Aknė. Galite religingai nusiprausti veidą, pašalinti visus stresą sukeliančius veiksnius arba susimokėti už gydymą po gydymo ir vis tiek kiekvieną rytą atsibudę sveikindamiesi su naujomis, įnirtingomis raudonomis dėmėmis ant veido.
Visus vidurinės mokyklos metus galite būti be dėmių, o tada vieną rytą pabusti koledžo metu Raskite kalnų masyvą, susiformavusią ant jūsų veido per naktį – kuri ten įsitvirtina tol, kol įgis 30s.
Daugiau:11 erzinančių patarimų, kurių sergantys spuogais nenori girdėti
Spuogai yra tik vienas iš labiausiai varginančių dalykų, ar ne? Ar kada nors rasime vaistų?
Dieta kaip spuogų gydymas
Na, taip ir atsitiko identiškos dvynės Nina ir Randa Nelson, 22 m., kai jiems sukanka 20 metų. Vidurinėje mokykloje jie neturėjo spuogų, o tada, kai baigė koledžą, išėjo kaip išprotėję. Kodėl? Arba dar svarbiau, kaip jiems pavyko tai atsikratyti?
Svetainėje jie rado daktaro Johno McDougallo – gydytojo, mitybos eksperto ir vegetaro – straipsnį, kuriame paaiškinama, kad
daugumą spuogų sukelia dieta pasirinkimai.Daugiau:5 blogi įpročiai, kurių turite atsisakyti, jei norite skaisčios odos
„Dr. McDougall taip pat sakė, kad įvaikinimas labai mažai riebalų dieta išgydytų spuogus. Tai reiškė, kad turėjome atsisakyti daugelio veganiškų maisto produktų, kuriuos valgėme, pavyzdžiui, sojos pieno, gvakamolė, avokadai, riešutai, humusas, „Clif“ batonėliai, alyvuogės ir žemės riešutų sviestas“, – aiškina dvyniai. McDougall svetainėje. Jie buvo užauginti a veganiška dieta, todėl be to, visų riebalų ir aliejų pašalinimas turėjo stebuklingą poveikį jų odai.
Tai darydami „jie nuvalė odą ir pašalintos dėmės trys dienos laikantis veganiškos dietos be riebalų ir be aliejaus“, Kasdieninis paštas pranešimus. Dvyniai aiškina, kad dietos poveikis buvo beveik iš karto, nes nesusidarė naujų protrūkių.
Ar tikrai tam tikri maisto produktai gali sukelti spuogus?
Dietos ir spuogų tyrimas Amerikos dermatologų akademijos žurnalas paaiškina: „Iki septintojo dešimtmečio buvo manoma, kad tam tikri maisto produktai pablogina spuogus. Tačiau vėlesni tyrimai išsklaidė šias tariamas asociacijas kaip mitus beveik pusei amžiaus. Keletas pastarąjį dešimtmetį atliktų tyrimų paskatino dermatologus iš naujo apsvarstyti galimybes ryšys tarp dietos ir spuogų.”
Taigi, nauji tyrimai pradeda rodyti tam tikrą ryšį – kai kurie silpni, kiti stiprūs – tarp mūsų vartojamo maisto ir mūsų odos būklės. Pateikiame kai kurių šiuo metu atliekamų tyrimų, susijusių su dieta ir spuogais, apžvalgą.
1. Veganiškos dietos
Ar veganiška dieta gali išgydyti spuogus? Dvynių atveju jie buvo užaugę laikydamiesi veganiškų dietų ir jau valgė tai, ką jie vadino gana švaria dieta. Taigi, kai pradėjo ryškėti spuogai, jie jau laikėsi veganiškos dietos. Taip pat Adria DeCorte, „Healthy Vegas Vegan“ mitybos specialistė ir tinklaraštininkė, dalijasi savo nusivylimu dėl spuogų: „Turiu suaugusiųjų spuogus. Aš taip pat esu labai žalias veganas. Turiu švariausią dietą ir visų mano pažįstamų žmonių gyvenimo būdą. Viską darau teisingai. Taigi, ką duoda?"
Šie du atvejai rodo, kad veganiška dieta nebūtinai gali padėti išvalyti odą. Tačiau tuo pačiu metu veganiška dieta gali nepakenkti. Galų gale, veganai atsisako visų gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip pienas, mėsa ir kiaušiniai, kurių dauguma turi keletą hormonų, pesticidų ir bakterijų. Livestrong praneša, kad jautiena ir kiauliena „padidina insulino kiekį ir, savo ruožtu, uždegimą, kuris prisideda prie spuogų atsiradimo. Taip pat mėsa yra rūgštį formuojantis maistas, o tai reiškia, kad jie laikinai padidina jūsų kūno pH virš idealaus lygio nuo 7,35 iki 7,45. Per daug rūgšties jūsų kūne taip pat padidina uždegimą.
2. Aliejai ir riebalai
McDougall teigia: „Dievo riebumo dieta padidina riebalų kiekį odoje ir ant jos (sebumo). Esant dideliems maisto suvartojimo pokyčiams, pavyzdžiui, beveik visiškas riebalų išvengimas (kaip McDougall dieta) arba riebalų įtraukimas kaip vienintelis maisto šaltinis, buvo nustatyta, kad riebalų gamybos kiekis labai pasikeitė. Jis taip pat pažymi, kad riebi dieta blogina kraujotaką, o riebūs/riebūs pirštai ant odos tiesiogiai prisideda prie spuogų atsiradimo, nes užkemša poras ir maitina bakterijos.
Panašiai atliktas tyrimas iš Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija vieną iš pagrindinių spuogų priežasčių priskiria "sotieji riebalai įskaitant transriebalus ir omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumą. Nors tyrimas paaiškina, „nėra jokių abejonių kad androgenų (hormonų) perteklius skatina spuogų atsiradimą“, – toliau mokslininkai įrodo, kad mityba taip pat gali būti prisidedantis veiksnys.
3. Pienas ir pieno produktai
Tame pačiame tyrime pienas ir pieno produktai taip pat priskyrė prie spuogų skatinimo – kaip ir daugybė kitų paskyrų, pavyzdžiui, Daktarė Loren Cordain ir Dr. Batya Davidovici ir daktaras Ronni Wolf.
Piene gausu hormonų (kaip ir augimo hormonų!), sukelia insulino šuolius, gamina riebalų perteklių. aliejus ir „sulipdo negyvas odos ląsteles porose“ – visa tai prisideda prie spuogų atsiradimo į Švari oda amžinai.
Taigi galite beveik lažintis, kad pienas, pieno produktai ir sūris, kurį vartojate yra sukeldamas jūsų dėmes. Na, dabar tai pradžia! Devinas Mooersas (ironiška pavardė?), Clear Skin Forever įkūrėjas, siūlo visiškai atsisakyti pieno produktų arba rinktis ekologišką, žole šeriamą karvės pieną.
4. Angliavandeniai
Atrodo, kad angliavandeniai visada sulaukia blogo repo, kad ir kokie skanūs jie būtų. Specialiai nuo spuogų, keli tyrimai spuogų atsiradimą priskyrė aukšto glikemijos indekso angliavandeniams. Didelės glikemijos angliavandeniai (pvz., balti ryžiai ir balta duona) padidina cukraus ir insulino kiekį kraujyje, o mažo glikemijos kiekio angliavandeniai (pvz., avižiniai dribsniai ir rudieji ryžiai) virškinami lėčiau ir geriau palaiko cukraus kiekį kraujyje. pastovus. Aštrus insulino lygio padidėjimas (iš didelio glikemijos turinčio maisto) padidina androgenų – hormonų, kurie tiesiogiai sukelia spuogus – gamybą.
Be to, autorė ir rašytoja Jennifer Blanchard dalijasi savo pasakojimu apie tai, kaip net be glitimo (vengiant kviečių produktų) padėjo išsiaiškinti jos spuogai: „Kai pasibaigus pašalinimo laikotarpiui į savo racioną vėl įtraukiau glitimą ir pieno produktus, iškart pamačiau savo simptomus ir spuogus. grąžinti. Nustebęs ir toks dėkingas, aš verkiau. Pagaliau turėjau vaistas nuo mano spuogų.”
Daugiau: Valgant vaisius ir daržoves oda tampa sveikesnė, sakoma naujame tyrime
Kalbant apie tai, atrodo, kad mes visi esame vieni savo asmeninėse kovose su spuogais. „Vaistas“ man gali būti ne „vaistas“ jums, nes tyrimas po tyrimo atskleis, kad spuogus gali sukelti mūsų hormonai, genai, odos priežiūra režimai ir, taip, mūsų dietos. Jums gali tekti išnagrinėti kelis sprendimus, pvz., pašalinimo dietas, mankštos planus ar medicininius veido prausiklius, kad pagaliau vėl atrastumėte švarią odą.
Bet aš raginu nepasiduoti. Bandykite, bandykite ir bandykite dar kartą. Jūsų vaistas nuo spuogų jau yra – tereikia jį rasti.
