Tikriausiai esate girdėję apie emocinį intelektą arba EQ ir jo poveikį siekiant karjeros. Tai susiję ir su geresniais darbo rezultatais, ir su didesniu atlyginimu. Žmonės, turintys aukštą EQ, puikiai suvokia, emocijų supratimas, naudojimas ir valdymas. Tyrimai rodo, kad kai žmonės turi maždaug vienodą intelekto koeficientą ir įgūdžius, EQ sudaro 90 procentų to, kas daro kai kuriuos iš tų žmonių sėkmingesnius nei kiti.
Jūs taip pat tikriausiai žinote, kad psichinė sveikata yra psichologinės sveikatos ir gerovės būsena. Žmonės, besirūpinantys savo psichine sveikata, sugeba išlaikyti pradinį pasitenkinimo lygį, kurdami ir palaikydami sveikus santykius. Jie taip pat turi galimybę susidoroti su kasdienio gyvenimo reikalavimais ir yra ištvermingi, kai atsitinka šūdas.
Skamba puikiai, tiesa? Sutinku ir galvojau, kaip sustiprinti savo emocinį intelektą ir psichinę sveikatą, nes tai nėra kažkas, su kuo mes gimstame. Šie dalykai yra išmokti. Nemeluosiu - tai darbas. Kas. Vienišas. Diena. Štai žingsniai, kaip įsisavinti EQ ir pagerinti savo karjerą.
Raskite jėgų savo problemose
Tai, kaip jūs žiūrite į savo problemas ir kalbate apie jas, gali labai pasikeisti. Norint atrakinti jų galią, pirmiausia turite juos identifikuoti. Tada pakeiskite juos ir tvarkykite. Tai reiškia pasinaudoti gėriu, pripažįstant, kas jums sunku ir kur jums gali prireikti paramos. Dažnai vienintelis dalykas tarp nelaimės ir sėkmės yra pagalbos prašymas. Ir tam, kad tai padarytumėte, turite nustatyti, kam pirmiausia reikia pagalbos.
Pasirūpink savimi
Rūpinimasis savimi nėra savanaudis. Būti „nesavanaudiškam“ nėra geras dalykas. Kita vertus, rūpintis savimi yra puikus dalykas. Taigi, būkite „savanaudis“ ir kai kas nors jus taip vadina, pasakykite „ačiū“.
Apibrėžkite ką Balansas Reiškia Tau
Neperženkite "atsilenkimo", kitaip nukrisite. Tai, ką radau iš tikrųjų veiksminga, yra „atsiremti“ į dalykus, į kuriuos šiuo metu nesikoncentruoju, ir nesigėdyti dėl to. Galbūt frazę „chillin“ kaip piktadarys “galime pradėti pakeisti„ chillin “kaip superherojus“. aš tai žinau neturi to paties gražaus rimo, bet atėjo laikas švęsti drąsiai sakyti didvyriškas akimirkas, kai „pasilenki“ atgal “.
Nustatykite ribas
Jei nenustatysite ribų aplink savo domeną, apimantį jūsų laiką, energiją ir net jausmus, žmonės gali jumis pasinaudoti. Kaip jums pasakys daugelis geriausių moterų lyderių, kartais, norint sulaužyti tas stiklo lubas, pirmiausia reikia pastatyti pastolius.
Tai nebus lengva, bet jei laikysitės šių žingsnių ir prisiminsite savo vertybes, pradėsite augti kaip žmogus. Aukštas EQ ir žvaigždžių psichinė sveikata yra svarbūs atskirai. Tačiau norint tapti sėkmingiausia super moterimi, jums tikrai reikia abiejų. Man prireikė daug bandymų ir klaidų, kad padidinčiau savo EQ. Dabar įsisavinkite ir prižiūrėkite savo Emocinė sveikata priklauso nuo tavęs.
Ištrauka iš Tapimas super moterimi: paprastas 12 žingsnių planas Perdegimas subalansuoti.
Nicole Lapin yra „New York Times“ bestselerių autorius Turtinga kalė ir Šefas Kalė. Ji yra nacionalinio sindikuoto verslo realybės konkurso šou „Išsiritusi“ vedėja. Ji buvo „CNN“, „CNBC“ ir „Bloomberg“ laidų vedėja. Naujausia jos knyga, Tapimas super moterimi, yra dabar prieinama.
Norite investuoti į savo emocinę sveikatą? Galbūt viena iš šių psichikos sveikatos programų jums padės:
