Daugelis žmonių jums pasakys, kad norint laikytis dietos svarbu valgyti daug salotos. Juk juose gausu dalykų, kurie jums tikrai tinka: žalios daržovės ir vaisiai, (dažniausiai) ant grotelių kepta mėsa, sėklos ir ankštiniai augalai. Užtepkite pakankamai padažo, ir jūs turite bilietą numesti svorio, tiesa? Deja, ne visada taip būna.
Ar jūsų salotose yra sūrio? Krutonai? Keptas viščiukas? Saldūs ar kreminiai užpilai? O kaip su daugybe alyvuogių ar alyvuogių aliejaus? Ar tikrai visi tie riešutai tokie sveiki? Deja, salotų sveikumo „faktas“ buvo daugiau nei šiek tiek pervertintas, ir šios salotos yra įrodymas.
1. Chili's Quesadilla Explosion salotos
Vaizdas: Ray Bouknight / Flickr
1430 kalorijų, 96 gramai riebalų
Chili's Quesadilla Explosion salotos yra nuostabus. Jame pilna kukurūzų, salsos ir tortilijos juostelių, o šone netgi yra kesadilija. Po velnių, tai viena iš tų salotų, kuriose net salotos puikiai tinka. Tačiau visas šis skonis turi savo kainą. Iš esmės šios salotos jums yra tokios blogos, kad geriau suvalgykite du trečdalius Triple Dipper. Tai iš tikrųjų jums sveikiau.
2. Chili's Boneless Buffalo vištienos salotos
Vaizdas: Helga Weber / Flickr
1040 kalorijų, 72 gramai riebalų
Gali atrodyti akivaizdu, kad a salotos su kepta vištiena Tai nėra sveika, bet kai kurie vis dar tiki, kad sumaišius mažesnį Buffalo vištienos kiekį ant didelės žalumynų krūvos gaunamas sveikas maistas. Pamiršk apie tai. Tiesiog užsisakykite Big Mac.
3. Applebee žaliosios deivės salotų pleištas
Vaizdas: Applebee
550 kalorijų, 52 gramai riebalų
Žaliosios deivės salotų pleištas skamba gražiai ir nekaltai, tarsi tai būtų kokios nors Žemės dvasios palikuonys, norinčios, kad jūs sveikai maitintumėtės ar pan. Deja, taip tiesiog nėra. Dėl kreminio žalio deivės užpilo ir sūrio mišinio šios mažos griežinėlių salotos jums blogesnės nei 9 uncijų nugarinė.
4. Obuolių salotos su rytietišku padažu
Vaizdas: Applebee
480 kalorijų, 37 gramai riebalų
Tas pats pasakytina ir apie „Applebee“ salotas, jei jos užpilamos rytietišku padažu. Pačios salotos yra visiškai sveikos, tačiau įpilkite rytietiško padažo ir iš sveikos pusės pereisite prie patiekalo, blogesnio nei bulvytės.
5. Makaronai Grill Vištienos salotos su parmezanu
890 kalorijų, 9 gramai sočiųjų riebalų
Iš viso 890 kalorijų ir 9 gramai sočiųjų riebalų (į kuriuos net neįeina nesočiųjų rūšių), Parmezanu apkeptos vištienos salotos iš „Macaroni Grill“ gali atrodyti kaip puikus pasirinkimas be angliavandenių prie sunkios lėkštės makaronai. Vis dėlto dėl tų 890 kalorijų šio patiekalo nauda sveikatai yra šiek tiek menka.
6. Chipotle vištienos salotos
Vaizdas: Chipotle
615 kalorijų, 19,5 g riebalų
Pagamintas iš Chipotle's vištienos mišinys, sūris, juodosios pupelės, ryžiai, salotos ir pomidorų salsa, šios salotos nėra sveikos. Yra toks mitas, kad Chipotle maistas jums kažkaip yra sveikesnis nei dauguma greito maisto. Tačiau faktas yra tas, kad Chipotle maistas yra pilnas angliavandenių, riebalų ir kalorijų. Deja, tai apima ir vištienos salotas, kurios greitai gali tapti lieknėjančiu liesu ir plaukioti sunkiai.
7. Panera Bread vištiena Cobb su avokadu
Vaizdas: Panera duona
640 kalorijų, 47 gramai riebalų
Žodis išmintingajam: jei norite sveikai maitintis, venkite Panera duona. Jo beigeliai yra prastesni nei spurgos, o salotose gausu kalorijų ir riebalų. Tai apima visas vištienos Cobb salotas, kurios, jūsų manymu, turėtų būti gana sveikos.
8. Panera Duonos kepsnys ir mėlynojo pelėsinio sūrio pjaustytos salotos
Vaizdas: Panera duona
680 kalorijų, 68 gramai riebalų
Tęsiant dalykų tendenciją nuo Panera duona kurios skamba sveikai, šios salotos su pjaustytu kepsniu, pelėsiniu sūriu ir virtais svogūnais yra blogesnės nei Cobb – 680 kalorijų yra daug salotoms, ypač kai jose nėra daug jautienos. dydis.
9. Quiznos pipirų Cezario salotų įvyniojimas
Vaizdas: Quiznos
Kaip įvyniojimas: 480 kalorijų, 13 gramų riebalų. Kaip didelės salotos: 180 kalorijų, 6 gramai riebalų
Quiznos iš tikrųjų puikiai paruošia sveikas salotas, kurios klientams tikrai patinka. Tačiau jame taip pat siūlomos tos pačios salotos kaip įvyniojimai, ir, deja, tą akimirką, kai pradedamas įvyniojimas, tos sveikos salotos jums tampa labai blogos.
10. California Pizza Kitchen Valdorfo vištienos salotos
Vaizdas: Kalifornijos picos virtuvė
1270 kalorijų, 87 gramai riebalų
Žodis išmintingam: kai eina į Kalifornijos picos virtuvė, tiesiog gauk picą. Šioje užkandinėje galėsite mėgautis įvairiomis salotomis, tačiau turite būti atsargūs. Jie atrodo sveiki, skamba sveikai, bet jei nesate atsargūs, mėgausitės 87 gramais riebalų iš sočiųjų Valdorfo salotų.
11. „California Pizza Kitchen“ marokietiškais prieskoniais pagardintos vištienos salotos
Vaizdas: Kalifornijos picos virtuvė
1500 kalorijų, 99 gramai riebalų
Dar blogiau nei Valdorfo salotos yra sočios Maroko vištienos salotos, kuriame yra neįtikėtinai 1500 kalorijų ir beveik 100 gramų riebalų. Palyginimui, galite išgerti du 2 litrų talpos kokakolos butelius ir mėgautis mažiau kalorijų bei visais riebalais.
12. Outback Steakhouse Aussie vištienos Cobb salotos su traškia vištiena
Vaizdas: „Outback“ kepsnių restoranas
791 kalorija, 50 gramų riebalų
Vėlgi, nenuostabu, kad traškios vištienos salotos jums nėra pačios sveikiausios. Tačiau šios salotos atrodo kaip australiškos nesveikos ir tikriausiai jį tiesiog reikėtų pakeisti vištienos pirštelių tvarka.
13. Wendy's BBQ Ranch vištienos salotos
Vaizdas: Wendy's
580 kalorijų, 29 gramai riebalų
Ak Wendy, jūs apgaunate mus savo žavingomis reklamomis apie Wendy's salotų priežiūrą ir kokybę. Dabar esame tikri, kad ingredientai yra švieži, o salotos – ką tik paruoštos, tačiau 580 kalorijų ir 29 gramų riebalų pilno dydžio salotose norime „Frosty“.
14. Wendy's Apple Pekano vištienos salotos
Vaizdas: Wendy's
590 kalorijų, 26 gramai riebalų
Kažkokiu būdu šios pilno dydžio salotos su bet kokiu barbekiu padažu, o su obuoliais ir riešutais, sugeba pridėti dar 10 kalorijų. Tai tau ne menkas žygdarbis, Wendy's.
15. „Jack in the Box“ pietvakarių vištienos salotos su traškia vištiena ir pietvakarių padažu
Vaizdas: Džekas dėžutėje
490 kalorijų, 45 gramai riebalų
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – turime „Jack in the Box“ pietvakarių vištienos salotos. Kalbant apie greito maisto salotas, jos yra gana lengvos, tačiau būkite atsargūs, kai tikrinate informaciją apie maistingumą. Dažniausiai jie nepasakoja, kad į kalorijų skaičių neįeina padažas ir ant grotelių kepta vištiena kepta. Užsisakykite salotas taip, kaip jie siūlo (su keptomis ir paruoštomis šlovėmis), ir jų kalorijų skaičius šliaužia.
Daugiau apie valgymą lauke
Kaip sveikai maitintis pietaujant lauke
5 paprasti patarimai, kaip sveikai maitintis keliaujant
Sveikos mitybos patarimai meksikietiškame restorane
