Protarpinis badavimas
Protarpinis badavimas yra labiau valgymo būdas nei dieta. Užuot apriboję tam tikrų maisto produktų ar maisto grupių suvartojimą, jūs keičiate valgymo ir pasninko periodus bei laiko tarpą. skirta kiekviena veikla kiekvienam asmeniui skirsis.
Kadangi protarpinis badavimas nereikalauja apriboti tam tikrų maisto produktų ar maisto grupių, labai įmanoma tinkamai subalansuota mityba, laikantis valgymo modelio. Paprasčiau tariant, nėra jokios su mityba susijusios priežasties, dėl kurios jums trūksta kokių nors maistinių medžiagų.
Nepaisant to, nepakenks pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog gaunate viską vitaminai ir jums reikalingų mineralų. Populiarūs papildai (bet kuriai dietai) yra kalcio, vitamino B, vitamino C ir vitamino D, pagal NIH. Ir NIH rekomenduoja geležies ir folio rūgšties papildus ypač nėščioms moterims.
Kalcis
Vitaminas B
Vitamino C
Vitaminas D
Geležis
Folio rūgštis
