Jei kada nors įžengėte į a Prekybininkas Džo parduotuvėje, žinote, kad kiekviena iš jų yra paruošto maisto ir pagrindinių ingredientų prieglobstis. Tačiau ne visos šios patogios bakalėjos parduotuvės yra sveikos arba draugiškas vaikams. Jei kartais pasiklystate sausakimšose koridoriuose, neturėdami supratimo, ką nusipirkti jums ir jūsų vaikai, toliau pateiktas sąrašas gali būti naudingas.
Mes paprašėme registruotų dietologų (kurie taip pat yra mamos) pasidalinti maistingais Trader Joe produktais, kuriuos jie iš tikrųjų perka savo vaikams. Žemiau yra keletas saldžių ir pikantiškų užkandžių, taip pat keletas pagrindinių šaldytų maisto produktų savaitės nakties gaminimas visiškas vėjas. Kai kitą kartą užsuksite į TJ, būtinai įtraukite juos į savo krepšelį!
Šie žemės riešutai tinka pasimatymams
Kacie Barnes, registruota dietologė ir tinklaraštininkė Mama žino mitybą, myli šiuos
penkių ingredientų užkandžių batonėliai. Jie paprasti, skanūs ir patenkinti. Juos puiku mesti į priešpiečių dėžutę, jie neištirps karštyje ir nesubyrės ant kuprinės dugnoVisiškai virta ekologiška kvinoja
„Visada laikau jį po ranka, nes jis greitai ir lengvai pagaminamas, tenkina mano vaiko angliavandenių troškimą ir yra kupinas baltymų“, – sako Barnesas. Tai quinoa ateina iš TJ šaldiklio skyriaus. Jis įkaista per kelias minutes ir jį lengva patiekti kartu su kotletais ar vištienos juostelėmis arba kepti į troškintuvą.
Visiškai virti ekologiški rudieji ryžiai
Jei jūsų vaikai dar nespėjo valgyti kvinojos, šie visiškai išvirti rudieji ryžiai yra dar vienas šaldiklio pasirinkimas. „Tai puikus skaidulų šaltinis, kad pilvukai būtų pilni, be to, jį lengva ir greitai paruošti“, – sako Katie Serbinski, registruotas dietologas ir tinklaraštininkas Mama mamai Mityba.
Visiškai virti kalakutienos kukuliai
Jei ieškote lengvo baltyminio varianto, kurį patiektumėte kartu su nesmulkintais grūdais, šie kalakutienos kukuliai yra dietologo patvirtintas pasirinkimas. Vienoje porcijoje jie turi tik du gramus sočiųjų riebalų ir mažiau nei vieną gramą pridėtinio cukraus. Atitirpinkite juos savo vaikų mėgstamame pomidorų padaže ir viskas!
Liofilizuotos braškės
Braškės yra vaikų mėgstamiausios, tačiau šviežios gali būti netvarkingos. Šios liofilizuotos braškės yra sveikas pasirinkimas keliaujant ir puikiai tinka nešiotis, kai jūsų vaikams reikia užkandžių. „Tai mano Nr. 1 lengvų užkandžių rekomendacija iš „Trader Joe's“, – sako Barnesas.
3 sėklų burokėlių krekeriai
„Sėklos yra maistinių medžiagų jėgainės“, - sako Barnesas. „Ir koks vaikas nemyli a krekeris?” Nesijaudinkite, jei jūsų vaikai nevalgo burokėlių – jie turi burokėlių saldumo ir spalvos, bet ne žemiško skonio, kurio nemėgsta išrankūs valgytojai. Barnesas taip pat rekomenduoja juos panardinti į humusą.
Viduržemio jūros humuso užkandžių pakuotės
Barnesas rekomenduoja „Trader Joe's“ humusą valgyti viskam – nuo burokėlių trapučių iki daržovių. Jei ieškote pakuojamo užkandžio, šie humuso užkandžių pakuotės su traškiais pita traškučiais, kuriuos vaikai valgys iš karto (skirta kalambūrai).
Skrudintų jūros dumblių užkandžiai
„Būtumėte šokiruoti, kiek daug vaikų mačiau ryjant šiuos mažylius jūros dumblių lakštų“, - sako Barnesas.
Juose mažai kalorijų, todėl turėsite juos patiekti kartu su kažkuo sotesnio, bet man patinka vaikų idėja užkandžiauja ko nors žaliu, todėl jiems bus patogiau išbandyti kažką panašaus į sušius kelias!”
Pūsliausi pasaulyje baltieji čederio kukurūzų pūkai
Šie sūrūs kukurūzų dribsniai yra 100 procentų pilno grūdo. Be to, jie yra „puikus užkandis ankstyviems valgytojams, nes nėra branduolių“, - sako Serbinski (ji turi devynių mėnesių ir penkerių metų). Kaip ir visi sūrūs, traškūs užkandžiai, tai visiškai tinka ir suaugusiems.
