Jei nežinote, kad saulės UV spinduliai prisideda prie raukšles, tuomet jūs turite gyventi po akmeniu (tokiu atveju, manau, saulės spinduliai iš tikrųjų neturi reikšmės). Bet visur, kur mes pasukame, atrodo, kad kažkas pataria mums naudoti SPF. Tačiau... ar žinojote, kad kai kurie maisto produktai, kuriuos valgote, taip pat gali sukelti varnų pėdas?
Naujausioje jos knygoje Valgyk Gražiai, Jolene Hart – buvusi žurnalistė ir grožis redaktorius, skirtas Stiliuje, Žmonės ir Alure – atliko keletą tyrimų, kaip mūsų vartojamas maistas veikia mūsų grožį išorėje.
Kai kurie maisto produktai iš tikrųjų suteikia mums to „sveiko švytėjimo“: pipirai palaiko gerą kraujotaką, vyšnios mažina uždegimą, o obuolių sidro actas subalansuoja jūsų pH.
Daugiau:Tiesa apie pH balansą ir kaip pasakyti, ar jūsų būklė gera
Tačiau kai kurie dalykai, pavyzdžiui, alkoholis, gali pabloginti mūsų išvaizdą. Alkoholis sutrikdo hormonų pusiausvyrą ir apkrauna kepenis, o tai turi įtakos kraujo tekėjimui į odą. Be sveikos kraujotakos jūsų oda atrodys paniurusi, pavargusi ir nuobodu. Ar kada nors matėte, kad kas nors atrodo gerai per pagirias? Aš taip pat.
Taigi! Istorijos moralė: esi tai, ką valgai. Todėl, jei bandote išvengti raukšlių kaip maro, bet kokia kaina venkite šių šešių maisto produktų:
1. Kava
Nuotrauka: Nadine Avola
Taip... atsiprašau, ponios. Deja, kofeinas padidina streso hormono kortizolio kiekį. Kortizolis skaido kolageną – o kolagenas yra tai, ko mums reikia, kad mūsų oda būtų putli ir kaip kūdikis. Taigi, esant kortizolio pertekliui, oda negali atsistatyti ir susilpnėja, todėl atsiranda raukšlių. (Patarimas: Kavą gerkite tik esant kortizoliui lygis natūraliai žemas).
2. Kepti maisto produktai
Vaizdas: Keithas McDuffee / Flickr
Kepant maistą naudojami aliejai ir riebalai, kaitinami iki aukštesnės temperatūros, o tai išskiria laisvuosius radikalus. Hartas aiškina, kad laisvieji radikalai yra „reaktyvios deguonies molekulės, kurios vagia elektronus iš sveikų molekulių. savo kūną, sukeldamas ląstelių pažeidimą. Šis ląstelių pažeidimas pasireiškia kaip raukšlės… ir senėjimas dėmės.
3. Glitimas
Vaizdas: Stacy / Flickr
Jei esate jautrus glitimui, jūsų virškinimo sistema gali neveikti taip, kaip turėtų, todėl galite apgauti jus, kad įsisavintumėte sveikas maistines medžiagas. Taigi, jei jūsų kūnas negauna jam reikalingų vitaminų ir mineralų, negalite kovoti su blogais dalykais (pvz., laisvaisiais radikalais), kurie sukelia raukšles.
Daugiau:14 naujų produktų be glitimo, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį 2015 m
4. Pervirti maisto produktai
Vaizdas: Woodleywonderworks / Flickr
Nesvarbu, ar troškinate daržoves, ar 18 uncijų filė mijoną, pervirtas ir sudegintas maistas praranda maistinę vertę ir prisideda prie pažangių glikacijos galutinių produktų. Šie glikacijos galutiniai produktai jūsų kūne sukuria standžius ryšius (galvokite, trūkinėja, suglebusi oda), o ne elastingus, elastingus, kurie atsiranda valgant sveiką maistą.
5. Soda
Vaizdas: Jannes Pockele / Flickr
Soda tau bloga. Kiekviena popso skardinė ne tik suteikia jums papildomų 150 kalorijų, bet ir daug fosfatų. Didelis fosfatų kiekis prisideda prie ankstyvo senėjimo, suplonėjusi oda ir kaulų retėjimas. Hartas priduria: „Karamelės spalva kolose yra tiesioginis AGE formavimosi, senėjimo, raukšles sukeliančio proceso, šaltinis“.
6. Cukrus
Vaizdas: Nakimusi / Flickr
Žinojai, kad šis ateis. Ir Hartas aiškiai sako: „Cukrus yra tiesiog toksiškas jūsų grožiui“. Kaip pagrindinis AGE (išplėstinės glikacijos) veiksnys organizme, „cukrus tiesiogiai prisideda prie raukšlių, amžiaus dėmių, dėmių, blankios odos ir celiulito atsiradimo“. Nr dėkoju.
Praleiskite Briuselio kopūstus!
