Porų terapijoje kartais naudoju akronimą, išmoktą iš Johno Gottmano, vieno pirmaujančių amerikiečių porų dinamikos tyrinėtojų. Pastaruoju metu pastebėjau, kiek šis akronimas susijęs su visų rūšių ryšiais, ypač su mūsų prieraišumo iššūkiais, traumuotais vaikais.
Akronimas yra A.T.T.U.N.E.: Asąmoningumas, Tveržiasi link, Tnuolankumas, Usupratimas, Ngynybinis Ratsiliepiant, Epatija.
Gottmanas sako: „Ryšiai, sukurti kreipiantis į bet kokį neigiamą poveikį ir visapusiškai apdorojant konfliktus bei nesėkmes užmegzti ryšį... turi galią sukurti pasitikėjimą“.
Būtent taip tėvai turi ugdyti pasitikėjimą – įtraukdami savo iššūkių reikalaujančius vaikus į A.T.T.U.N.E. principus.
Jei dabar trokštate oro, nes gyventi pagal savo šeimos principus būtų neįmanoma, leiskite suskaičiuoti iki trijų ir mes visi kartu galėsime aiktelėti. Yra tiek daug dienų, kai iššūkių turinčių vaikų tėvai galvoja, kad įkopėme į Everestą ir atgal, nes tiesiog priešinomės neprarasti kantrybės. Kai kuriomis dienomis tai yra puiki linija, ar ne? Būkime atviri.
Aš žinau, kad A.T.T.U.N.E. principai, kaip kasdienė praktika, palengvins dienas. Iššūkiai stebuklingai neišnyks, bet atrodys ne tokie bauginantys, kai jūsų širdis ir protas sutelks visas pastangas, kad išliktų saugioje būsenoje.
Kai jūsų vaikas patiria itin neigiamas emocijas – taip pat žinomas kaip reguliavimo sutrikimas – būkite žinant kad jo smegenys yra neurobiologinėje, cheminėje pakopoje, o jūsų smegenys taip pat reaguoja. Pirmiausia įkvėpkite, kad nuramintumėte. Tiesiog kvėpuok.
Receptas, kaip sekti A.T.T.U.N.E. principai, kai įsiplieskia nuotaikos
- Eik arčiau su suvokimas terapinio momento, o ne toliau beviltiškumo, įskaudinimo, pykčio, bausmės ar pasibjaurėjimo.
- Pasukite link negatyvumas su tolerancija ir supratimas dėl jūsų vaiko nusiminimo jausmo.
- Nepriimkite to asmeniškai – tai tikrai ne apie jus – ir jūs galėsite reaguoti be gynybos su saugiais, ramiais ir mylinčiais balso tonais, dar žinomais kaip prozodija.
- Kai ATTUNE, empatija bus lengviau prieinama savyje, kad galėtumėte duoti savo vaikui, kuris paprastai atrodo piktas ir veikia iš grynos, kelius trūkčiojančios baimės.
- Kai receptas yra praktikuojamas pakankamai gerai — ne iki tobulumo — bus stipresnis pasitikėjimas ir stipresnis ryšys.
- Būkite malonūs sau. Sunku išmokti prisiderinti prie tiek skausmo savo gražaus, sužeisto vaiko širdyje.
Meilės reikalai.
Jei norite daugiau sužinoti Ce Eshelman, LMFT apie prieraišumo problemų patiriančius, traumuotus vaikus, žr. Išmintis įtėviams ir Pritvirtinkite vietą.
