Jei nerimaujate, kad jūsų paauglys galvoja apie savęs žalojimą, svarbu užduoti dar daugiau tolesnių klausimų. Ar jie galvoja apie savęs žalojimą? Ir jei taip, kaip? Ar jie tai jau padarė? Kas jiems trukdo tai daryti?
„Kalbėjimas apie savižudybę, priešingai nei mano kai kurie žmonės, yra geriausias būdas užkirsti kelią būsimam paauglio savižudiškam elgesiui“, - sako Witmeris. „Tai padeda normalizuoti depresiją ir mintis apie savižudybę kaip gyvenimo dalį, o ne tai, kas daro jūsų vaiką „išprotėjusį“ ar „skirtingą“. gali turėti šiuos registracinius pokalbius su savo paaugliais, jie modeliuoja tai, kad sudėtingi pokalbiai yra gerai ir svarbu šeimoje gyvenimą. Tai taip pat gali padėti paaugliams jaustis suprastiems ir labiau susieti su savo tėvais.
Daugiau:10 geriausių podcast'ų paaugliams (kurių jie iš tikrųjų norės klausytis)
Judy Davis, viena iš įkūrėjų DASIUM, įmonė, padedanti paaugliams ir jauniems suaugusiems, kuriems gresia depresija, priklausomybė ir savižudybė, rekomenduoja visada būti atsargiems, jei manote, kad jūsų paauglys turi minčių apie savižudybę.
„Jei jaučiate, kad jūsų vaikas patiria nelaimę, nustatykite krizės lygį ir imkitės atitinkamų veiksmų“, – sako ji. „Jei jie nesąmoningi, smurtauja, nereaguoja arba bandė nusižudyti, skambinkite 911. Jei jie išreiškia mintis apie savižudybę arba gresia susižaloti, nuveskite juos į greitąją pagalbą arba krizių centrą. Visos kitos susirūpinimą keliančios priežastys turėtų prasidėti nuo pilnos medicininės apžiūros, o vėliau pas licencijuotą specialistą.
Statistika apie paauglių depresiją kelia siaubą. Pagal Stanfordo medicina, žmonės, kurių tėvai ar broliai ir seserys serga depresija, iki trijų kartų dažniau serga šia liga. Man viskas persmelkta, kad mano vaikai, kurių vienas vis labiau artėja prie paauglystės, bus išimtis. Bet jei jų nėra, aš būsiu apsiginklavęs žiniomis ir įrankiais jiems palaikyti. Kaip tėvai, mes visi galime tai padaryti – nesvarbu, ar patys turime tiesioginės patirties su depresija, ar ne.
