Naujųjų metų pažadai dažniausiai nesilaiko, nes keliame nepasiekiamus tikslus. Ir kai negalime pasiekti tų tikslų, žmonės linkę jaustis taip, lyg jiems nepasisekė, ir iškart grįš į savo įprastą rutiną. Kartais žmonės netgi priima sprendimus, kurie kenkia jų psichinei ir fizinei sveikatai.
Kadangi žinau nusivylimą, kai nesilaikoma Naujųjų metų pažado, nusprendžiau sudaryti šį netradicinių, bet sveikų ir įgyvendinamų 2018 m. tikslų sąrašą.
1. Nustokite vaikytis savo svajonės
Skamba keistai, tiesa? Išduosiu tau mažą paslaptį. Jūs neprivalote turėti svajonės! Svajonės ir tikslai yra puikūs, bet jei susitelksite į vieną dalyką, kuris gali būti po 10, 20 ar 30 metų, galite tiesiog praleisti visas nuostabias galimybes, kurios atsiranda jūsų periferijoje. Jums gali pasirodyti didžiulis naujas nuotykis, bet jūs jo praleisite, nes esate nusitaikę į tai, kas gali nutikti tolimoje ateityje, o gal ir ne. Vietoj to, sunkiai ir stropiai dirbkite su tuo, kas yra priešais jus.
2. Masturbuokite daugiau
Nesvarbu, ar esate vienišas, ar vedęs daugelį metų, masturbacijos privalumai yra begaliniai. Įsigykite naują žaislą, išbandykite ką nors naujo ir išmokite naujų būdų, kaip jaustis gerai. Įtemptoje rutinoje skirkite vietos man šiek tiek laiko. Pabandykite pradėti savo dieną masturbacija. Tyrimai netgi rodo, kad masturbuojasi ryte gali padaryti jus produktyvesnius likusią dienos dalį, todėl būkite užsiėmę, ponios.
3. Išmeskite savo mitybos planus pro langą
Nesilaikykite dietos, nebent jums mediciniškai patartų laikytis konkrečios dietos. Net neketinu rašyti apie tai, kaip pakeisti gyvenimo būdą, o ne pakeisti mitybą. Jei mac ir sūris atneša jums laimę, valgykite tą prakeiktą maką ir sūrį. Linksminkis su maistu. Mėgaukitės maistu. Švęskite maistą. Išbandykite naujus maisto produktus! Niekada neturėjote brokolių? Niekada nevirti su ciberžole? Išbandykite keletą naujų receptų, kurie jums atrodo gerai, ir įsipareigokite išbandyti naujus receptus visus metus.
4. Keliaukite į vieną naują šalį
Yra epizodas Merginos 2 sezone, kai Hannah duoda interviu naujam laisvai samdomam darbui. Pokalbio metu apklausą atliekanti moteris rodo į ženklą ant sienos. Tai yra dviejų formų – kvadratas, pažymėtas „Tai yra jūsų komforto zona“, o iš šono – apskritimas, pažymėtas „Kur vyksta magija“.
Taip aš žiūriu į keliones. Gali būti baisu ir baisu pasinerti į kažką ir visiškai svetimą, bet tada tu tikrai augi. Štai tada įvyksta magija. Sutaupykite, keletą mėnesių paaukokite savo manierą ir padarykite tai. Valgykite vietinį maistą, išmokite bent šiek tiek gimtosios kalbos ir visiškai pasinerkite į kultūrą. Niekada nepasigailėsite.
5. Nustokite naudotis savo automobiliu
Ir ne, „Uber“ naudojimas nesiskaito. Pabandykite kiekvieną savaitę į savo tvarkaraštį įtraukti vieną dieną be automobilio. Arba jei negalite to daryti kiekvieną savaitę, bent kartą per mėnesį. Važiuokite dviračiu į darbą, važiuokite viešuoju transportu arba eikite pėsčiomis pasiimti maisto produktų. Klimato kaita yra reali ir vyksta nerimą keliančiu greičiu. Mes visi turime imtis veiksmų, kad sumažintume savo anglies pėdsaką.
6. Atiduok savo pinigus
Visi galime sutikti, kad 2017 m. buvo visiškas gaisras šiukšliadėžėje, tiesa? Tarp diskusijų dėl vyriausybės finansavimo ir daugybės stichinių nelaimių bei kitų šių metų problemų organizacijoms, kurios nukentėjo labiausiai, reikia mūsų pagalbos. Kiekvieną mėnesį planuotai tėvystei siunčiu 25 dolerius, tačiau yra tiek daug organizacijų, kurios praranda arba baigia finansuoti ir joms labai reikia pagalbos. Pasirinkite tą, kuris kalba su jumis, ir paaukokite tai, ką galite, kai galite.
7. Nustokite tikrinti el. laiškus po 18 val.
Tai sunkus dalykas, aš žinau. Bet dėl to tikrai sunkiai dirbsiu 2018 m. Jei reikia, visiškai išimkite savo darbo el. paštą iš telefono, bet neskaitykite ir nesiųskite su darbu susijusių el. laiškų po 18 val. arba iki 7 val., Skirkite šį laiką sau. Jūsų karjera nenukentės, nebūsite atleistas ir pasaulis nesibaigs.
8. Pratimas
Nesportuokite norėdami numesti svorio. Mankštinkitės, kad galėtumėte įkopti į kalną, kurio viršūnę visada norėjote įkopti. Sportuokite, kad galėtumėte žaisti su savo vaikais. Mankštinkitės, nes tai padės užmigti. Sportuokite, nes tai sumažins jūsų stresą ir nerimą. Rūpinkitės savo kūnu, nes jums jo prireiks.
9. Būkite kritiškesni
Ne iš kitų, o iš savęs. Išnagrinėkite savo nuomones, sukritikuokite jas ir iš naujo išnagrinėkite. Nustatykite savo šališkumą ir privilegijas. Šiame pasaulyje yra milijardai nuomonių, ir yra 0 procentų tikimybė, kad jūsų vienintelė svarbi. Būkite empatiškesni ir atviresni kitų ir kitų nuomonei.
