Beprotiškame ir nuolat džiuginančiame sveikatingumo pasaulyje beveik visada atsiranda nauja galvos krapštymo tendencija, kuri visiškai prieštarauja tikslui išlikti sveikam. Kaip vadinamasis „Švarus“ valgymas ir toliau populiarėja (ir dažnai netvarkingai-sveiki, ortoreksija) „Instagram“ modelių dietinis pasirinkimas, skatinantis žmones gerti aktyvintą anglį ir pilvo arbatas, sukeliančias viduriavimą, tendencija išsiplėtė dar giliau kai kurioms sveikatingumo asmenybėms, ypač šioms įtakoms, kurios, kaip anksčiau šią savaitę pranešė Jungtinės Karalystės viceprezidentas, turėti pažodžiui atsisakė geriamojo vandens.
Iš esmės šie influenceriai sako, kad vietoj to, kad gertų „tuščią vandenį“ (iš čiaupų, butelių), jie lieka hidratuotas iš to, ką jie vadina „gyvu vandeniu“-tai vaisiai, kuriuose yra daug vandens, kokteiliai ir šviežiai spaustos sultys. Idėja susilaikyti nuo vandens ir vietoj to valgyti drėkinimas
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Nuo 4 mėnesių man nėra vandens. Kadangi pradedu gydyti inkstus sausu badavimu, o tai padeda efektyviau filtruoti, nustojau gerti „tuščią“ vandenį. Vanduo iš čiaupo yra perpildytas įvairiausiais toksinais iš senų vamzdžių, žemės ūkio ir taršos. Vanduo buteliuose (dažniausiai plastikiniuose) buteliuose laikomas mėnesius ar metus, todėl šis vanduo tampa tuščiu skysčiu mūsų organizmui. Šviežias kalnų vanduo arba mineralizuotas vulkaninis vanduo gali būti kitokia istorija, tačiau kalbant apie įprastą geriamąjį vandenį, stengiuosi nuo jo atsiriboti. Dabar net arbatą išbraukiau iš savo sąrašo. Ką aš geriu? Drėkinu iš gyvo vandens, šviežiai spaustų citrinų sulčių, apelsinų sulčių, kokteilių ar tiesiog daug vandens turinčių vaisių, pavyzdžiui, melionų. Kadangi tai darau, jaučiu vis mažesnį troškulį, jokio potraukio vandeniui ar gazuotiems gėrimams. Net per #dryfasting jaučiuosi hidratuotas pirmąsias 17 valandų. Aš net praktikuoju karštą jogą negerdama. Kaip tai paaiškinti? Kūno drėkinimas ląstelių lygyje yra vienintelė hidratacijos forma. Geriant „tuščią“ vandenį, inkstai būna užimti, bet negyja. Įtraukite į savo gyvenimą daugiau kokosų vandens, sulčių, melionų ir uogų ir pamatysite, kaip visa tai bus naudinga jūsų sistemai 🍉🍅🥒🍇🍓
Įrašas, kurį bendrina SOPHIE PRANA (@pimpyourprana)
Influenceriai, įskaitant Alise Miksta ir Sophie Prana, prisiekia šiuo vaisių pagrindu sukurtu požiūriu į drėkinimą (kartu su žaliavalgiška dieta), retkarčiais sausas badavimas mišinyje. Nežinantiems, sausas badavimas yra tada, kai ilgą laiką vengiama ne tik maisto, bet ir skysčių. Ir suprantama, kad tai gali būti gana pavojinga veikla žmonėms reguliariai dalyvauti, nes rizikuojate patirti nemalonių simptomų, tokių kaip dirglumas, galvos skausmas ir prastas dėmesys (nes esate alkanas) ir rimtesnės komplikacijos, tokios kaip dehidratacija, alpimas, inkstų/šlapimo problemos ir, žinoma, netvarkingo valgymo modeliai.
Viename įraše Miksta rašo: „Negaliu patikėti, kad mano tėčiui prireikė vienerių metų, kad įtikintų mane, jog maistas yra tik dar vienas priedas ir kondicionavimas ir kad yra žmonių, gyvenančių be vandens ir maisto... beprotiška?!... Nesakau, kad mesti maistą ir gerti vanduo… NE DAR! bet aš prie to dirbu “.
Bet tikrai ne, prašome toliau gerti vandenį
Daugelis gydytojų ir mitybos specialistų pasakojo „Vice“ apie susirūpinimą dėl šio keisto judėjimo „sveikatingumo“ erdvėse. Pažymėdama, kad geriamasis vanduo prieštarauja daugumos sveikatos organizacijų nurodymams, Mančesterio metropolijos universiteto vyresnysis mitybos mokslų dėstytojas Haleh Moravej sakė pavaduotojai, kad „labai atgrasytų žmones atsisakyti vandens “.
„Visas mūsų kūnas yra 70 procentų vandens… tai yra nelaimės receptas“, - sakė Moravejus. „Drėkinimas yra svarbus koncentracijai, nuotaikai ir savijautai, taip pat fiziniam aktyvumui. Mums reikia vandens, kad suskaidytume visas maistines medžiagas, jo reikia mūsų medžiagų apykaitai […] Dar daug kas rodo, kad dehidratacija jums nėra naudinga “.
Net jei tam tikri influenceriai atrodo gerai ir patenkinti savo mitybos/gyvenimo būdo pasirinkimais, Mitybos akademija ir Dietetics rašo, kad „Tinkama hidratacija yra vienas iš svarbiausių sveikos fizinės veiklos aspektų veikla. Tinkamas skysčių kiekis prieš fizinį krūvį, jo metu ir po jo yra gyvybiškai svarbus norint aprūpinti organizmą skysčiais turi tinkamai veikti “. Jie pažymi, kad „bendras tikslas yra sumažinti dehidrataciją negeriant“. (Nes taip, ten yra pvz., per daug vandens.)
Ypač sportininkams ir žmonėms, kurie prakaituoja, Mitybos ir dietologijos akademija pataria gerti vandenį kaip efektyviausią būdą, kaip gauti drėkinimo naudą: „Gerk vandenį o ne pilti per galvą. Gėrimas yra vienintelis būdas atgaivinti ir atvėsinti kūną iš vidaus “.
„Kita liūdna ir bauginanti šio dalyko dalis yra ta, kad šiuose įrašuose pateiktos žymos buvo #marathonrunner ir #ultrarunner. Kaip sporto dietologas, dirbantis su ištvermės sportininkais, negaliu pakankamai pabrėžti geriamojo vandens svarbos. Pasikliauti vien maisto šaltiniais prakaito praradimui papildyti yra neįtikėtinai pavojinga “, - priduria Asche. „Visa ši vandens badavimo tendencija man rėkia elitizmą. Taip, amerikiečiai turi padidinti daržovių ir vaisių suvartojimą, tačiau pasiūlyti tik žmonėms kasdien gerkite ekologiškai išaugintą kokosų vandenį ir šviežiai spaustus vaisius bei daržoves skysčių? Tai tiesiog baisus, baisus patarimas “.
Padėkite savo vaikams paskambinti B.S. Apie įtakų kultūrą!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., knygos autorė Išmesk kovą iš maisto ir netvarkingo valgymo ekspertas sako „SheKnows“, kad idėja skatinti žmones valgyti vandenį, o ne gerti, yra „iš esmės riešutai“ ir kenkia kai kurių ekstremalios sveikatingumo kultūros žmonių požiūris į mitybą.
„Nors tiesa, kad iš maisto galite gauti daug hidratacijos, mintis, kad geriamasis vanduo yra„ tuščias “ - tarsi kiekvienas dalykas turi būti tikslingiems - ir tu negali tiesiog tuo mėgautis? " - klausia Žuvis. - Kokia tai keista koncepcija?
Tai labai kraštutinis „Instagram“ dietos tendencijų keistenybės atvejis, kuris nebuvo išplitęs į pagrindinę sritį (būdas protarpinis badavimas arba tiesiog vadinamasis Turi „švarų valgymą“) - tačiau tai byloja apie daugelį tų pačių ribojančių tendencijų, kurias vis dar sutinka daugelis sveikatingumo įtakingų asmenų ir kurios sudaro klastinga mitybos kultūros dalis.
Dažniausiai turbūt beveik garantuojama, kad jūsų paaugliai, vyresni vaikai žino, kad tai nėra kažkas kopijuoti (dėl daugybės priežasčių), nebent jie jau yra labai pažeidžiami ir įsitvirtinę netvarkoje elgesį. Tačiau faktas, kad daugelis sveikatingumo įtakingų žmonių gali (ir daro) skleisti bet kokių keistų, nepagrįstų įrodymais evangelijas madinga dieta/Sveikatingumo tendencija, kurią jie mato savo šimtams tūkstančių sekėjų, kelia nerimą, todėl neabejotinai apsunkina naršymą interneto erdvėse, kai jūsų vaikai auga.
„Kadangi tai prieštarauja bet kokiam mokslui, racionaliam mokslui, tai iš tikrųjų pavojinga“, - sakė Fish. „„ Negerk vandens ir atrodysi kaip aš, turėsi turtingą gyvenimo būdą ir sutrumpinsi pilvą “ influencerių kultūra yra kraštutinis ir baisiai pavojingas “.
Jos patarimas, kaip padėti vaikams patikslinti savo B.S. detektoriai, kai kalbama apie problemiškus influencerius, rekomenduojančius nesąmones? Padėkite jiems išmokti būti stipriais sprendimų priėmėjais, kurie nėra akli pasekėjai.
„Jūs norite, kad jie patys galėtų priimti sprendimus. Norite šiek tiek pasiteirauti apie tai, bet [pasikalbėkite su jais], jei jie bus tokie pažeidžiami “, - sako ji. „Vaikai yra esate pažeidžiamas kraštutinumų, todėl jūs turite pažinti savo vaiką ir padėti jam išsiaiškinti, kaip priimti sprendimus, kad jie nebūtų pasekėjai, lemingi, bėgantys nuo uolos “.
