Jums patinka būti mama, bet tai nereiškia, kad negalite būti laimingesnė. Mamos yra pervargusios, per daug įtemptos ir kartais neįvertintos. Lėtinkite tempą ir skirkite šiek tiek laiko sau ir atlikite šiuos kitus veiksmus, kad taptumėte laimingesne mama.
1 veiksmas: nepersistenkite
Tikėkite ar ne, jums nereikia rengti vakarienės, vadovauti kiekvienam komitetui, dalyvauti kiekviename renginyje ar registruoti savo vaikų kiekvienai veiklai. Viena didžiausių priežasčių, dėl kurių mamos perdega ir būna nelaimingos, yra pernelyg didelis planavimas. Įveskite taisyklę, kad dalyvausite tik užklasinėje veikloje ir renginiuose, kurie jums ir jūsų šeimai tikrai patinka. Nustebsite, kiek dalykų galite išbraukti iš savo darbų sąrašo.
2 veiksmas: raskite „man laiko“ kiekvieną dieną
Stresas dėl šeimos, finansų ir visi kiti gyvenimo sunkumai gali būti didžiuliai. Ilgalaikis, lėtinis stresas gali turėti rimtų pasekmių jūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek „man laiko“, kad sumažintumėte stresą, atgaivintumėte protą ir įkrautumėte energijos. Net 15 minučių meditacijos prieš einant miegoti gali padaryti stebuklus jūsų streso lygiui ir galiausiai jūsų
3 žingsnis: praleiskite laiką su savo merginomis
Kiekvienai mamai reikia kelių merginų, o idealiu atveju kai kurios iš jų net neturėtų būti mamos. Kartkartėmis pabendraujant su ne mama ar vyresnių vaikų mama, turėsite laiko pasikalbėti ne apie savo vaikus, o apie ką nors kita. Jei trokštate dar ką nors aptarti Dora tyrinėtojas epizodų ar treniruočių ant puoduko, tuomet būtina turėti draugę, kuri nėra mama.
4 žingsnis: nepraraskite savęs
Kai tapote žmona ir mama, tikriausiai atidėjote kai kuriuos mėgstamus pomėgius ir pomėgius dėl savo šeimos. Jūsų ilgalaikei laimei svarbu visiškai neprarasti savęs. Stenkitės rasti laiko užsiimti kai kuriais dalykais, kurie jums patiko prieš tapdami mama.
5 veiksmas: pasimatykite su savo vyru
Tai, kad esate mama, dar nereiškia, kad jums nebereikėtų domėtis romantika. Atnaujinkite savo santykius su vyru ar partneriu kas porą savaičių (ar bent jau kas mėnesį) skirdami pasimatymų vakarui. Pasimatymo vakaras nebūtinai turi būti sudėtingas ar brangus – užtenka romantiško, atsipalaidavimo poroje.
6 veiksmas: grįžkite į pagrindus
Suplanuokite reguliarias „šeimos naktis“, kuriose galėsite bendrauti su savo vaikais tam tikru nestruktūrizuotu laiku. Svarbiausia yra ne turėti tikslą ar planą. Tiesiog pabūkite kartu namuose kaip šeima. Galite žiūrėti filmus, žaisti stalo žaidimus, kartu gaminti maistą ar net ramiai leisti laiką skaitymui. Tiesiog eikite su srautu ir mėgaukitės bendravimu vienas su kitu.
7 veiksmas: paimkite poilsio dieną
Jei esate namuose ar dirbanti mama, kiekviena diena tampa darbo diena. Visi kiti turi laisvalaikį, todėl bent vieną dieną turėtumėte skirti sau. Kiekvieną savaitę skirkite dieną, kai neatliksite namų ruošos darbų, netikrinsite savo darbo el. pašto, neatsakysite į telefono skambučius ar praleisite dieną virtuvėje. Galėsite daugiau dėmesio skirti šeimos pramogoms ir sau.
Daugiau auklėjimo patarimų
Kaip paprašyti savo vaikų pagalbos ruošiant vakarienę
Kaip tapti tinkama šeimai
Kaip pradėti savo vaiko mokymą namuose
